słowo

No na spam nie możesz ponarzekać Dobra trzymam za słowo a tym czasem do soboty coraz bliżej

--------////PODSUMOWANIE - REDUKCJA////---------------------- Czas trwania: 6.5 tygodnia Okres trwania: 9 maj 2010r. - 24 czerwiec 2010r. Ilość treningów siłowych: 20 Częstotliowść treningów siłowych: 3xweek (1 trening wypadł) ------------- Aeroby: poniedziałek, wtorek, czwartek(po treningu), piątek, sobota, niedziela(po treningu) - 1 tydzień: po [...]

PODSUMOWANIE MINI REDU: SŁOWO WSTĘPU: Z redukcji g**** wyszło, gdyż wyszedł recomp - czy dobrze czy źle, nie wiem jak na to patrzeć. Poprawę jakąś tam widać, to tylko 4tygodnie były. Dieta - trzeba było przetrwać, trening - jeszcze gorzej...tu psychika odegrała kluczową rolę, ponad ból z zaciśniętymi zębami. Cyfry: Waga 107/100 Pas 90/80 Udo [...]

[...] jest dla mnie. To moja obserwacja, a nie pole do popisu i szukania sobie publiki. Piszę może mocno i dosadnie, ale nieraz tak trzeba, jak ktoś niepotrafi zareagować na słowo "proszę". Jeśli lizodupem, nazywasz choćby usera nightingal, który trenuję lat kilkanaście i jest cholernie dobrym praktykiem to nie wiem co na to odpowiedzieć. Od [...]

OkY, wierzę na słowo Wiecie co, z tych Waszych zwierzątek fajna parka by była

OkY, wierzę na słowo Wiecie co, z tych Waszych zwierzątek fajna parka by była Nie: elokw ę tnych tylko elokfentnych..Od Fenu(Fe) I gdzie to IQ?Jak masz wstaw do avka. Wtedy uwierzymy Pitteka pokaż CAŁĄ resztę Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-21 11:01:56

Jak również w życiu są ciekawsze rzeczy niż machanie sztangą na siłowni. I o tym też warto pamiętać . Priorytetyzacja - takie ładne słowo

Jest to data wywnioskowana z: 1. oficjalnej informacji od moderatora ifp.pl 2. planów przyjęcia np. csp w legionowie 5.05 240 słuchaczy (podkreślam słowo planów) 3. telefonów z kadr i skierowań na wkl w niektórych miastach Nie wiem na ile przed musi być ogłoszone. Ale tak na logikę muszą zdążyć wszytko ułożyć, poinformować więc pewnie ze dwa [...]

hehe dzięki bic za dobre słowo, ale faktycznie z tymi filmami muszę coś zrobić, w końcu po rocznej przerwie chodzę już całe 2 dni na tą siłkę więc już mogę chyba kogoś poprosić o filmowanie

[...] Wyciskanie leżąc z nogami w górze i 2sekundowym zatrzymaniem na klatce: 100 x 6 110 x 4 115 x 2 100 x 6 4. Wyciskanie francuskie: 40 x 10 60 x 6 60 x 6 5. Podrzut z ziemi 65 x 4 85 x 3 (filmik) 95 x 2 i więcej już nie miałem sił http://pl.youtube.com/watch?v=n4hCOzPakOM Pozdrawiam i zachęcam do komentowania Hades witam i dzięki za dobre słowo ;)

bledne rozumowanie ,bo powiedzmy ze jestem przecietnym nie trenujacym czlwoiekiem,to cokolwiek bede wpierniczal bedzie dalej to dieta(prosze sprawdze co z greckiego oznacza to slowo) to po pierwsze,po drugie tylko rozumny i chodziaz lekko przmyslony sytem odzywiania da nam zdrowie(lub wiekszy jego procent) na starosc wiec albo zdrwo zyjemy albo [...]

Masz fajna sylwetkę Kapitanie, jak dotniesz co trzeba to na lato będzie naprawdę super. Powodzenia w konkursie ;-) Łojuzsamaria! %-) Dziekuje Ci za dobre slowo, ale ta moja sylwetka to obraz nedzy i rozpaczy. Moge byc przestroga dla innych - "Pamietajcie! Cwiczcie nogi!" Rafal - nie doradze Ci niestety. Jestem zdania, ze jezeli metabolizm jest [...]

To prawda co piszecie Panowie, jednak zaznaczam ze zdania sa w tej kwestii podzielone. Ja nie zajmuje zadnego stanowiska, napisalem jednak jak to u mnie wyglada. Robie 2- 3 serie po 20 - 30 ruchow i potem stopniowo wchodze na ciezar roboczy. Slowo stopniowo podkreslam ;-)

Jutro wroce do siebie na wies, zgram zdjecia i wrzuce, slowo. ;-) Dodam tez jakies ciekawsze z 2011, kiedy to bylem tu typowo turystycznie, bo teraz tylko albo siedze w hotelu albo w pociagu. DNT sila rzeczy.

Wysłano 29 marca 2013 09:13 Jutro wroce do siebie na wies, zgram zdjecia i wrzuce, slowo. ;-) Dodam tez jakies ciekawsze z 2011, kiedy to bylem tu typowo turystycznie, bo teraz tylko albo siedze w hotelu albo w pociagu. Gdzie są zdjęcia? Spamujesz Rafałowi w dzienniku zamiast zająć się robotą :-PP :-D

DNT Bieznia 20 min Zrobilem jednak dzis foty. Troche zmienilem ustawienie, ciezko teraz porownac zdjecia, ale na nastepna ocene zrobie dokladnie tak samo, slowo ;-) To swiatlo jest korzystniejsze, cos tam sie rysuje niesmialo ale jeszcze jeszcze... Te 10 dni choroby ostro mnie wybilo z rytmu. Jutro dam zdjecia na czczo z pomiaru pasa i zdjecie [...]

tnij dalej Kapitanie z nami Oj nie. Przynajmniej na kilkanascie tygodni musze weicej jesc. Dzieki kuba za dobre slowo.

tnij dalej Kapitanie z nami Oj nie. Przynajmniej na kilkanascie tygodni musze weicej jesc. Dzieki kuba za dobre slowo. Ty decydujesz. Zdjęcia zaskoczyły mnie pozytywnie - wpisy wskazywały na rezygnację! Lubisz zaskakiwać!

[...] Statyw mam to teraz będę tak nagrywał %-) Co do delikatnego cardio o którym pisałem powyżej, to chodziło o rowerek 2h, nic ponad to :-) Choć wiadomo 1h jazdy, poźniej trochę przerwy i znowu 1h, więc słowo "delikatne" chyba jest trafne %-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-08-12 20:24:08 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-08-12 20:24:46

[...] bo dzisiaj mega kiepskie światło, więc nie ma sensu. Jak widać, delikatnie coś drgnęło, na pewno nabiło sylwetkę, czego może nie widać w liczbach, ale musicie mi uwierzyć na słowo. 4 tygodnie trzymałem dobrze michę, a w weekend max 1-2 cheat meal, które wliczałem w makro, więc może dzis lub jutro zrobię cheat day'a, dzisiaj rodzinka wpada więc [...]