waga

Juz wklejam, dzieki ze chcesz pomoc :) Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Mezczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 185 Cel treningowy : Sila, budowa symetrycznej budowy Staż treningowy na siłowni : 8 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 3tys kcal, [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 116 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 48 było 43 -klatka: 121 112 -udo: -talia: 100 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Catering 3500+ sport nie mam akurat dziś wiec to uzupełnię jutro białko ok 300g dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo 8. TRENING: Bez planu 9. CEL [...]

oboze... no to po pierwsze.. nic nie wiemy o Twojej koleżance poza tym, że dopiero zaczyna ćwiczyć (ale co ? balet qrna?) a ile ma lat? wzrost? waga ? itd itp... poza tym nikt tutaj nie ułoży diety, co najwyżej poprawi czy zasugeruje poprawki.. aby co nieco wiedzieć o układaniu diety poczytaj podwieszone posty powyżej.. hrhhr ja jeszcze mam [...]

skad moge wiedziec co jest napisane jak ja tego niemam i nie interesuje mnie to nawet... kolega staz z 2 lata waga z 80 wzrost z 175

jest ankieta: WIEK:19 2. WAGA: 78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:- -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: tak -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tyg, 9. CEL CYKLU: zdobycie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem [...]

Zaczynałem ćwiczyć z taką samą wagą jak Ty,wzrost ten sam :) wiek zresztą też więc zacznij ćwiczeniami na masę ;) znajdź przykładowy plan na masę ja z niego ćwiczyłem przez około 2.5 miesiąca lub troszkę więcej i przybyło sporo masy ważę teraz około 75kg. Nie miałem żadnej diety jest okej tylko po prostu więcej jem i tyle ;) więc zacznij od [...]

Witam kupilem kretyne olimp monohydrat mega kaps i nic nie cwicze tylko ciezko pracuje na tynkach czy mi cos to da Waga-55 Wiek-30 Wzrost-164 Chce troszke przytyc biore 2 kapsy rano i 2 wieczorem prosze o pomoc z gory dziekuje Cel obrany w istocie nie jest możliwy. Mono, które masz nic nie daje, to samo kreta, ponieważ to tak nie działa. [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: 3300 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja [...]

Witam , chce się zapytać , czy moge brać bialko/gainer na poczatki z siłownią. Chodzę już 2 miesiące Lat: 15 Waga: 52 Wzrost: 170 Wiem , ze na początek solidna dieta itp. Ale mam bardzo duże trudności z nabraniem masy . Na koniec , jakie polecacie dla mnie bialko/gainer

Tym bardziej, że to pewnie pierwszy cykl Stasia oraz niewielka waga. Danone

1. WIEK:18 2. WAGA:68.5 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka: ok 105 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7msc 6. DIETA: roznie ogolnie duzo wegli -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta alchmia tylko 8. TRENING:Pon klata tric Wt Barki Bic Śr Plecy Czw klata tric Pt Barki Bic 9. CEL CYKLU: Masa siła [...]

ok dzięki :) .. więc przerzucając się na Łowickie bardzo fajnie by było ale czy 1800g to nie za mało ? 100 gr dziennie do tego dajmy twaróg to będzie 110 g przez 18 dni ma sens jakiś ? waga się poprawi coś po całokształcie sylwetki będzie widać ?

moja ankieta. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 35 Waga : 130 Wzrost : 194 Cel cyklu : siła przyrost stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna aminokwasy HMB Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna amino ilość dni [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:89 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:ok 400 -tłuszcz:ok 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 deka i susta (fake) 8. TRENING:split 3x tyg 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5mies 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Chodźi o to że jem już normalnie od 3 miesiecy i waga nie idzie do góry więc spoko przeszedłem na pełne ziarno i odstawiłem alko całkowicie oraz śmieciowe jedzenie przyłozyłem się do diety ale zależy mi na tym żeby mięsień się pokazał i ten mój brzuch znikł bo wszystko spada prócz niego

1. WIEK:23 2. WAGA:ok 100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:127 -udo:67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: na oko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 30mg ed 1-8............nastepny prop 100mge2d 1-8 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie okolo [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :70 Wzrost :170 Cel treningowy :masa, siła Staż treningowy na siłowni :ok. 4 miechy Uprawiane inne sporty :nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :nie ma atlasów Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nie ma Zmieniony przez - zoha22 w dniu 2009-02-26 20:28:41 [...]

WIEK 28 WAGA 82 WYMIARY -BICEPS 40 -KLATKA OK 117 -UDO 107 STAŻ NA SIŁOWNI 4 LATA ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA(TRZYMAM WAGĘ STAŁĄ) STAN ZDROWIA BARDZO DOBRY WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110KG

jak waga z profilu aktualna to przeznacz ta kase na diete lepiej na tym wyjdziesz

a więc.: wzrost-172cm waga:88kg- wycwiczonych staż na siłowni- 6lat biceps-44 klata-124cm wyciskanie-146kg 5 posiłków dzinnie- dieta utrzymywana