słowo

ehh na zywo lepiej to wyglada ;) ale spoko, wiem ze nie ma sie czym chwalic, ale za zadeklarowalem sie na pcozatku ze wstawie zdjecia to tak robie Teraz wchodze na krotki i postaram sie cos z tego zrobic porzadnego. Z tym podlaniem po czesci prawda ale inna sprawa ze sporo miesnia zlapalem, nie widac tego na zdjeciu ale uwierzcie mi na slowo ;) [...]

Wojtuś musisz uwierzyć na słowo mmoonia no właśnie czas tym bardziej,po wakacjach to ja bym chętnie wzięła udział w eksperymencie odnośnie siły i przyrostu suchej masy mięśniowej itd bo nad tym chcę najbardziej pracować,a póki co jeszcze miesiąc liczenia,ważenia,a potem już zbilansowana dieta

[...] lat siedzi na zasiłkach dla bezrobotnych (Arbeitslosengeld) albo socjalnych (Sozialhilfe). 3. Niemiec to również wyjątkowo mało wykształcony osobnik - wystarczy wypowiedzieć słowo – Pisastudie - w której badano inteligencje niemieckich uczniów, żeby Niemiec się zaczerwienił i ze wstydu uciekł, więc nie poruszaj tego [...]

[...] podchodzi lokaj i mówi, że za drzwiami czeka jakiś obdarty Żyd, który ma do pana barona interes. Obdartus obdartusem ale Rotschild nie byłby milionerem gdyby nie reagował na słowo "interes". Kazał wpuścić petenta. Obdartus wchodzi i nadaje: - Panie Rotschild, ja mam taki interes co my oba zarobimy po pół miliona w jeden dzień... - Pół [...]

[...] panowie, no po co takie ceregiele, latanie po sądach, punkty karne... daje 100 zł i zapominamy o sprawie, co ??? - Nie, Grzesiu dalej wyciągaj telefon i dzwon po gliny - Dobra moje ostatnie słowo - 200 zł i więcej nie dam ani grosza - Nie... facet z merca wqrviony na maxa: - dobra to hvj wam w dupe - Grzesiu poczekaj... pan chce sie dogadac

[...] Niemiec, Rusek i Anglik podróżują po Świecie i pewnego dnia trafili nad magiczne jezioro, które, jeśli pobiegniesz pomostem, wyskoczysz do niego i powiesz jakieś słowo to jezioro zamieni się w tą rzecz. - Pierwszy biegnie Rusek, wyskoczył i krzyknął Vodka!! Jezioro zamieniło się w Wódkę. - Następny biegnie Niemiec i krzyknął Bier!! [...]

[...] mów tak, bo dostaniesz zakaz na zabawę kolejką! Jasiu bawi się dalej i nagle mówi: -Wysiadać ****a! A tato: -Jasiu, jeżeli w ciągu godziny powiesz jeszcze jakieś brzydkie słowo to pożegnasz się z kolejką! Mija pół godziny, mija godzina, mija godzina i jedna minuta, a Jasiu: -Wsiadać ****a! Przez tego ********a mamy godzinę opóźnienia! Spektakl [...]

Mówi mąż do żony: Idź po piwo. Ależ kochanie, może jakieś magiczne słowo? Hokus pokus, czary mary, wypie...aj po browar dlaczego kobiety żyją dłużej od mężczyzn ? bo bóg zwraca im czas, poświęcony na parkowanie Podpity facet w monopolowym pyta ekspedientkę: Masz czystą? A chu…. ci do tego - odpowiada ekspedientka Przychodzi [...]

[...] z kieszeni ;-) Jeszcze przyjdzie czas na inwestycje w sprzęt. Na 1/2 startuje w Gdyni, dwa tygodnie po Poznaniu, wiec cisnij ile sie da, a ja bede sie staral powalczyc z Twoim czasem ;) Bede mial latwiejsze plywanie - w slonej wodzie ;) Powodzenia zatem, i do zobaczenia w Poznaniu ;) Dzięki za odwiedziny i dobre słowo. Powodzenia również!

Zrobiły się małe zaległości, więc czym prędzej uzupełniam. Czwartek, 1.05.2014 Dzień wolny, przynajmniej od treningu, podróż służbowa, poza domem od 6 do 21 ale pozytywnie. Pomny nauk sprzed tygodnia, tym razem pojechałem z baterią pojemników a w nich posiłki z mojej rozpiski. Jak zwykle podróżowanie podkręca mi apetyt, ale udało się uniknąć [...]

Fajnie biegasz :-) Dziękuję za miłe słowo:-) dobrze jest się dobrze wybiegać w dobrym terenie :) @NovyNeo: BP zostawię na okres regeneracji, tu wolę jednak skupić się na podstawowych ćwiczeniach. Poniedziałek: (widzę, że zaczyna się 5 tydz. od kiedy zacząłem rzeźbić w 5x5, trza porobić jakieś pomiary w końcu) A1: Military Press 2x5 (2x KB30) + 3x5 [...]

@NovyNeo: zgniotę, daję słowo :-) @Panteon: ja to rozumiem tak: ciężar wymusza spięcie ciała, ale tylko do pewnego stopnia i tylko określone mięśnie tzn. że np. mogę trzymać kulę w rack position w lewej ręce praktycznie nie spinając prawej (lub spinając ją w tak niewielkim stopniu, że tego nie jestem świadomy). Natomiast do wyciśnięcia ciężaru [...]

[...] tego samego ciężaru. Ogólnie, jak nie możesz czegoś wycisnąć, albo wypchnąć, to może chociaż potrafisz to podrzucić.. Geoff podaje taką kolejność - weź ciężką parę kettli i zrób Stronga: - przysiady - podrzuty - wyciskopodrzuty (dziwne słowo - push press lepiej mi pasuje) - wyciskanie Wszędzie można dodać zarzut :-) Plan na rok, albo i więcej!!

[...] niżej. Dlaczemu mi tego nie mówią na treningach?? Kolejny rekord 2KB36 (KB36 i KB32 + 4kg na rzepach). Technika jak wyżej. Udało się ponagrywać, stąd takie komentarze,ale dużo z tym zachodu miałem i nie jest to jakość, którą chcę się pochwalić. Póki co musicie, albo nie, wierzyć na słowo. Mimo przeciętnej techniki z wyników jestem zadowolony.

[...] stawów i rozciągnięcia mięśni. Ciężary nie są jeszcze zbyt duże, choć po całym dniu dają w kość. Wczoraj miała być progresja, ale odpuściłem. Tak czy owak, dzięki za miłe słowo :-) Piątek: -rozgrzewka -TGU KB28, KB32, KB40 -overhead squat and sots, 8kg, 20kg, 40kg, 50kg fail -front squat 2KB28 3x (1,2,3,4,5) + pull up +2,5kg 3x (1,2,3,4,5) [...]

[...] Pull ups 7,6,5,5,4 Wieczorem Soju and Tuba tydzień 3 MP KB36 3x2 Ręka zaczyna boleć coraz mocniej. Zastanawiam się, czy nie przerwać tego podciągania, ale... szkoda mi. Wieczorem starczyło czasu tylko na pressy i to bez rozgrzewki etc. Trudno to nawet treningiem nazwać. Praktyka, hehe, słowo klucz. Mam nadzieję jutro trochę więcej pomachać.

Ktos mi wykropkowal slowo Honduras hehe..

A to widzieliscie? Bo Johny B. rozsyla w newsletterze swoim (tlumaczenie na szybko wiec wybaczcie, w tekscie jest np. calories - wiadomo - kcal, wiekszosc rzeczy pewnie znana, ale moze komus sie przyda :D ) "5 sposobow by podkrecic swoj metabolizm Metabolizm - slyszeliscie to slowo milion razy, ale czy naprawde wiecie czym on jest? Czy to cos [...]

[...] ta przerwa dala mi wkoncu czas aby usiasc i pomyslec. ...gdyby nie te ostatnie zdania, to po przeczytaniu całości z całym szacunkiem ale nasuwało mi sie na myśl tylko jedno słowo - "egoista", choć mogłoby to byc poniekąd zrozumiałe. Piszesz o wieku od 16lat więc czas kiedy hormony buzowały postawiłeś wszystko na jedną kartę i tak to już dalej [...]

[...] /SFD/2017/4/30/930834bd95894a0a98799e4bb0fbf462.jpg /SFD/2017/4/30/c678f7cd944b497b84be24b05c59ff28.jpg 600gr frytek, po treningu aż miło. Ogólnie co do jedzenia- już samo słowo redukcja i obcięcie kcal spowodowało wir w żołądku- nawet po tych frytkach byłem zaraz głodny%-) Suplementy: Standardowo. BARKI+ŁAPY [...]