waga

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia PPL Odżywianie : wszystko wyliczone i trzymane [...]

[...] oceniać czy mam do tego predyspozycje. Jest wielu znakomitych, dobrze wyglądających zawodników. Czy jeżeli przytyje w mięśniach te 5-10 kg to stanę się strasznie wolny ? Przy moim wzroście to ta waga nie będzie jakaś nadzwyczajna. Nie chcę się kłócić bo się po prostu na tym za bardzo nie znam. Zmieniony przez - system95 w dniu 2011-06-27 22:44:19

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała kreba budowa ciala tłuszcz 25% 2) wiek 25 3) waga/wzrost 179 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu suca masa 6) stosowane już wcześniej suplementy zadne 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie bylo [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 89 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 127 UDO: 67 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI:6lat 6.DIETA 2,5grbiałka,1gr t,4węgle BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma,prop,npp,wino,enan,deka 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11.POZIOM BF% - [...]

[...] Ogólnie dieta mało urozmaicona, sporo mleka, sporo prochu (notabene moim zdaniem niepotrzebnego). Sądzę, że jak jesteś początkujący, to można spróbować walczyć na poziomie zerowym, bo jesteś dość niski, ale jednak waga jak na chłopaka jest niska, więc nie wiem czy redukcja będzie dobrym rozwiązaniem, może spróbuj powalczyć o rekompozycję.

Siema dziś na czczo waga 59,6kg Biceps luzno 32,5 Udo 55 Pas 77.5 Klata 90 Wzrost przypominam 156 Dorzucam fotki i proszę o opinie Trenuje split 3x tyg , bez aerobów. Mój priorytet to cały czas plecy i nogi. Może coś zmienić? Pozdrawiam /SFD/2017/4/13/bb76741a777d4ed0a3836907258031df.jpg

Siema dziś na czczo waga 59,6kg Biceps luzno 32,5 Udo 55 Pas 77.5 Klata 90 Wzrost przypominam 156 Dorzucam fotki i proszę o opinie Trenuje split 3x tyg , bez aerobów. Mój priorytet to cały czas plecy i nogi. Może coś zmienić? Pozdrawiam

Siema dziś na czczo waga 59,6kg Biceps luzno 32,5 Udo 55 Pas 77.5 Klata 90 Wzrost przypominam 156 Dorzucam fotki i proszę o opinie Trenuje split 3x tyg , bez aerobów. Mój priorytet to cały czas plecy i nogi. Może coś zmienić? Pozdrawiam /SFD/2017/4/13/429a570bd47b4fa9987519dd77bc9878.jpg

Siema dziś na czczo waga 59,6kg Biceps luzno 32,5 Udo 55 Pas 77.5 Klata 90 Wzrost przypominam 156 Dorzucam fotki i proszę o opinie Trenuje split 3x tyg , bez aerobów. Mój priorytet to cały czas plecy i nogi. Może coś zmienić? Pozdrawiam /SFD/2017/4/13/1f0d757590ac4c3eb8bf9751f302e0a0.jpg /SFD/2017/4/13/0e22c464f8164e48b20cd045c90399f4.jpg [...]

Wzrost 170 cm waga 53 kg Moje zapotrzebowanie: 1500 + 500 kcal = 2000 kcal - tyle kalorii bede spozywal w dni nietreningowe 2200 kcal - tyle bede spozywal w dni treningowe Zalozenia BTW Bialko - 1,5 gr/kg Tluszcze - 1,0 gr/kg Weglowodany - 5,0 gr/kg(dzien treningowy) 4,5 gr/kg (dzien nietreningowy) Śniadanie 9.00 Płatki kukurydziane - [...]

Witam Proszę o pomoc i ewentualne propozycje poprawy diety na której obecnie jestem od 1 tyg. Dodam że mój cel to zdobycie 10 kg masy mięśniowej. obecna waga TO 90 KG. Siłownia 3 razy w tygodniu plus aeroby 5 razy w tyg. 1. 8:00 śniadanie 100g płatków owsianych, 50g rodzynek Daj mniej tych rodzynek. 200ml mleka 0.5% 2 jajka 2. 11:00 posiłek [...]

O jejku . Myślałem ze to co w profilu to wystarczy. Ankieta: Płeć: mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 91 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia oraz aeroby [...]

oprzyj dietę na lepszych produktach niż zupki vifon i waga na pewno pójdzie w górę

Nie lubię zimna, bo wcześniej go też nie lubiłam. Wolę lato bo można pobiegać nawet z rana jak wieje wiatr i się chodzi w kurtkach, które są nie wygodne. Wszystko mi się reguluje nie odczuwam zimna tak na ogół, ale po prostu nie lubię zimy i takich pogód. Nie lubię tańczyć, ale robię to kilka razy dziennie po 2-4 min by mój układ ruchu nie był [...]

[...] w50 T15 /// WYZUC PASZTET Białka:165g Węglowodany(Cukry):415g Tłuszcze:80g Jak jest cos zle to piszcie. Wiek 16 lat, dopiero zaczynam pożądnie ćwiczyc,wzrost około 170cm, waga około 70kg OGÓLNIE DIETKA JAK NA PIERWSZY RAZ BARDZO DOBRA....BRAKUJE WARZYW NAJLEPIEJ ZIELONYCH (SZPINAK,SAŁATA,BROKUŁY,KALAFIOR,KALAREPA...) CZASAMI MOZESZ NA NOC [...]

[...] wcześniej i jak jadłem, a teraz. Nigdy nie myślałem że nie będę słodzić herbaty, po tygodniu zaczęła wchodzić na luzie a teraz mi smakuje ! Zeszło mi kilka cm w pasie, waga nie bardzo, ale to się bardziej dla mnie liczy i wiem, że ten miesiąc idealny nie był to i tak samo to że zrobiłem postęp w żywieniu i chęciach motywuje mnie i wiem że [...]

[...] i ułożyć? Czy to wymaga aż takiej filozofii? Oszukujesz nie tylko nas, ale i siebie. Jeżeli teraz trudno ci utzymac dyscypline to co bedzie w czasie diety i treningu? Ta waga od razu nie zleci - to efekt wieloletnich zaniedbań. Dlatego powinienes sam cos w tym kieunku chociaz probowac zrobic Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-04-04 [...]

uzupełnij tylko WBT i bedzie git skoro wyszło ci 4300kcal utnij 300kcal zobacz co sie bedzie działo jezeli waga bedzie stała utnij znowy ale nie za szybko ewentualnie daj wiecej aero :P

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: thomas07 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 27 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany ciezko okreslic,... ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA [...]

Jeżeli Widzisz że w lustrze coś się nie dzieje, to narazie nic nie zmieniaj i lecwedług planu. Waga ciała nie jest najważniejsza.