słowo

[...] /SFD/2019/2/3/718269a48b40428386f6f0a2ae528ce6.jpg Tak by się to prezentowało. Waga i pas w dół. Udo delikatnie na +, reszta bez zmian. Jednak musicie mi uwierzyć na słowo, że mięśnie nabrały kształtu i wyglądają na pełniejsze i większe, pomimo braku dodatkowych cm. Biceps zrobił się bardziej kulisty :-)) Od jutra ruszam z nowym planem. [...]

rion10 Otóż to, trzeba mieć rozgraniczenie, życie zbyt szybko nam ucieka. Tak jak wspominałem, trening (oprócz poprawy sylwetki) jest dla mnie bardzo ważny, ponieważ pozwala mi zdrowo się odżywiać. Gdybym nie ćwiczył, to pewnie motywacja była by o wiele wiele mniejsza... Słowo "pozwala" w sumie bardziej pasuję motywuję ;-) Pamiętam swój okres, gdy [...]

[...] :-) Super, cieszę się, że motywacja wróciła na 100%, treningi stają się wyzwaniem i przyjemnością. Niestety, światło nie za dobre na pokazanie "żył", ale wierzcie mi na słowo, jak złapię dobre ujecie w lustrze to widok żyłek cieszy :-)) /SFD/2019/12/20/1f060f52e49142dcbdf68ce9ea36089e.jpg Święta ! Ja dopiero do pracy idę 30, więc mam dużo [...]

[...] to zleciało. Czuję się mega zmęczony, ale do łóżka mnie nie ciągnie, bo wiem, że i tak będę się ciągle budził -.-. Ostatnio ten sen jest przej**any, dosłownie. Jednak dałem słowo i zamierzam dotrwać do końca, bo ogólnie to wcale nie jest aż tak ciężko %-). Forma każdego dnia życiówka, dzisiaj to przeszło moje oczekiwania. Ciekawe co będzie w [...]

[...] redu w końcówce, a ważę trochę więcej. Sory, ale mam nieziemską bekę. To tak jak czytanie biblii- co 10 stron masz tezę i jej kompletnie zaprzeczenie. Tylko pytanie, które słowo do dziennika, a które do śmietnika? Pierwsze, ostatnie? Parzyste tezy, nieparzyste? A może to wszystko jest "ironią"? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-20 [...]

Korona Fitness Model Poland 2010 przypadła Alicji Kondrackiej z Gdańska. Mimo nieprzeciętnej urody i delikatnej, zimnej twarzy, uczestniczka przez cały czas emanowała ciepłym uśmiechem. Jurorzy stwierdzili, że Alicja miała każdy ruch był pod kontrolą, co sprawiało wrażenie niesamowitej estetyki poruszania się na scenie. Widać było, że [...]

[...] bardzo jestem ciekawa jak będą oceniać sędziowie IFBB "bikini" które wchodzi od przyszłego sezonu. Mam nadzieję że pozwolą poszaleć dziewczynom na siłowni Ostatnie słowo co do Model Fitness: zawody zorganizowane prefekcyjnie (dziewczyny miały zafundowany nocleg, wizażystkę, fryzjerów). Od dnia poprzedającego konkurs ćwiczyły układy pod [...]

nastic - te dziewczyny nie wygladaly na chore lub zaniedbane... A ze wiekszosc pewnie z silownia i w ogole sportem mialo nie wiele wspolnego to juz inna sprawa. Slowo "Fitness" w nazwie tych wyborow "Miss... czegos tam" znalazlo sie pewnie tylko dlatego ze jest ono ostatnio na czasie i przyciagnie wiecej publiki. Zmieniony [...]

[...] wstał spokojnie 8x. Mam filmik z drugiej serii regresu, 18x147. Niestety większość powtórzeń trochę spłycona, ale to i tak +5kg i + 3 powtórzenia w porównaniu z zeszłym tygodniem. W serii głównej siadałem głębiej, daję słowo! %-) Nie wiem czy uda się ten filmik dodać, spróbuję jeszcze raz wieczorem, na razie nawet 1% nie chce się załadować %-)

Teraz słowo 'naturalnie' jest modne :-)

[...] i tak 100 x lepiej wygląda. Forma jest przeciwnością twojego humoru :D haha Wiem że ostatnio kawał chama ze mnie i ciężko się dogadać, ale Ty chyba mnie rozumiesz %-) Dzięki chłopy za miłe słowo, choć ja będę zadowolony dopiero jak we wtorek przy Karpiu nie wypadnę blado. Na razie to są tylko fotki, bez żadnego odniesienia do innych zawodników.

dzięki masti za dobre słowo :) To jeszcze nie jest moja finalna forma, redukcję zaczynałem w lutym z 88 kg

[...] się to ćwiczenie i bardziej czuję plecy po nim, poza tym przyciąganie drążka trochę nudne się zrobiło ;) na jutro korytko ehh miska coś nie wchodzi, ale jest git wierzcie na słowo, dużo cyca i nawet bez odżywki się obeszło 07.03.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd68f7017a4046418588beb4da9ad257.png Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-03-07 [...]

Gwid masz to samo co ja, ja również nie lubię lekkich treningów po których nie czuję się zmęczony, słowo przetrenowanie jest dla zawodowców nie dla amatorów takich jak my 8-) Trening a w szczególności na masę musi być ciężki Ale oczywiście to moje zdanie i nie każdy musi się z tym zgadzać, jednemu wystarczy 10-12 serii a drugiemu 14-16 będzie mało [...]

[...] już niedaleko. krótka przerwa przy drugiej serii dała mi się we znaki ale wykonałem pełne 10. Ławka płasko - było 100x9 a potem 100x8 - jestem "trochę" ( za słabe ku#$@! słowo) rozczarowany bo nie doszedłem do 10 rep ale przypuszczam że tutaj to bardziej blokada psychologiczna poszła niż fizyczna. mam nadzieję że na 5 uda mi się polepszyć [...]

A ja wejdę wam w słowo co do sezonowców - otóż nie uważam się już za takiego. Owszem jestem zielonka ale daleko mi do kogoś ze słomianym zapałem. Dla mnie sezonowcem można nazwać ludzi którzy przychodzą: a) na początku roku jako postanowienie noworoczne - chodzą 1 miesiąc a potem słuch na siłowni o nich ginie;-) b) w kwietniu/maju - bo forma musi [...]

[...] trochę mnie irytuje Twoje podejście, a trochę Cię rozumiem. Ami - uciekasz w jakieś rutyny dla pro (nie wiem czy czytałem jakiś Twój post, w którym nie padłoby magiczne słowo HST), a potrzebujesz zwykłego, najzwyklejszego treningu z dużą ilością powtórzeń i średnimi ciężarami. Jeszcze raz powołam się na odchudzanie u Gacy. Mój plan wyglądał [...]

[...] fanów "motocyklów" może to denerwować. To coś w rodzaju jak "samochód" i "auto". Niby znaczą to samo, ale bardziej oficialny jest "samochód". Takie mam przypuszczenia ;-) Oprócz tego, zwróć uwagę, że oficialna nazwa (np. w kategoriach prawa jazdy) to "motocykl". Nazwy specjalnie wziąłem w cudzysłów, żeby bardziej podkreślić dane słowo ;-)

[...] uśpić czujność %-)? P.S. jak jechałeś po keradzie że nie wrzuca zdjęć w pozach to myślałem, że sam takie wrzucisz, a z póz to jest może z 1,5 reszta to jakieś niewiadomocowygibasy ;-D @Ami - Twój progres będziemy oceniać jak wrzucisz zdjęcia, na słowo to nie wierzę w tą separację na udach ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-05-08 19:41:00

[...] program, bardziej siłowy. Spróbuję przy okazji zrobić pomiar BF pod koniec konkursu na kratę. Foty już zrobiłem ale jak wiecie od przeszło 7 tyg. jestem "na masie" ( dumne słowo na 3,5 tys. kc) więc nie ma co porównywać nawet do Darka( fotka z wczoraj którą usunął). Książki na urodziny od żonki zamówione. Dieta zmodyfikowana wczoraj ( obciąłem [...]