waga

Zaskoczyło mnie ze nie pracując fizycznie jak do tej pory, robiąc przerwę od interwałów. Tak naprawdę siedzę w domu i 3 razy w tygodniu robię fbw ok 40minut. Ruch ucięty a 2650kcal przy 174cm 72kg, powoduje że waga w dół. Myślałem że przy tym może nawet rosnąć, Zaskoczyło mnie to

Taka waga przy takim wzroscie... taki poziom tkanki tluszcz. jest mozliwy. Na Twoim miejscu pomyslalbym nad zmiana wygladu na bardziej umiesniony, w tluszcz nie inwestuj.

nic o sobie nie napisales wzrost,waga??zastanawiales sie nad spalaczami moze sa one zbedne??!!dobra dieta to podstawa

Spalacze biore pierwszy raz, i myśle że się przydadzą bo trening treningiem ale (niestety) nie zawsze udaje mi się zrealizować trening na dany dzień. Waga koło 73kg przy wzroście 180cm, wiek 19 lat. Ogólnie to z ćwiczeniami mam już troche doczynienia bo w wieku 14lat ważyłem tyle ile obecnie. W końcu wziąłem sie za siebie schudłem 10 kg bez [...]

skąd Ci się wzięło 4-5 kg? sugerowanie się wagą to idiotyzm są flaki, bo nie ma mięśnia będzie mięsień, nie będzie flaka bierz się za masę

Do tego treningu proponuję jakąś diete bo cieniutko coś z wagą jest a mięśnie muszą mieć budulec do wzrostu i oczywiście czas na odpoczynek.

Trenuje od blisko 5 lat, najdluższa przerwe jaka mialem to dwa miesiace w czasie tych wakacji gdyz nie mialem mozliwosci treningu. Moje wymiary to: wzrost 179, waga 88 kg, biceps ok 44 cm, reszty tak w sumie nie mam aktualnej wiec nie chce pisac! Co chce osiagnac? Nie wiem poprostu trening to jedna z wazniejszych rzeczy w zyciu dla mnie! Nie [...]

Ja to nazwałbym "samozniszczenie" a nie dieta, w ogóle napisz cos o sobie, wzrost waga wiek, jak trenujesz, ta dieta pasuje mi do 45 kilogramowej kobiety bardziej, na oko ledwo ponad 1000 kcal i to wrecz same białko z ww prostymi czyli zupełnie cos pokręconego, za mało tłuszczy i warzyw...

wiek :15 waga : kolo 84 wzrost:165 siłownia 5x w tyg PS. Zaraz poprawię , na kolacje tez dawać węgle? i co mozna dać na kolacje? Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-07-29 20:52:51

a jak oceniacie taki wymysł? wzrost 176 waga 92 9;00 3 kromki razowca chuda szynka z kurczat + owoc i zielona herbata godz 12 szklanka soku pomidorowego + 150 g chuddego twarogu godz 15 warzywa gotowane na rosole( lub gotowana piers ) godz 18 salatka z pomidorem i ogorkiem z oliva godz 20 trening po treningu zielona herbata

na stołówkowej diecie stawiam wszystkie pieniądze świata, że nie schudniesz ani kilograma:) waga kuchenna + zdrowe produkty + robienie żarcia samemu + ujemny bilans kaloryczny + ćwiczenia siłowe + ćwieczenia cardio = gwarancja efektu!

Kurde nie moge edytowac, narazie nie mysl o suplach, suple sie bierze wtedy kiedy juz na prawde waga nie chce leciec, i trzeba czyms podkrecic organizm, narazie musisz skupic sie na diecie, i aerobach, dobrze ulozona dieta daje 90% sukcesu, 10% to trening :), poczytaj o gainerach, białkach pełno tego na necie :), najlepiej to wypełnij ankietę

Musisz zacząć walczyć z tym bo szkoda swojego zdrowia:) Powodzenia aby waga była mniejsza:).

Kupilem ALLNUTRITION WHEY PROTEIN, ale niestety nie ma zadnej miarki w srodku. Jaka jest gestosc tego produktu? Ile ml to ile gram. Czy ktos moglby sprawdzic? Mieszkam na obczyznie bez takich luksusow jak waga kuchenna ;)

Dobrze sprawdziłeś ? Miarka musi być , tylko przeważnie jest ona gdzieś głęboko w prochu . Najlepiej widelcem przeszukać . Pozatym warto zakupić sobie wagę . Może się przydać . Waga kuchenna to przydatne urządzenie, jeśli chcemy mieć kontrolę nad ilością spożywanej żywności. Pierwsze dni jej używania mogą wydać się uciążliwe, ale po kilku [...]

1997 rok waga 62kg 95kg na klate mysle ze 100kg bym pocisnal jak narazie 95 poszło bez problemu

1. WIEK:24 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:63 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: rotacja ww -białko:3 -węglowodany:roznie -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 bomba, od poltora roku testy, npp, meta wino, teraz prop master tren 8. TRENING:6 dni w tyg, cardio 2x dziennie 9. CEL CYKLU: 10. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72-73 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : jakiś rok +/- Uprawiane inne sporty : boks pływanie piłka nożna siatkowa koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Kiedyś miałem naturalne i dawałem dodawałem sobie kakao na poprawe smaku. Ale nie wiem jak tutaj jest z tą pomarańczą ... możę jakiś słodzik? 2,3g B na reudkji jest dobrze . Jaka waga docelowa?

Spróbuję z kakao i słodzikiem. A waga docelowa to myślę że 65-60 kg. Zależy jak będę wyglądał, chce zrzucić boczki i oponkę. Jeszcze stosuje thermo speed olimp (dziś zacząłem). A tak ogólnie węgli 2,2g/kg a tłuszczy 1g/kg.