słowo

[...] w tygodniu 10 min trucht, potem rozciąganie 5 min, 2 serie skipów a+b+c po ok 30m, 3x 10skok, 3 koperty przerwa między nimi 3-4 min. 3 przebieżki, rozciąganie, 10 min biegu. Próbuję wszystko to uporządkować, AIE jak to zdam słowo daje Johnny Walker poleci z podlasia prosto do Ciebie za pomoc. 3x 10 skok - chodzi o skoki w dal z miejsca obunóż?

[...] wsparcia . Staram się pracować nad tym, 4 lata u psychologa i innych lekarzy, pobyt w szpitalu - niewiele to dało, bo jest dokładnie tak, jak napisałaś. Wszystko zaczyna się w głowie. Wiążę wielkie nadzieje ze zmianą diety i treningów - wiem, że nie będzie łatwo i na efekty trzeba cierpliwie czekać, ale słowo się rzekło i teraz nie popuszczę

oj, to przepraszam, pokręciłam, już mi się myli wszystko. Teraz rozumiem Twój niepokój, to już nie śmiecę więcej, czekamy na słowo z Góry

[...] nie powinny biegać, bo przez to tłuszcz instaluje się jeszcze bardziej we włóknach mięśniowych i jest gorzej. Prawda li to? rally, urwanie głowy jest, ale i mega zadowolenie, częsty zapyerdol mi służy Dzięki za dobre słowo 4nn, w temacie okresu to mam tylko okresowe napady złości W sumie niby jakieś tam plamienia były, ale nic poza tym.

[...] wyrobię przed nocką, to jeszcze siłówkę zaliczę. Dietka na dziś (posiłki trochę nie w tej kolejności, co w rzeczywistości): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c59ae495d6314ab09654672a69bedd6e.PNG O Saida - dzięki, że zajrzałaś i za dobre słowo. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-21 16:53:21 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-21 16:54:29

[...] jedzenia, skończy się napadem głodu na batoniki i będę musiała wszystko zaczynać od początku. Ech - może faktycznie nie powinnam się tak bać tego wyjazdu? Dzięki za dobre słowo. Miłego dnia dziewczyny i życzę Wam takiego słoneczka jak u mnie. O rany. Wróciłam z biegania (8km) - nie mam siły na nic i jestem głodna, ak nigdy dotąd. I jest [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bffa4d6034e4fb087b04a1322a468b7.PNG Chciałam podziękować wszystkim za doping i rady. Dziewczyny - dziękuje za Wasze dobre słowo i obecność w moim dzienniku};-). Szczególne podziękowania należą się oczywiście Marcie za czas, opiekę, profesjonalne rady, dietę i treningi. Kocham Twoje treningi [...]

[...] ze swoją pracą (ja Cię podziwiam za te nocki i treningi po nich), do samego końca zapierniczałaś długie aero no i jako jedyna w tym dziale zaliczyłaś podwójny debiut - dwa starty w ciągu tygodnia. To nie lada wyczyn, ja jestem z Ciebie dumna a myślę, że nie tylko ja ;-) };-) I dziękuję, że sama zawsze mogę liczyć na dobre słowo od Ciebie :-)

[...] ze mną) i to już mu było w niesmak, że zamiast oglądać swoje żyły na trenie on musi dymać z talerzami %-) odparłem, że jak mu nie pasuje to może się wyindywidualizować %-) słowo chyba go przerosło, bo spojrzał jak przedszkolak na swój pierwszy elementarz. Potem miałem spokój :-) idzie powolutku coś tam do przodu, ręka niecałe 48, ale trochu się [...]

Pierwsze i najważniejsze po co wydajesz kasę na suplementy diety skoro nie masz samej diety, to nie magiczne pigułki ale alternatywa jeśli nie masz czasu czegoś zjeść. Słowo alternatywa jest istotne, bo białko możesz dostarczyć jak w danej chwili nie możesz zjeść posiłku, lub kaloryczność diety jest na takim poziomie, że nie możesz dostarczyć z [...]

a wiecei ze wg nowej ustawy za slowo "pedal", "gej" itp mozna dostac 3 lata

Ja dziś pytam się, czy będę mógł brać na wycieczkę te białko. nauczycielka - a w jakiej postaci ono jest ja - no to wygląda jak biały proszek kolega - to co, wciągasz je nosem? nauczycielka - Michał ! Jeśli to u ciebie zauważę, wylatujesz ze szkoły! kolega - i tak pani nie zauważy, bo to cium i białka nie ma. Słowo "białko" to w slangu [...]

dziekuje wszystkim za dobre slowo...};-) jedziem dalej *** zalegle wypiski *** 30/84 MISKA DNT 210/77/80 1. owsiane, olimp whey, banan, olej kokosowy, 2. trec whey, pomidory, ogorki 3. pulpety wolowo-wieprzowe, pieczarki, mix salat, marchewka, ogorek 4. losos swiezy, kapusta czerwona, marchew, majonez 5. serek wiejski, jajko, rzodkiewki, [...]

Zgadzam sie Maya, szczegolnie, ze jest czesto tak, ze ukrywamy sami przed soba rozne fakty, przeinaczamy, tlumaczymy sobie na opak itp. Poza tym, jak np. ktos, kto pochodzi z rodziny, gdzie tlumiono emocje, sam tlumi emocje, nie czuje ich od najmlodszych lat ma sam sie tego nauczyc? To jak kazac niewidomemu od dziecka opisywac tecze. Ja bym [...]

No ja wolę jednak osobę, która nie leczy jednego kosztem drugiego. Tfuuu, powiedziałam leczy? Zalecza bardziej odpowiednie słowo. I dodam na domiar "tego złego" jestem za odpłatnymi studiami dziennymi dla wszystkich a zwłaszcza dla lekarzy Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-06-06 20:18:38

mdtr - od razu widać,że ten trening jest do wyrzucenia.... to nie jest słowo do ciebie- odnosi sie bezposrednio do posta napisanego powyżej tej wypowiedzi... ...nie siej wiec zamętu... reszta planów może jutro sie uda, sugestie także...

[...] treningow zbytnio ciężkich i intensywnych, wystarcza bowiem mały bodzieć a dostarczany dość częśto- a to jest glówna idea FBW. więc choc rownież chwalę FBW to jednak to "dobre słowo" uzależniam zawsze od fazy w jakiej się to czy owo stosuje, podobne kryteria oczywiście mam ku splitom. innymi slowy, nie chwalę nigdy metody samej w sobie

Haha, szary trafił w sedno ;p Przód luzem masakra ;))) Pokazałam to co "najlepsze"..kto by pomyślał...rozbierana sesja w necie ;p Jak zrobię jakieś zdjęcie to wkleję..ale jest co redukowac Obli, wierz mi na słowo!Sama się przekonasz..

Moge porobic tylko czy Ciagnik sie nie wqrwi %-) trzymam za slowo!

znajdz czas w niedziele i wpadnij na pozowanie :-P bo o wiele samym pozowaniem poprawisz sylwetke :-) Trzymam za słowo Dawid ;)