Plan generalnie w porządku.Choć nie wiem w jakim celu chcesz atakować maksy w MC. Natomiast nie wiem, czy program nie jest zbyt ambitny jak na Twój staż.Tobie wystarczą same podstawowe ćwiczenia + ewentualne uzupełnienie.Żadnych metod intensyfikacyjnych. 4 miesiąca na jednym programie to zdecydowanie za długo. Statystycznie po 6-8 tygodniach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] truskawkowa ale będę to jadł w odstępie więc lajtowo ;) Mam jeszcze pytanie, jeśli do tego jadłbym taki typowy obiad (wiecie coś tam mama zawsze ugotuje, to będzie zbyt dużo czy takie słowo jak zbyt dużo w diecie na masę nie istnieje?) posiłki typu Rosół, Pierogi są okej ? bo u mnie jest to powtarzane jak mantra - raz w tygodniu musi być :P
[...] im to wybaczyć. Fabregas zrobił inaczej. Zamaist tego zamortyzowałpiłkę, skrócił kąt i idealnie obsłużył Szweda, który nie miał problemów ze zdobyciem gola. Wenger uwielbia słowo „ekonomiczny”, a jego młodziutki protegowany jest jego skromną personifikacją. W jego wieku trudno jeszcze wyrokować, jakiego rodzaju pomocnikiem [...]
[...] innymi sposób gry Chelsea. Stwierdził również, że przy tak wysokich cenach biletów obowiązkiem klubów jest dostarczenie widzom rozrywki. Mourinho odpowiedział na to, że słowo "obowiązek" nie istnieje w jego futbolowym słowniku. Pretensje są zgłaszane również do Sama Allardyce'a - managera Boltonu, który uznał te zarzuty za [...]
[...] raz oświadczył, że nie wezwie z Sunderlandu Justine'a Hoyte'a, chyba że sytuacja kadrowa pogorszy się jeszcze bardziej. "W ogóle o tym nie myślę. Daliśmy Sunderlandowi słowo, że wypożyczamy go na rok i zrobimy wszystko, żeby słowa dotrzymać. Zrobię to tylko jeżeli sytuacja będzie naprawdę desperacka" - powiedział Wenger. Nowi [...]
Ale mi pojechałaś żuławy @@-)%-) no właśnie ten brzuch kijowy nie wiem czemu, kraty nie będzie ;-] tego lata :-D ale co tam %-) dzięki Marta za dobre słowo :-D
Nie pękaj JSDolan, każda rada zawsze w cenie ;-) W moim rowerze z przodu mam Shimano SG 48 38 28, z tyłu zaś Shimano HG-41 11-13-15-17-20-23-26-30 Z tego co doczytałem blaty (fachowe słowo %-)) na 48 zębów stosuje się do szybszej jazdy w rowerach górskich, typowy zestaw dla szosy to 53 39. Jednak, czy warto sobie tym głowę zaprzątać?
TonyNr1 jeszcze raz powiedz to słowo zią to osobiscie zalatwie ci bana w tym watku w tym forum w tym internecie w tej przegladarce w tym twoim komputerze ze bedziesz siedział w pokoju i bedzie cie napierd***lac stado murzynow na zmiane ? czy to jasne ?
[...] Skurcz szybko puścił, ale na tym postanowiłem trening zakończyć. Szybko do domu, cardio, rozciąganie, potreningowiec, porcja supli, lektura sfd i zrobiło się późno. Jeszcze słowo odnośnie zakresów powtórzeń. Póki co, muszę trochę porobić w większych zakresach i nie obawiam się jakoś mocno spadku siły mięśni. Jak miałem kontuzję w listopadzie to [...]
[...] ze sztangą z tyłu 4s +dropset( Jako drugie ćwiczenie po mega męczącej serii łączonej wyprostów z syzyfkami skończyłem siady dropsetem ze 130kg) -wykroki 3x 42!! (Tylko jedno słowo na ten temat-umierałem) B.dobrze poczułem dzisiaj pracę czworogłowych, trening zrobiłem sam i jak zawsze z mega skupieniem, wiem w jakim celu przychodzę na trening, a [...]
[...] wielka rodzina. ;-) Tutaj największe podziękowania dla mojej forumowej siostry JustBlackBerry za tysiące przepisanych godzin, racjonalne myślenie, gdy było mi go brak, dobre słowo i kopy w tyłek - zależnie od zapotrzebowania. I pamiętaj, jak będę kiedyś masować to od razu przyjeżdżam. };-) Dziękuję całemu gronu moderatorskiemu. Każdego dnia nie [...]
Zegar biologiczny a okres najwartosciowszego snu to co innego. Tak czy siak wiem na 100000% ze najwartosciowszy sen jest powmiedzy godzina 23:30 a 2 w nocy. Mozecie mi wierzyc na slowo. Tak mialem na maturze no i tak słyszalem na...Discowery .
kupilem 2 kg w roznych smakach kawowy i tofii,wiedzialem mniej wiecej czego sie spodziewac,kolega z klasy mowil ze jak bedzie czeste sranie to zmniejszyc dawki.. na 1 rzut poszla kawa hmmm... co moge o niej powiedziec?na pewno to ze nie smakowala jak kawa ale tez nie mam do czego porownac....przemeczylem kawe liczac na toffi (bo bardzo je lubie), [...]
a ha napisalem tez tam brzydkie słowo a mianiwicie ch** patrzac na to z perspektywy czasu to było niemądre, mogłem oszczedzic wulgaryzmy, bo przy okazji wydało sie ze umiemy oszukiwac system i pisac brzydkie słowa