szybki

[...] odżywska węglowodano-białkowa: jako uzupełnienie najsłabszego posiłku, po treningu, w momentach kiedy brak czasu na jedzenie. - kreatyna (monohydrat) polecana ze względu na szybki i widoczny efekt <zalecane spożywanie z odżywką carbo lub/i dekstrozą<glukozą>. W dni treningowe i nietreningowe ok. 5-7 gramów, w dni nietreningowe rano po [...]

[...] 32,5kg x 16 2s 42,5kg x 12 3s 52,5kg x 10 4s 62,5kg x 10 Lydki w siadzie na maszynie 1s 35kg x 25 2s 35kg x 25 3s 35kg x 25 Brzuszki roznorodne cwiczenia Wrazenia: dzisiaj szybki poranny trening bo musze zaraz sprawy zalatwiac,wiec troche wszystko bylo na szybkiego i wogole,ale poszlo w miare dobrze,zakupilem u kumpla kreatyne Rainer,jakas [...]

Ja szybki? hmmm,kiedys byłem szybki ja pile trenowałem a teraz to tylko pomarzyć o starych czasach.

[...] Lewy prosty... tu mogę pomóc bo to moja specjalność Po pierwsze lewy prosty nie jest silnym ciosem więc nie bój się go. Po drugie, lewy zawsze staraj się bić szybki i nie spodziewany. Po trzecie, raczej nie bij lewym w gardę przeciwnika, bo raczej ciężko będzie ją rozbić, szukaj luk w obronie, i jak jakąś znajdziesz to przywal. [...]

[...] się dobrych efektów w czasie któtszym niż 2 tyg suplementacji Z zastanawiałeś się kiedyś nad fosforanem kreatyny??? - ponoć daje niezłego kopa na krótko po zażyciu, szybki przyrost energii, dla celów masowych - prawie zupełnie nieprzydatna, ale jako szybki zastrzyk energii przed ważnymi podejściami Myśle że byłaby niezła żeby ją [...]

no tak szybki kop szybki zjazd

strasznie wolno sie podciagasz tym nachwytem na drazku, wg mnie podciaganie powinno byc dynamiczne, opuszczanie moze byc ciut wolniejsze, ale pierwszy ruch powinien byc szybki, mocny i zdecydowany, takie pieszczenie sie na drazku robiac go tak wolno raczej nie jest za dobre takie moje zdanie

[...] po sniadniu czuje sie syta wtedy mam wiecej węgli.Czuje głod ,ale wytrwam juz nieraz miałam takie napady ,ale przechodziły i sie nie dałam. Dzis były ćwiczenia na brzuch i areobic niesty skskanke musiałam znowu odstawic ,bo z pulsem zaczeły sie problemy taki szybki wysiłek chyba jednak mi nie słuzy ,a tak dobrze przez 3 tygodnie mi sie skakało.

[...] lekką atletykę. Chce zredukować swoją tkankę tłuszczową. Otóż mając takie warunki i taki cel na pierwszym miejscu stawiamy na możliwości naturalne, czyli jego młody i szybki jeszcze metabolizm. Następnym czynnikiem wymieniomym przez Ciebie jest oczywiście dieta. Następnie dyscyplina przez niego uprawiana. Na końcu pomoce w postaci [...]

[...] i żel https://i.imgur.com/BwMHAhp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DhIJ60r.jpg Zacnie. :-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/UJxhmSC.jpg Dojazd, szybka godzinka, szybki powrót. A to właśnie szybka godzinka: https://i.imgur.com/YHfpBnF.jpg Było gruuuubo. Dziś zjechała się okoliczna konina co goli najważniejsze amatorskie wyścigi! I [...]

https://i.imgur.com/mA4763K.png Pobudka o 8. Rano trochę pracy, trochę grzebana przy aucie i od razu pędem na trening. Po treningu ogrom pracy, o 16 poleciałem na szybki spacer. Po powrocie znowu usiadłem do pracy, musiałem potworzyć pakiety ofertowe na naszą stronę internetową Na- Osi. Rozciąganie, rolowanie no i niedługo kolacja. Żonka pojechała [...]

https://i.imgur.com/KLFaowX.png Pobudka o 7. Lekki rozruch z trenerem. Padało więc czekały mnie konsultacje żywieniowe z klientami. Jak się nie obejrzałem już była 16.00. Szybki obiad i na rower. Po rowerze posiłek, teraz rozpiska. Mega intensywny dzień i zapieprz ostry… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z almond cream smooth, [...]

[...] Dziś zapie@dol totalny. Nie było czasu na nic dosłownie, na chwilę przerwy. Po pracy na trening, do domu. Gotowanie, rozmowa z klientem, spacer i wieczór z Żonką. Mega szybki dzień. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab z kaszą i brukselką 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z [...]

[...] D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 12 męskich 0 20męskiech + 6 damskich 20 męskich 20 męskich Aeroby: bieżnia 20min., różne tempo (od marszu po szybki bieg), różne nachylenie (do 9%) + rozciąganie Komentarz: A. Zaczęłam ambitnie. Poległam. B1. Musiałam robić ciągiem, bo B2. było zajęte przez pana, który pisał sms i [...]

[...] 25kg/27,3kg/29,6kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 14 męskich 12 męskich 0 20męskiech + 6 damskich Aeroby: bieżnia 10min., różne tempo (od marszu po szybki bieg), różne nachylenie (do 15%) + rower do domu + rozciąganie w domu Komentarz: A. Walczyłam o jakikolwiek progres. Ale było lepiej niż ostatnio. Na pewno [...]

Dobra, zaraz coś ogarnę. Mam mega szybki net dzisiaj........ Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-11 23:00:08

[...] z plecami, to dwa pozostale cwiczenia byly tylko symbolicznym treningiem nog. Szkoda bylo glikogen na nie tracic umieszczajac ta sesje przed bicepsem. a co do budowy - mam szybki metabolizm, praktycznie gdy tylko schodze z kaloriami ponizej 3500 to trace wage. Tak juz mam, pewnie wyglad temu przeczy . swoja droga zauwaz ze przy 4000kcal nie [...]

[...] się pomacałem i pouciskałem brzusiec to ból był wyczuwalny - studiuję fizjo to są znajomi fizjo :-) Od razu pojechałem do kolegi, który odbywa praktyki w jednej z placówek, szybki masaż + miejscowa krioterapia + ketonal dziś smarowany był 3 razy i praktycznie już nic nie czuć pod naciskiem. Mimo to kolejny push dopiero w niedzielę więc do tego [...]

[...] ciężarów, w MC jeszcze kilka kilo i będą wyniki :-) Choć nie szybko, bo dziś się namyśliłem i przez sierpień zrobię sobie małą redukcję - dziś na wadze ~95kg rano, taki "szybki" powrót już ciężko odczuwam, więc trzeba się zaprostować i później dalej ciągnąć. 20.07.2017 Czwórki + dwójki: a) SQ 8/8/8/8/ + regres 100kg / 120kg / 140kg / 160kg / [...]

[...] e) Wyciskanie naprzemiennie hantli stojąc 3x12 f) Podciąganie sztangi Smith 3x15 g) Francuz hantlą za głową oburącz + Uginanie młotkowe w oparcoi 2x15-12 Taki skromny i szybki trening żeby się rozruszać, mimo to dało w kość, potu zleciało ze mnie trochę, ale dzisiaj zero obolałości więc w porządku. Miska: 1) Omlet 2) WPC + Kleik ryżowy z [...]