słowo

[...] dosyć nabity a nie chce zbyt wcześnie się wypełniać.Dlatego dziś w porównaniu do wczoraj uciąłem 40g węgli. Choć planowo miał być high... ale myślę że Przemek mi ufa na słowo jak jest i to dobre posunięcie :-) /SFD/2016/9/1/93f5326c638e4fd0981bbea670aa8319.jpg /SFD/2016/9/1/23bfef09a2d545ea8d6bf60e0849d723.jpg [...]

[...] dla Przemka, Mariana, Krystka :-) Za co to nie będę pisał bo każdy wie jaki miał udział w tych moim przygotowaniach :-) Fajnie też że wpadli z sfd, Bzyku i Mikołaj, dobre słowo zawsze dodaje pewności siebie :-) No i extremall też dobrze podpompował przed sceną, 6 miarek %-) :-D /SFD/2016/9/11/451206237907464bbeb3ef047beada97.jpg [...]

mam 13 miesięcy, na koniec 3 roku na siłowni chcę( muszę - lepsze słowo) mieć bezpiecznie zaliczone w serii ( 5-8 rep): MC - 180 ( aktualnie maks 150x3 przy mega ciulowej technice) SQ - 150 ( dzisiaj 140x3) WL - 130 ( w grudniu 120x1, teraz 102,5x5) PP - 80 ( 75x3 rep w sierpniu) po osiągnięciu zadowalającego poziomu siły( i utrzymaniu go przez [...]

Ok. - zbyt dosłownie wziąłem słowo " zapas". Nie ma zapasu gdy kaleczy się sposób wykonania lub zmuszonym się jest do zmniejszenia liczby powtórzeń. Ostatnio preferuję wznos ramion bokiem w górę a nie tylko do poziomu - właśnie z powodu włączenia kapturów. i pozostałych mięśni. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-09 10:36:08

na życzenie. też miałem problem z uprzężą bo na uda weszła na słowo honoru. /SFD/Images/2015/5/25/aa484c282d89457eaec862e18e2d5abc.jpg /SFD/Images/2015/5/25/c021a3edd57440f4b2072c04f5bdf67a.jpg

[...] samemu +40 kg w związku z czym skończyłem na +35 x 10. Dipsy - ostatnia seria z +30 kg x 10. pomimo wg mnie małego trica mam ciągle zapas ( staram się ograniczyć to słowo ze względu na celne spostrzeżenie fana). za następnym razem dodam te +10 kg i zobaczymy. dobrze że łokcie nie bolą przy tym ale przy francuzie czasami pobolewają. [...]

[...] sztangielek na skosie dodatnim - zapas był( z 2,5 kg) bo to nie barki wiec mogłem zarzucić 37,5 na rękę i jechać;-) Dipsy - koniec z +30 kg na pasku i to nei było ostatnie słowo. Podciąganie na bicepsa - dwie ostatnie serie z nogami prosto na wysokości pasa. piękna zamiana, wszystko musiało pracować. Wiosło - tak se 8-) obawiam się ze jak robię [...]

[...] jakies podsumowanie tej redu? na koniec listopada bo dopiero jestem w połowie - jak narazie szału nie ma bo chyba tylko w miesiąc z 2-3 kg zeszło ale idzę dalej aby mieć trochę lepszą formę przed masą grudniowo - marcową. pas chyba 87 cm wiec daleko do formy z zeszłego roku ale też nie to było celem. to słowo masa zaczyna być bardzo irytujące.

Jesteś w lepszej sytuacji. U mnie słowo stało się ciałem. Moja masa (przyszła do mnie - jak zwykle - niespodziewanie) już jest bardzo irytująca!

[...] tym pamierkiem, ale jak na studiach na pierwszym roku ulali mnei dwa razy na egzaminie z bład ortograficzny - jakoś się wyleczyłem ukarz ludzkie ciało - ukarz to słowo pochodzące od "kary", a nie od nakazu. Jesli chcesz cos ukazac, proponuję "ż", jesli ukarac- "rz" Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Ale jak mozna byc takim debi.em ( naukowcem ) jak slysze to slowo to mnie smiech ogarnia odrazu Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-08-08 15:50:11

trzymam za słowo zatem trenujemy

MoonBlade dzieki za dobre slowo;] i za linki napewno sie przyda;] pozdro/

Swój trening+cross - dzisiaj słowo "chodzenie" w moim wykonaniu jest grubo przesadzone :-) 28 421 + 300 = 28 721 (5929)

[...] };-) Szczerze mówiąc nie raz miałam ochotę rzucić to wszystko w cholerę, ale widząc Twoje zaangażowanie nie mogłam tego zrobić. Dało mi to dużą mobilizację do działania. %-) Dziękuję również wszystkim dziewczynom (i nie tylko) za zaglądanie, rady i miłe słowo.:-D Będę Was podglądać! /-)_ Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-12-10 21:53:04

[...] - Michael Jordan "Nie wiesz jak wielki jest ciężar, którego nie podniesiesz." "Nie myśl o przegranej, ale jak przegrać i się po tym podnieść." "Usuń ze swojego słownika słowo problem i zastąp słowem wyzwanie. Życie stanie się nagle bardziej podniecające i interesujące." - Donna Watsono "Długoterminowe cele powodują, że nie przejmujesz się [...]

KONKURS TERCA PODSUMOWANIE KOŃCOWE No to jedziemy :-) Na wstępnie ogromne podziękowanie dla Ani (4nn) za otoczenie mnie opieką, cierpliwość, dobre słowo i pstryczek jak było trzeba – bardzo dobrze mi się z Tobą współpracowało. Jestem wdzięczna również za dobór suplementacji. Dziękuję! Podziękowania dla sponsora, firmy TREC, za dużą porcję [...]

[...] że tragedia. Gość wagi setka lekko, spompowane najszersze co by można było się już pobujać po siłowni %) i męczy z bólem krzyża 24kg hantle. Komiczne są takie widoki jak słowo daje %) ale to nic. Wpadłem do szatni, pogadałem chwilę, przebrałem się, poszedłem zrobić trening wracam a dwóch gości jeszcze tam siedzi i się dziwią, że czemu tak [...]

Jedno słowo: WooHoo!!! Rickson pewnie zrobi niezłe zamieszanie tym wywiadem. To co powiedział o Fedorze... bez jakiegokolwiek, choćby najmniejszego komentarza. Z Yoshidą też nieźle pojechał. Bardzo mądre pytanie było z tymi gażami, ale Riki jak zwykle się wywinął. Ogólnie ten wywiad to wielkie zaskoczenie dla mnie, żałuję tylko że jest to zwykłe [...]

[...] walnoł teksta "to po tej pizzy" a ja tak zdarłem i sztanga mi na szyje upadła, ciągle sie śmiałem i dusiłem prawie zreszta on też i po chwili wykrzesałem z siebie słowo "pomóż" a on jakieś 30 sekund sie śmiał zanim wstał i podniósł. Albo mówił mi że ojciec mu mówił że i tak se może ćwiczyć ale i tak może mu na***ać (jego [...]