waga

Gramatura = waga!

6`4` = 193 a dokładnie ma ponoć 192 cm Waga jesr ruchoma i waży w okolicach 102-108 kg --- 192-105 tu zachowując proporcje BMI, mniej wiecej tyle ile dla kolesia 180 cm - 92 kg

doms wpadnij do nas na muay thai nie pożałujesz. (www.amnat.pl) Łokciami i kolanami można mocno zaatakować i wcale nie trzeba 100kg ważyć. Sam też 60 kg ważę i wcale mi ta waga nie przeszkadza by mocno atakować.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Płeć : m Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet domowa silownia Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : -1 krotkowidz Zażywane suplementy : magnez cynk Ostatnio przerabiany [...]

antos nogami sie niechwale narazie , ale wstepnie napisze ze udo 61 lydka 41 , na rzezbie jestem , i mam problem bo waga stoi, a widac ze miesnie sie rysuja , wienc nie wiem jak to jest , rosne nadal a rzezba sie robi, moze mam za maly staz zeby o rzezbie myslec , 3 miesiace , z tego 2,5 na mase jechalem , jestem na 2tygodniu redukcji i nawet kg [...]

Układałem ze środków dostępnych na co dzień w domu. 1 100g płatki owsiane 500ml mleka 0.5 rodzynki 10g nie ma dobrego źródła białka 2 chleb zw 75g ser żółty 50g 2xjajko na twardo ????? 3 ziemniaki 300g pierś 120g sałata 50g oliwa 4 ryż biały150g parówki drobiowe 190g co to jest? 5 makrela 120g chleb pełnoziarnisty 25g warzywa 6 twaróg chudy 125g [...]

jest w profilu chyba ;) 188cm wzrostu, 36 w ręce.. waga -80kg w klatce ok 104cm chudy jeszcze jestem.. chodzi mi właśnie o mase ;P

[...] to możesz chodzić tak raz w tygodniu w ramach relaksu i ogólnego zdrowia. Mógłbyś ćwiczyć przez miesiąc 3 razy w tygodniu takie podstawowe ćwiczenia typu przysiady, mc, wiosłowania, klatka, brzuch a później przejść na treningi typu pon: plecy, bic, śr: klatka, triceps itd. Oczywiście jak waga będzie w miejscu stała to trzeba dorzucić kalorii ;P

80kg i nie możesz przytyć? CHŁOPIE WEŹ SIĘ ZA MICHE, UŁOŻYSZ SOBIE DIETE Z ok. 3600-3800kcal i WAGA NA PEWNO PÓJDZIE ale jak jesteś leniwy to nic nie zrobisz...

To zacznę jeszcze raz, tym razem z ankietką, bardziej przejrzystym programem siłowni i informacją że z paroma postami na temat żywienia się zapoznałem. Postanowiłem że wezmę się za siebie w celach estetycznych i zdrowotnych i mam nadzieje że mi w tym pomożecie. Ćwiczenia: Siłownia 3x/tyg po ok. 2h okres: przymiarki aby zacząć od września 2 serie [...]

Ostatni plan podobny , podział taki sam , ćwiczenia troche pozamieniane tylko , ale bez udziwnień. Efekty dobre , robiłem mase i waga poszła 4kg do przodu , teraz chce sie dorzeźbic maksymalnie więc sporo aerobów więc chciałem troche skrócić plan tak żeby trening trwał maks godzine. Najbardziej mi odpowiada plan 3 lub 4 dniowy bo biegam 4x w [...]

Tomasz co do K1 nie traktuje tego tak żeby wszystko temu poświęcać , zależy mi na ogólnej sprawności itp. Waga 90 kilka kilo przy bf około 8% jest dla mnie ok , chce poprostu nie miec problemów z kondycją , bez problemu podciągnąc sie 20 razy , zrobić szpagat turecki a na k1 czasem wystartuje w jakis lokalnych zawodach. Poprostu lubie byc w formie [...]

AdamZx napisałem około 16% żeby nie skłamać i było to przed cyklem w pasie miałem 95, teraz w pasie 91.5 i podejrzewam 14% bedzie. Tak jak ważyłem 91.5kg to po antku +5.5kg i waga stoi a fat leci, tren robi robote, chociaż jestem na + kalorycznym. Nie licze że po trenie nie bedzie spadkow, bo bedzie ciezko to przebić ale żeby ten proces [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo: 63 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: nie mam, staram się jesc zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: staram się omijać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3( 3xwino ) 2 skończone (wino), 1 przerwany z powodu ospy wietrznej 8. TRENING: 5x w tyg 9. [...]

Mam taki gryf w domu (waga okolo 10kg) A talarki te co na zdjeciu tez sa identyczne. I waza po 20kg, te mniejsze to 5kg. Wiec jest tam 60 kg :)

Tak, jeszcze dolicz do tego cięzaru masę powietrza przepływającego nad gryfem w momencie wyciskania i spokojnie będzie 200kg. Ps: Nikt, znaczy żaden szanujący się pakernie oblicza ciezaru ważąc zaciski, gryf i rękawiczki na dłoniach. My (ja, moi kumple i znajomi) obliczamy tak: ile cięzaru założysz tyle wyciskasz, sama waga tależy.

Płeć : Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 187 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni : okrok Uprawiane inne sporty : wzsystko Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : beta/kreatyna/białka/wit Ostatnio przerabiany plan: FBW

Dieta kopenhaska - więcej szkody niż pożytku, ułóż normalną dietę dopasuj do tedo trening i powinno być ok. A my ci duzo nie pomozemy zanim ie podasz swoich parametrów - wiek, waga, BF, wymiary, itp

Crash prawda jest taka ze jak zaczniesz z pułapu 2000kcal to waga i smalec poleci w dół ale organizm z czasem sie przyzwyczai i bedziesz musiał więcej ciąć, a redukcja wcale nie musi już iść tak dobrze. Dopiero na forum sie dowiedziałem (szkoda ze tak późno) ze każda nowa dieta redukcyjna musi być cięższa od poprzedniej (chodzi mi tutaj o [...]