kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja

Dobrze, w takim razie chowam wagę głęboko pod łóżko i trzymam się z daleka

Wklejam od razu jedzenie na jutro, jeśli coś jest nie tak - krzyczcie. Mogę tę łyżkę kakao wieczorem? Ostrowia bez niczego jest obrzydliwa, ale na razie nie stać mnie na nic innego.

Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-01 23:37:00

a jak pomyślę o tej ilości kalorii, którą mam zjeść jutro, to tym bardziej ciągnie mnie do jakiegokolwiek ruchu.

haha to pomyśl co będzie jak do 1800 dojdziesz

nie no spokojnie, rady Obli na złe Ci nie wyjdą

A swoją drogą, to nie panikuj z tym roztyciem bo ty na moje oko nie masz do redukcji duzo, fajną masz sylwetkę, jedyne co (tego nie widać na zdjęciach) to możesz się ujędrnić, dla własnego lepszego samopoczucia.

Na moje mało wprawne oko, dieta wygląda ok, rozkładu się trzymasz, hmmm kakao, chyba głowy Ci za to dziewczyny nie urwą
Nie jesteś w końcu na ostrej redukcji tylko chcesz wyjść na prostą

btw jak się dziś czujesz?zakwasy już są czy poczekają do popłudnia

Dzień dobry

Nie mogę się ruszać, wykrakałam Przez ostatnie pół roku regularnie się ruszałam, ale czegoś takiego jeszcze nie czułam - nie bolą mnie chyba tylko palce stóp

rallygunia - ciekawe jak to będzie z tymi 1800, już teraz chodzę cały czas najedzona, nawet obudziłam się dziś rano najedzona. Co najlepsze - nie ciągnie mnie do niczego niezdrowego, przeżarcie robi swoje
Rady obliques na pewno na złe mi nie wyjdą, jest dla mnie autorytetem i zamierzam się słuchać bez wyjątków.
Dzięki za pocieszenie, ale jest co redukować, przede wszystkim z dolnej połowy, mam uda jak parówki Poza tym na brzuchu zaczął mi się odkładać tłuszcz, kiedyś tak nie było - może to po części wina stresu? Od pewnego czasu jestem kłębkiem nerwów przez studia i to, co z nimi związane.
Nie wiem jak to kakao, może obliques lub 4nn odpowiedzą do wieczora, wolałabym mieć pewność.

nawet obudziłam się dziś rano najedzona
Ciesz się tą chwilą i ją zapamiętaj, mnie na 2000kcal budzi głód

Kakao możesz.

Poza tym na brzuchu zaczął mi się odkładać tłuszcz, kiedyś tak nie było
Może być kortyzol, a mogą się odbijać poprzednie diety Zwracaj uwagę na źródło węglowodanów, bo to jest teraz ważne, żeby też cukier unormować i nie serwować sobie skoków insuliny.
Jak masz możliwość, wybieraj inne mięso niż pierś kurczaka.

Witaj Kamelowa,

czytając Twoj dziennik, historia bardzo mi moją przypomina

możemy, mieć idealnie wyliczoną dietę, ciężko pracować na siłce, ale to wszystko wbrew pozorom to sprawa, która zadziała, dopiero wtedy kiedy zajmiemy się głową, bo to tu toczy się redukcja

Ktoś kiedyś napisał: Miś który nie ćwiczy nie schudnie, miś który ćwiczy też nie schudnie.

Wszystko zaczyna się w głowie i bez zmniany obrazu samej siebie, świadomości własnej wartosci, uporania się z destrukcyjnymi nawekami myslenia i działania, nic się nie zmieni

jestem pól roku na redukcji i sama widzę ile razy się potykam, ale nie można przez to się potępiać, redukcja, odchudzanie, uczenie się nowego stylu życia, patrzenia myslenia o sobie i swoim wyglądzie to długofalowy proces, nie jest łatwy, ale często w dłuższej perspektywie mniejszym wysiłkiem jest osiągniecie go niż pozostanie w stanie i sytuacji , w której się jest

niech Twoja wiara w siebie będzie głosniejsza od wszelkiego dopingu

Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-03-02 11:38:08

4nn - z węgli mam teraz te owsiane i jabłko, chyba może być? jeśli chodzi o mięso to kupiłam wczoraj dwie piersi, dlatego teraz ten kurczak, którego swoją drogą bardzo lubię. co lepiej wybierać w moim przypadku?
a właśnie, nie da się niczym innym zastąpić tej wątróbki? powiem szczerze, że miałam odruch wymiotny, jak jadłam wczoraj.

skeni - dzięki za słowa wsparcia . Staram się pracować nad tym, 4 lata u psychologa i innych lekarzy, pobyt w szpitalu - niewiele to dało, bo jest dokładnie tak, jak napisałaś. Wszystko zaczyna się w głowie. Wiążę wielkie nadzieje ze zmianą diety i treningów - wiem, że nie będzie łatwo i na efekty trzeba cierpliwie czekać, ale słowo się rzekło i teraz nie popuszczę

Czyzbys byla poprzednio na Dukanie,tylko on zaleca wazenie sie codziennie,ja tez musialam sie od tego odzwyczaic,bo jest to bardzo frustrujace.

clearwater - byłam, ale to raczej kwestia mojej paranoi związanej z odchudzaniem i zaburzeniami odżywiania. szczerze mówiąc to ostatnio ważyłam się codziennie jakieś 3 lata temu, potem nie ważyłam się w ogóle, bo się bałam. teraz pytam się, żeby mieć pewność

Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-02 12:14:45

Mozna w ramach topienia Marzanny utopic wage

Kamel mozesz biegać, ale jest jedna sprawa ze teraz podwyższasz kalorie jest dobrym zwyczajem podwyzszyc je przy podstawowym ruchu bys, później jak będziesz chciała sie kształtować, miala co dodawać i z czego odejmować