słowo

[...] albo do miski, dodajemy kakao wg uznania (ja na 500g brokuła dałem 3 łyżki) i blendujemy na gładką mase. Przy takich proporcjach nie czuć brokuła w smaku, uwierzcie na słowo ;) Wg mnie dobry zapychacz jak kogoś "ssie" ale i dobra opcja na dodanie porcji warzyw do menu. Wartości kcal zależą od ilosci dodanego kakao. Nie wiem ile sypnałem ale [...]

[...] bo szczerze mówiąc jakoś mi głupio iść na ciężary, gdzie raczej będę wyglądał lekko komicznie. Chociaż mam nadzieję, że się mylę. Poza tym mam wrażenie, że podciąganie na drążku przerasta mnie absolutnie, nie wydaje mi się mozliwe, żebym obecnie był w stanie zrobić 3 serie po 10 powtórzeń. Będę wdzięczny za jakieś słowo. Złe lub dobre :)

[...] lewego barku. Diagnoza pani chirurg-urazowy-ortopeda jest taka Uszkodzenie przedniej części przyczepu nad grzebieniowego z wolnym fragmentem kostnym . Bez cech ,,tu jest słowo którego nie moge odczytać coś typu ,,cieuofy,, podbarkowej. a potem opis: Drobne zwapnienie ,,wewrpfk,, mezozrostu barkowo obojczykowego i pogrubienie hipoechogeniczne [...]

[...] swoją wiedzę, no ale gdzie jest problem.. Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i obecnie 94 kg. Dokładnie 51 dni temu ważyłem 103,5kg, a więc ubyło mnie około 10 kg. Gdzie słowo ubyło użyłem celowo, z tego względu, że nie wiem ile było w tym mięśni, a ile tłuszczu, bo moja "dieta" była dość eksperymentalna. Ogółem mówiąc waga bardzo szybko [...]

Witam wszystkich. Przejrzałem wiele tematów na temat planów treningowych ale żadnego nie jestem w stanie dopasować do mojej sytuacji. Mam 17,5 lat na karku, 184 cm wzrostu, 71 kg wagi. Przez wakacje zarobiłem trochę kasy i postanowiłem kupić sprzęt do ćwiczeń. Aktualnie czekam na przesyłkę z ławeczką Spartan II od keltona i gryf 182cm firmy [...]

[...] jak mam to wyrównać ;/ mogę liczyć na jakąś pomoc? na zdjęciach może i nie jest to bardzo widoczne, ale w realu zapewniam, widać "ogromną" różnicę na pierwszy rzut oka. słowo "ogromną" w cudzysłowie dlatego, że ogromny to ja nie jestem stąd też ten cudzysłów :) a oto zdjęcia : Zmieniony przez - karol911 w dniu 2009-10-16 22:33:13 Zmieniony [...]

[...] Bilu itp. Czekam na odp. Ps.Chcialbym tym postem zniechecic wszystkich nastolatkow ktorzy maja dostep do sterydow i tych nawet co nie maja bo skutki uboczne nie sa warte tego wszystkiego uwierzcie mi na słowo bo nie jeden tu odemnie z osiedla wbija.Niektorzy od tego nadmiaru sie zlewaja a nie robia mase miesniowa i na banie tez to dziala ostro.

Witam, mam 175cm wzrostu, 80kg wagi i 20lat. Planuje zredukować wagę do ok 70kg. mam taka diete plus trening : dieta : 1. Śniadanie: - Płatki owsiane - Owoce - Orzechy / migdały / oliwa z oliwek - WPC / Jaja 2. II Śniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - orzechy / migdały - warzywa 3. Przedtreningowy: - ryż brązowy / kasza [...]

[...] Krzysztof chciał zaciągnąć informacji od trenera ATK - jaki był tego skutek ?? ... trudno było przewidzieć ale ku naszemu zdziwieniu jeździł po parkiecie jak (przepraszam za słowo)kopana szmata.Krzysztof po treninu był bardzo zadowolony z tego miłego jeżdżenia po parkiecie, poczul sie wyróżniony i nobilitowany, ponieważ dostał unikalny wpi....al [...]

[...] minut i dodałem ziół i je po prostu zjadłem. Tych robaków nie było dużo może 10-20gram takie mini malutkie pudełeczko, I wiem że wydaje się wam dziwne że jadłem to ale na słowo honoru nie robię sobie żartów po prostu ciekawi mnie różne dziwne jedzenie a przeczytałem że taki pan sobie rosół z takich larw robił więc pomyślałem a co mi tam nic mi [...]

[...] kształcą ducha, ale który robi to tak jak SW ? Jeżeli ćwicząc SW angażujesz się w trening, sparrujesz itd. to "nie owijając w bawełnę" jesteś wojownikiem- może to zbyt mocne słowo, ale... A może się mylę ? Może to tylko taka moja pycha ? Jak Wy uważacie ? Czy można coś jeszcze dopisać do tej listy, czy są możę jakieś kontrargumenty ? [...]

[...] jakiegoś planu ćwiczeniowego. Ja wiem, że może to co ja piszę to trochę za dużo i pewnie czytając to myślicie sobie ( co to za leń, który nie potrafi sobie ułożyć ćwiczeń czy odpowiedniej diety ), ale uwierzcie mi na słowo, że jeśli Ja bym miał robić sobie jakaś dietę to nic by z tego mądrego nie wyszło. Pozdrawiam i dziękuje za wszelką pomoc :)

Witam, od około 5 lat mam problem z wypróżnianiem się(te słowo pojawi się w tym temacie wiele razy) mogę to zaprezentować na przykładzie: Wstaję rano o 6:30 i mam lekcję na 8 przez cały poranek nie czuję uczucia głodu ani potrzeby załatwienia się, wszystko idzie zgodnie z planem i 10 min przed planowanym wyjściem bierze mnie chęć no nagłego [...]

[...] cm chciał ze mną solówke, zgodziłem się bo chciałem już wracać do domu i obawiałem sie młucki ze strony jego kolegów..Kumpel zauważył że był on nieco za bardzo pobudzony ale słowo padło Ogólnie zaczęliśmy solówke z szacunkiem. Zaczęłem od mae-geri na brzuch przytkało typka troche wyszedłem , więc z pięścią na twarz, ale nie zdąrzyłem kolo rzucił [...]

[...] na wfie, nawet idąc po schodach. I wcale nie dzieje sie tak bo jestm przysłowiwym kaleką czy ciamajdą. Ostatnio kontuzja sie odnowiła. Nadkręciłem-jeżeli istnieje takie słowo- sobie znowu lewą noge, w kazdym razie nie jest to ''pełny'' uraz. Mniej boli niz poprzednim razem ale i tak jest opuchlizna. Właściwie z poprzedniego razu pozostała mi [...]

Witam wszystkich. Przechodze do sedna. Mam problem z obwodem pasa. 94-95 cm przy wzroscie 193 cm i wadze 94 kg. Stycznosc z kulturystyka mam juz od 2 lat, o ile mozna to tak nazwac w moim wydaniu (machanie zelazem ). Moj poziom tkanki tluszczowej szacuje na ~17 %. Sporo tluszczyku mi sie odklada w bocznej czesci brzucha, jak i w "tylnej". Mowie na [...]

Mhmm chcailem wam pokazac fotki mojego z jednych podopiecznych ,dlaczego aby pokazac co mozna poradzic sama dieta bez supli wogle .Krotki opis ziomka : Cale zycie otyly ,wiek 17lat wzrost 173 cm wagaokolo 68kg (wszystko teraxz) trenuje 7 miesiecy w tym diete mial 3 miesaice, wygladal gorzej niz przecietnie (otylosc jest mhmm malo ciekawa ) [...]

[...] do tego brać kreatyne. Nie chce przed wakacjami przybierać na masie, ale też nie mają być to treningi na rzeźbę. Chcę się po prostu hmmm czymś wspomóc. Wiem, że to złe słowo, bo dieta to podstawa sukcesu przy treningu. Tylko jaką kreatynę i jak to się bierze? A może coś innego, bo zanim sam bym do czegoś doszedł to by minął miesiąc na [...]

[...] tym przypadku to był Finapil 1mg. Apteka była 5 min od przychodni, więc wskoczyłem i go kupiłem. Nie czytając niczego wziąłem 1 tabletke po 2 godzinach wpisałem w internecie słowo finasteryd efekty, po krótkim researchu zobaczyłem mase ludzi skarżących się na skutki uboczne. Po poł godzinie wkręciłem sobie pierwsze nocebo, że impotencja itd. [...]

[...] składników. Można je jeść normalnie w diecie, czy nie? Znajdują się w nich tylko produkty, które je się na co dzień w zbilansowanej diecie. Niektórzy udzie tutaj na samo słowo "fast food" dostają białej gorączki jakby to był największy wróg człowieka, a zjedzenie 1 burgera zamienia cię automatycznie w grubasa, nie ważne jak bardzo zdrowy [...]