waga

1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka:xxx -udo:xxx -talia:xxx 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko przedemna 8. TRENING: co drugi dzien 9. CEL CYKLU: MOC 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

@Dobrykoks, nie będę z siebie pajaca robił i zdjęcia wstawiał po jakiejś mecie. Mnie metanabol nie zalewa , mimo że dużo węgli jadłem na noc . Dodam , że na wiosnę na mecie Bf spadł mi z 12-13 do poziomu 8.5-9%. Waga przed 84 po 82. Split 4x w tyg + po każdym treningu aero 15-30 min oraz oczywiście minimalna ilość węgli po godzinie 18 przez 10 [...]

dokładnie, nikt nie chodzi z kartka przyczepioną na plecach z wagą ;)

Jak koledzy wyżej. Notabene waga nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki, ale w Twoim przypadku jest to pewne, że wyglądasz skrajnie chudo.. więc termin ''rzeźba'' jest nieadekwatny. Zacznij budować masę mięśniową, wtedy Twój wygląd się znacznie zmieni .

No od wkietnia już się odchudzam i do tej wagi zszedłem z 89 kg. A ta waga mięśni mi wyszła na maszynie pomiarowej na siłowni, więc może się mylić. Dzięki za szczerość, przynajmniej wiem żeby włożyć w to jeszcze więcej pracy ;)

A jeszcze jedno piszesz że nie odliczać tluszczu od wagi ciała. Więc ten przykład z 120 kilowym facetem i 35% tł. według ciebie ma on 90 kg chudej masy ( ty jeszcze biezesz wzrost pod uwage tak? bo 35% z 120 to jest przecież 78kg) ODLICZYLEM NIE CALA ILOSC TLUSZCZU. BO TO NIEMOZLIWE NIE MIEC TLUSZCZU WOGOLE. TYM SIE KIEROWALEM - ZRESZTA TO [...]

Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 191 Waga (kg) 77 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) 85 Wyciskanie na barki (kg) 55 Przysiad (kg) 65 Dieta? Nie ma cudów ale jest wyników siłowych komentowac nie bede jak ktos bierze 65kg na przysiad.... ....to znaczy [...]

BL moglbys napisac jaka waga !! na formie z foto

Nie nudzi cię ta monotonia? Zalecałbym urozmaicić i nie trenować codziennie. Ale więcej można podpowiedzieć gdy wiadomo do kogo się mówi: wiek, wzrost, waga, staż treningowy. Pozdrawiam.

Mam 16 lat. Wzrost 169 cm. Waga 69. Staż treningowy: Dopiero zaczynam. Nie nudzi mnie.

Co do stażu: Mam 18 lat, przez 7 miesięcy ćwiczyłem treningiem domatora, obecnie mam za sobą miesiąc FBW na siłowni, mam zamiar jeszcze z miesiąc-półtora poćwiczyć tym sposobem a potem powoli przechodzić na SPLIT, dlatego robie sobie plan na zaś ;) Takie dane na szybko: Wzrost: 183cm Waga: 70kg Staż: Tak jak pisałem 7 miesięcy domator+miesiąc [...]

Plus do tego taką gruszkę . DObra będzie ? Gruszka bokserska "duża" - R I N G Fabrycznie nowa gruszka treningowa "duża" firmy RING, wykonana z ekoskóry. Gruszka wypełniona jest specjalnym czyściwem, bardzo mocna ubita. Rozmiar: ok 50cm x 30cm waga: ok 5kg !

No to miło że się wszyscy znamy Dietka jest, ćwiczę domatora, ale taki armagedon, dopóki nie upadnę z braku tchu. Efekty na rzeźbie bardzo ładne, ale waga strasznie wolno się rusza. Dlatego chciałem się wspomóc. Ale wróćmy do tematu. Mam już te 3 suple, nie wymienie, nie wyrzucę nie sprzedam :x Tylko jak to dawkować ?

[...] ale powoli i dlatego biorę się za suple. 1 kg przytyłem przez jakiś miesiąc na diecie i tym treningu. Zawsze miałem bardzo szybki metabolizm. To dziwne bo Łapa rośnie, a waga ledwo się rusza. Może mi mózgu ubywa ? Tak czy inaczej, dobra nie chcecie powiedzieć to trudno. Sam sobie coś obmyślę. Gdybym mógł spytać tych dwóch ziomków to bym [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 60 3.WZROST: 166 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 93 UDO: 51 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA 2600kcal 112b, 312w, 94t 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tyg fbw 9.CEL CYKLU: - 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

caly czas staram sie ogarniczyc stres jak najbardziej, ale wiadomo jak to jest czasami sie az nie da. wagowo co miesiac na takiej diecie nie idzie duzo bo +/- 1kg, z kolei eksperymentowalem troszke pare msc wczesniej to jedzac juz troche mniej kalorii waga spada mi bardzo szybko

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:[ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD BICEPSU:38 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI:90 MARTWY CIĄG:150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:115 PROFESJONALNA [...]

Tak jak mówią inni bierz żeliwne :). Te co podałeś mają w środku beton, ew. piach, który jest pokryty gumą i czasem waga się nie zgadza. Innymi minusami tych co podałeś jest to, że strasznie śmierdzą łapy tą gumą i nawet jak umyjesz ręce wszystkimi środkami to i tak ***ią.

właśnie jest taka sprawa ze waga spada mi max do 99 kg co mam zrobić zeby się coś zmieniło bo stoi juz ze 2 meiisace ,wiecej trenigów? basen aeroby itp w dni nietreningowe? moze pownieniem jesc węglowodany na snaidanie zamiast na kolace?

[...] niestety mało tu kobiet" to jakim cudem masz 0 przeczytanych artykulow? "Chciałabym troszke "zbić" swoją sylwetke..." hmmm nie rozumiem tego a jesli chodzi o kobitki to wcale ich nie jest tak malo, no panie prosze sie pokazac, plec piekna Was potrzebuje napisz cos o sobie, jakie priorytety, wiek, wzrost, waga itp pozdro