słowo

Brawo Shadow!!! a teraz trzymam za słowo że stawiasz wszystko na rower -)

[...] pokręciłeś, taka w zasadzie była moja zima 2015/2016, wachlowałem tak dość często na trenażerze. Z pozycji amatora, ta rozpiska treningowa na zewnątrz, sam nie wiem, ważne słowo JEŚLI masz urozmaiconą pod względem nachylenia terenu trasę, górka za górką to takie akcenty robią się same i nie musisz się nad tym zastanawiać, no ale właśnie to [...]

Dziękuję Wam za dobre słowo. Poniżej, jak to było w Malborku... Relacja - Malbork 1/2 IM Najbardziej niedocenione zawody przeze mnie. Jechałem tam na luzie, z lekkim sercem... Raz - przepisałem się z pełnego dystansu, więc leciałem tylko "pół", dwa - trasa płaska, trzy - biegowo zawsze jakoś to jest, więc co tu myśleć... cztery - miesiąc temu [...]

Dziękuję za miłe słowo Oby wstydu nie było na tym finiszu Dlatego każde kciuki są bardzo przydatne

[...] rogala z białym makiem@-| Trening wytrzymałościowy 5 podciągnięć - w moim wypadku invert rows 10 pompek 15 przysiadów 1. wersja: jak najwięcej obwodów w 20min - zrobiłam 13... ciężko z dzieckiem , które ciągle coś chce , ale nie mam wyjścia ehh + pupa , dzień 20 - zaczynam mieć odruch wymiotny na słowo przysiady... + brzuch, tydzień 3, dzień 2

[...] https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10846108_1032920293401344_4430180290926207857_n.jpg?oh=6dc90d25b2d83c8fc9ecb5532436dc19&oe=54FD04A3 Ostatnie słowo , dla wszystkich zaglądających – warto inwestować w siebie , jest pot i łzy, ale samoocena wzrasta o 100% !! Do zobaczenia w nowym dzienniku!! – masa będzie , [...]

[...] wcale nie jest takie nierealne, ale jeslizostaniesz na tym planie bardzo długo wynik z wycisania lezac "podgoni" wynik z przysiadu przedniego" wierze Ci na słowo. ja chce zostać przy tym planie ile tylko będe mógł "niezapomnij o dodatkowych zestawieniach o jakie prosiłem " foty pleców, nóg, ciężary z 5tek. o czymś [...]

[...] marszu 6km/h + 2 minuty biegu 8km/h, 4 serie, razem 28 minut (łącznie z rozgrzaniem i schłodzeniem 32 minuty) Czas treningu 80 minut (z Nikki trochę dłużej, bo tu człowiek słowo zamieni, tam coś podpowie). Trening dobry, trochę ciężej było na bieżni bo dzień wcześniej też była. W przyszłym tygodniu zgodnie z rozpiską wchodzę na 5 min marszu i 3 [...]

ale nie moge przeprosic bo nie wiem jak na mnie zadziala a na slowo to wierze tylko rodzicom

1400 to PPM czyli zebys zyla i funkcjonowala. Do tego dochodza zwykle czynnosci zyciowe, praca, treningi itd. Rzezba...hmmm smieszne slowo....bo jak miesni nie ma do nie ma co rzezbic hehe. Laski mysla, ze rzezbienie sie to hopsasanki z Ewa Ch i i mini hantelki. A to tak naprawde jest redukcja fatu z jak najwiekszym zachowaniem tkanki miesniowej [...]

Dzięki za miłe słowo dziewczyny! Wiadomo cudów się nie spodziewam w krótkim czasie, to bardziej takie moje na przyszłość obawy, że mimo dużych zmian i zaangażowania co będzie jeśli nic się nie zmieni? załączam pomiary z dziś (i dla porównania z poprzedniego tygodnia), po 2 tygodniach trzymanej miski, tygodniu treningu Michaila i tygodniu treningu [...]

^^ miska na dziś. 1800 kcal, DNT (w sensie, że siłowni nie ma, ale power joga jest) Moni, Tunrrida, Shrimp - dzięki za dobre słowo, taki doping podnosi na duchu :) edit do pomiarów, nad kolanem 39 cm.

Hej dziewczyny - oto jestem! Ann, Rally, Felka, stara Kasia, Stworku, Krewetko, Kamelowa - dzięki za dobre słowo i kciuki! spowiedź: czułam Wasze wsparcie, bo pierwsze dni micha bardzo ładna, żadnego chleba, gofrów, lodów, ale ostatniego już po rodzinnej imprezie w knajpie, chyba rozluźnienie przez wino pozwoliłam sobie na ciasto i wyłączyło mi [...]

patka a ja nigdzie nie pisałem o filmikach , podziękowałem za słowo uznania wyniku w przysiadzie Dzień 17 dziś dzień nietreningowy, za to wzmożonej pracy umysłowej na przygotowanie się do kolokwium z teorii ekonometrii Dieta i suple wszystko zjedzone wg rozpiski, z tym że porcje ampeda zamiast z rana na obudzenie wypiłem przed nauką i nawet się [...]

[...] bardziej podoba się kategoria męska sylwetka, czy w ogóle ich tak na prawdę nie interesują zawody? Spójrzmy choćby na pierwsze z brzegu targi fitness (znowu to cholerne słowo) - tłumy ludzi ogromne. Ale po co oni tam idą? Kupić legginsy, suple i chyba tylko po to. Nikogo nie interesują dziś zawody, bo jak mówią sami PRO (np. Akim Williams) [...]

10.02.2013 DNT 11.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. suple: siemię lniane mielone, kombucha, SAW przed treningiem, glutka po treningu, magnez+cynk, forsen Trening: 1) Przysiad serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 8x 45kg, 6x 55kg, 4x 65kg 3x3x 75kg:-D serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 10x 35kg, 8x 50kg, 6x 60kg 3x3x 70kg 2) Przysiad z zatrzymaniem na dole [...]

[...] do tej pory, poprawa słabych punktów i jak to u mnie zabawa (nowe zabawki już w czwartek wylądują na koksowni a w sobotę planuje pierwsze użycie):-) Zarys planu, duże słowo PLAN... pomysłu na najbliższe kilka tygodni jest. Wyjdzie jak zwykle w praniu. A jedzeniowo - idę w stronę CBL. Poza tym mam jesienną gastrofazę (ci co mnie znają to [...]

Łukasz, widać, widać :-)) Słowo przeciw słowu - a przecież mamy multimedia :-D Myślę że wszyscy z działu potwierdzą że nie widać! :-)

[...] przez większość mojego treningu po bieżni, żeby wypalić mi podczas podciągania "Jak chcecie tu chodzić, to nie możecie brać magnezji" (jakoś przekształcił to słowo, zapomniałem jak, ale pokazał na woreczek, a więc wątpliwości być nie może). Strasznie się w****iłem, bo cymbał powiedział to tak, jakbym mu na złość rozsypywał tę [...]

[...] zamierzam pokładać nadziei we wspomaganiu farmakologicznym szukam metod treningowych które okażą się przekonywującym bodźcem dla moich miesni ktore przywykły do treningów... słowo "intensywnosc" w obecnie stosowanej metodzie nabiera nowego znaczenia, dziś po każdej serii podchodziłem do okna bo mialem silną chęc zwrócenia porannego białka :) [...]