[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja

Wysockiidzmoczycgabke

Rion no to tym bardziejxd

Zresztą tak naprawdę wesele można zrobić w innym terminie. Moi rodzice wzięli ślub w wieku 18 lat więc siłą rzeczy byli biedni jak myszy kościelne. Dopiero po 10 latach, kiedy już było ich na to stać przy odnowieniu przysięgi zrobili sobie wesele. I to też nie z jakąś wielką pompą, tylko dla rodziny i najbliższych przyjaciół.



Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-30 08:35:54

Wszystko zależy od możliwości. Ja z żoną sami opłaciliśmy swoje wesele i 30k pękło ale rozumiem, że jak ktoś nie chce albo woli kameralne wesela to nie wydaje wielkiej kasy na ten cel.

Jak sami tego chcieliście to luz, to wasze pieniądze. Ale głupotą jest wchodzić w nowe życie z długami tylko dlatego, że rodzina tego oczekuje.

Oczywiście nie ma co się zadłużać żeby zrobić komuś przyjemność

rion10
30tys, to chyba wesele musiało być parę dobrych lat temu U mnie brat miał ślub prawie 3 lata temu, więc kwota była ok 45tys. z poprawinami ale już w innym miejscu, więc siłą rzeczy wyszło taniej. Ciężko stwierdzić stałą kwotę, każdy ma inny zamysł na weselicho

Czwartek

1. Wyciskanie naprzemienne skos 4 x 6 / Hantle 32,5kg
2. Wyciskanie skos 3 x 8 / 76,5kg / 1 x 7 / 76,5kg
3. Rozpiętki skos 3 x 10 / 20kg
4. Wiosło hantlą 4 x 8 / 45kg
5. Ściąganie podchwytem 4 x 10 / 45kg
6. Wznosy boczne 5 x 10 / 10kg
7A. California press 4 x 10 / 45kg
7B. Młotki hantlami 4 x 10 / 10kg

Treningi już bez euforii Standard u mnie, po 9-10 tygodniach już potrzebna zmiana, więc czekam na nową rozpiskę i ruszamy od poniedziałku lub od niedzieli

Odezwij sie tam jutro/pojutrze zebym nie zapomniał o nowym planie.

No ja już 7 lat temu się żeniłem więc koło 35k wciągnęło, a jakoś dużo ludzi nie było bo koło 100, ale są to koszty solidne nie ma co ukrywać.

No ok 10 tygodni to taki optymalny czas na mikrocykl

ronie220
Przypomnę, przypomnę

rion10
Powiem Ci, że już naprawdę jak zaczyna się 9-10 tydzień to mam dość tej powtarzalności. Jak ja wytrzymałem na redu 16 tygodni jednym planem

Piątek

1. Siad przedni 4 x 8 / 64kg
2. Wykroki 4 x 10 / 51kg
3. Jaskółka 4 x 10 / Hantel 35kg
4. Glute bridge jednonóż 4 x 12
5. Wspięcia siedząc ze sztangą na kolanach 4 x 20 / 71,5kg

I ostatni trening starym planem ! Ale ulga Ten tydzień już naprawdę pachniało monotonią... Może też za dużo spraw się zwaliło i tej motywacji nie było.

Panowie jutro z kolegą autkiem oglądać motocykl, zobaczymy czy wrócę z kumplem na nim(bo ja prawka jeszcze nie mam), ale co z autem ? walić Później wieczorem widzę się z kumplami z technikum, nie widzieliśmy się 6 lat ! Nie ukrywam, że na pewno wypiję parę piwek, ostatnio jakieś alko było 3 tygodnie temu i w małych ilościach, więc trochę odreaguję

Jutro porobię pomiary, może jakieś foty ale nie obiecuję




Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-02-01 20:57:07

Tak by się to prezentowało. Waga i pas w dół. Udo delikatnie na +, reszta bez zmian. Jednak musicie mi uwierzyć na słowo, że mięśnie nabrały kształtu i wyglądają na pełniejsze i większe, pomimo braku dodatkowych cm. Biceps zrobił się bardziej kulisty Od jutra ruszam z nowym planem.

Wczoraj trochę pobalowałem, 5-6 piwek wpadło, ale dzisiaj normalnie jem. Z kumplami super spotkanie po 6 latach, jestem ugadany z nimi w KRK na ostatki, więc teraz 4 tygodnie ciężkich ćwiczeń i trzymania michy, żeby później pobalować





Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-02-03 17:56:48

Bo w większości trenujących można wprowadzić spokojnie zmiany w treningu co jakieś 8-10 tygodni bo tak na prawdę często mała modyfikacja w planie treningowym pozwala przywrócić 100% chęci do treningu

Progres sylwetkowy nie zawsze ma odzwierciedlenie w obwodach. Gdyby cm szly tak szybko to po paru latach kazdy miałby 50cm w lapie.