słowo

[...] wszystkie skutki stosowania sterydów. Jak zauważyliście mają one zarówno pozytywne, jak i negatywne działanie, ze znaczną przewagą tych drugich. Oczywiście w tym przypadku słowo pozytywne jest pojęciem względnym. W oczach jednych, np. agresja to coś złego, ale wyładowana na siłowni daje dobre efekty. Resztę pozostawiam Wam do przemyślenia. Bo [...]

952777 22:03:32 hej Marv3L 22:03:38 czesc Marv3L 22:03:42 slucham Cie? ;> 952777 22:03:51 sfd Marv3L 22:03:53 spoko ;] 952777 22:04:27 szukam dobrego co mi rozpisze ciekawy cykl Marv3L 22:04:44 ile lat masz? 952777 22:04:51 29 Marv3L 22:05:01 1 cykl? 952777 22:05:07 tak Marv3L 22:05:18 czemu chcesz sie zabrac za ssa ;] Marv3L 22:05:23 saa 952777 [...]

Mysle ze ten post pomoze poczatkujacym (tak mi sie przynajmniej wydaje) Poniewaz jestem adeptem taekwondo wiem jak wazna jest rozgrzewka ktora zapobiega powstawaniu kontuzji pozwala o 100 razy lepiej wykonywac kopniecia dlatego zamieszcze tutaj post z rozgrzewka a wlasciwe z cwiczeniami kihon Ale nie zapominajmy zze TKD to nie Aikido aikido [...]

[...] jajka, płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięso, kasza, ryż Co jako przekąskę : owoce, jogurt Co jako deser : w niektórych umysłach ludzkich nie funkcjonuje słowo "deser" Ograniczenia żywieniowe : brak, potrafię się poświęcić Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: nie mam warunków do niczego, ale chcieć to [...]

[...] to najlepszy mój wynik w serii. 3. triceps na maszynie spokojnie swoja waga 4. nogi - wypych na maszynie - najwięcej założone 220 kg na serie. Oczywiście pisząc tutaj słowo seria chodzi mi o przykładowo 3x10 lub 12,10,8. Obecnie robię trening z aplikacji K** dla średnio-zaawansowanych na redukcję, jadę na tym treningu od kiedy jestem na [...]

[...] x 4 w niecałe 3 miesiące przeszłem od 57,5 kg w 10 seriach po 5 powtórzeń do 77,5 kg w 10 seriach po 5 powtórzeń wykonywałem jedynie wyciskanie na płaskiej , podkreślam tu słowo jedynie ponieważ prócz wyciskania na płaskiej 3 razy w tygodniu nie robiłem żadnych innych ćwiczeń , nic . Po naczytaniu się na forum różnych porad w stylu klatka 1 [...]

[...] Uda + łydki + Cardio Zestaw ćwiczeń otrzymam wkrótce, szczegóły co do planu najpewniej dopowie w temacie OzzyMG. http://i.imgur.com/KsGIFqv.jpg W rozpisce wyżej dopisałem słowo Cardio w niektórych miejscach, tutaj dopowiem szczegóły. Trening cardio będzie odbywał się 4x w tygodniu, 2x na czczo od rana i 2x bezpośrednio po treningu. Każda sesja [...]

[...] powiedzieć, że Grzegorz miło zaskoczył, zarówno mnie, kibiców, jak i startujących zawodników. Jego pojedynki eliminacyjne były naprawdę emocjonujące i uwierzcie mi na słowo - bardzo długie i zacięte. W najcięższej kategorii mistrzostw - powyżej 95 kg nie do zatrzymania był Grzegorz Nowak z Gdyni. Bez Grymasu na twarzy pokonał przeciwników [...]

Witam forumowiczów, od dwóch – trzech lat „trenuję” w zaciszu domowym. Słowo „trenuję” specjalnie ująłem w cudzysłowie, ponieważ nie podchodziłem do tematu z całkowitym zaangażowaniem, nie ćwiczyłem regularnie i nie ustalałem sobie żadnej restrykcyjnej diety. Wykonywałem głównie pompki w różnych kombinacjach, brzuszki, przysiady- jednym słowem [...]

[...] 680 * 4 = 2720 kalorii ( jest OK ) Razem 4226 kcal. Czy tak może być?? Starałem się jak mogłem, myślę, że dieta jest w miarę dobra choć decydujące dla mnie będzie Wasze słowo jako ekspertów. Nie wiem czy dobrze że mam tyle węgli w diecie bo masę jako-tako mam a tłuszczu nie potrzebuje . Więc jeśli coś jest nie tak lub macie inne [...]

[...] NA DRĄŻKU ŚREDNIM NACHWYTEM 5-8 serii, 75-90% CM, 3-10 powt. 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. ODŻYWIANIE: Piszę 'odżywianie' , gdyż słowo 'dieta' kojarzy mi się z nieszczęściem ludzkim na dietach ~1000kcal , a to jak i ile jemy ma być przecież przyjemnością. 'Cheaty' są u mnie rzadkością, gdy coś wpadnie- [...]

[...] tłumów i koronowanych głów Europy. Ale miał inne zalety:stworzył podstawy treningu siłowego,wymyślił hantle(wyraz pochodzacy z jezyka niemieckiego,wygląda na to ze Attila to słowo upowszechnił a może i wymyslił),kulolaski(prototyp sztangi),wyciagi linowe,skośne ławeczki itp-wynalazki do dzis aktualne. Został w tamtych czasach swiatowym guru [...]

[...] skończona i cele życiowe powiązane ze sportem nie będą mogły być osiągnięte. Faza ta jest szczególnie ciężka przy pierwszej kontuzji. Zawodnik wyczulony jest wtedy na każde słowo lekarza jak również trenera. FAZA AKCEPTACJI Najkorzystniej jest, gdy faza ta występuje w jak najkrótszym czasie po urazie, choć najczęściej ma to miejsce w okresie [...]

[...] sprawy na miejscu.” Na jakim miejscu, skur***nu? Spotkajmy się więc w Oktagonie. Pomaluję matę twoją krwią jak współczesny Picasso. Doofus Dustin, musi dotrzymać słowa. Jego słowo brzmiało: "Będę walczył z Colby’m na miejscu". Widziałem tego faceta wiele razy. Nawet nie próbował ze mną walczyć, bo wie, co się stanie, jak spróbuje ze mną walczyć, [...]

Słowo się rzekło także powoli zaczynam ;) Ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marta894 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68.8 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] lepsze efekty w porównaniu z posiłkiem potrenigowym. Ma to sens... posiłek w formie płynnej tuż przed treningiem zapewni składniki odżywcze aż do końca treningu Kluczowe słowo: nocna głodówka Brak pożywienia w żołądku przez 8 godzin, brak składników odżywczych w krwiobiegu Oczywiście nie możesz przejść w stan anaboliczny, brak p********** [...]

[...] ciała. Tu wyraz prehistoria nie ma ogólnego znaczenia-czyli określenia czasów przed wynależieniem pisma. Dlaczego użyłem wyrazu kulturystyka - choć wtedy nie istniało takie słowo? Kulturystyka jest tu najszerszym pojęciem,łączącym wszystkie elementy siły i piękna w jedna całość. Wyraz nie istniał ale kulturyści w dzisiejszym tego słowa [...]

[...] adrenalinowa wiązka energii, która musi znaleźć ujście... i znajduje. Wtedy właśnie biorę ciężar w dłonie, wykonuję 3 głębokie wdechy i atakuję ciężar. Atakuję to dobre słowo, bowiem - jak napisałem wcześniej - adrenalina jest hormonem walki. Zwykle do zaplanowanej ilości powtórzeń dodaję dzięki tej metodzie 2,3 i często w tej ostatniej [...]

[...] tego wykonywac mam wrazenie Wioslo-60x5(ktokolwiek maksuje wiosło) Zdjęcia :) Bez nóg, o nogi sie nie martwie bo to chyba najsilniejsza partia, aczkolwiek cwicze, wierzcie na słowo :D Jak ogarne sprzet do zdjec to zrobie w lepszej jakosci /SFD/2018/10/5/e5f5428d451f4fc38b6ae9113d69d966.jpg /SFD/2018/10/5/fb0d16d67a704ef3a31e569bba44ff25.jpg

[...] ) 600 * 9 = 5400 kalorii ( trochę dużo więc mogę odjąć ryż z diety ) Starałem się jak mogłem, myślę, że dieta jest w miarę dobra choć decydujące dla mnie będzie Wasze słowo jako ekspertów. Nie wiem czy dobrze że mam tyle węgli w diecie bo masę jako-tako mam a tłuszczu nie potrzebuje J . Więc jeśli coś jest nie tak lub macie inne [...]