szybki

[...] gruncie rzeczy podbicie kaloryczności nie musi być wcale bardzo kosztowne. Ale to musisz jednak jakoś przeanalizować braki żywieniowe, żeby wiedzieć gdzie i czym sobie pomóc. Może wystarczy tylko odpowiednio zwiększyć objętość danych posiłków albo dodać niezobowiązujący szybki i tani posiłek. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-13 13:38:39

[...] się wydawać że jesz jak głupi, np. na tle rówieśników ale dla twojego organizmu to jest widocznie za mało żeby budować masę mięśniową poza tym co to za posilek mleko + orzechy, szynka z piersi z kurczaka tez nie zastapi w pelni prawdziwego miesa, 4 tys. kcal to nie tak wcale dużo, masz bardzo szybki metabolizm i musisz po prostu dołożyć żarcia

[...] na bieżni - wieksza frajde daje mi cwiczenie w towarzystwie - raz w tygodniu 30-40 minut biegu (9,5 km/h - wiec ze wolno, ale staram sie tetno trzymac aerobowe), potem szybki marsz "pod górke". Czy bieg w terenie dużo korzystniejszy niz na biezni? Od biedy zmienie. Natomiast co do luznego podejscia do diety - to patrząc teraz [...]

[...] diete. Narazie bede się starał cwiczyć na podtrzymanie, a po maturze zaczne jakis przemyslany trening na odzywce bialkowo-weglowodanowej (mega mass). Mysle, że dla mnie będzie to najodpowiedniejsza alternatywa. Mam nadzieje, że stosunkowo szybki wzrost masy, po tym jednym z najlepszych gainerów, nie spowoduje u mnie problemow z cisnieniem.

Metki nie jadlem!!! Zadne naturalne srodki mi nie pomoga. Jem bardzo duzo ale to nie widac bo za wszystkim stoja geny... poszlem po matce ktora jest rownie wysoka i szczupla jak ja. Szybki metabolizm, wiec zdesperowany siegam po jakies cuda. Jak nie meta ktora wszyscy odradzalo to co ??????? Z calym szacunkiem drodzy fomurowicze :P

[...] ku Protein X5 masz tyle tyuch nocnych Night Protein Blend, Micellar Casein itp. Dorzucić możesz Olej Lniany do posiłku na noc tylko wtedy ogranicz w nim węglowodany. No chyba żeś, szybki metabolizm masz. ale i tak jedzenie duzych posiłków na noc troche Hardcorem jet bo masz spać, a procesy trawienne są zwolnione, organizm chce odpoacząć.

Najlepszą odżywką na szybki przyrost miesni jest odpowiednia ilość białka, tłuszczu i węglowodanów Czyli innymi słowy dieta :-)

aha ale to prawda ze mozna maxcarbem przepijac?? no dosyc szybki metabolizm mam ! pytam w ogole dla tego ze maxcarb łaczy kilka rzeczy na raz ! pomimo iz zawiera w sobie dextroze to ma takze wplyw na energie po treningu i wplywa na regeneracje ! wg mnie jesli da rade popijac krete carbem to maxcarb lepszy a cena porownywalna! ;)

aha ale to prawda ze można maxcarbem przepijać?? no dosyć szybki metabolizm mam ! pytam w ogolę dla tego ze maxcarb łaczy kilka rzeczy na raz ! pomimo iż zawiera w sobie dextroze to ma takze wplyw na energie po treningu i wpływa na regeneracje ! wg mnie jeśli da rade popijać kretę carbem to maxcarb lepszy a cena porównywalna! ;)

Jeżeli chcesz zrobić szybki odblok i nie masz możliwości robienia badan . To daj hcg 2500 iu co 3 dni , tak z 20 tys iu , po tym wjeżdżasz na cloma 50 mg i 20 mg nolvy i tak na tym byś musiał lecieć z 30 dni ale po 9 latach nie zagwarantuje Ci , ze na takiej ilości sie odblokujesz

[...] łokciową. Przez 6 miechów był słaby zrost. Przez następne 2 miechy codziennie jadłem SZPROTKĘ (olej, w sosie pomidorowym - raz dziennie). Za te 2 miechy lekarz nie wiedział, jak możliwy jest tak szybki zrost. Dlatego idź po kilkanaście tych cudownych ryb i jedz. Po zdjęciu gipsu to już tylko kwestia rozruszania stawów i poprawienia mięśni. pozdro

Wg mnie za dużo serii. Ja robię od 6 do 9 serii po max 10 powt. w serii i efekty są stałe. Z wzrostem siły dokladam ciężar a nie ilość powtórzeń. Trening szybki ale w pełnym skupieniu i maksymalne spięcie w fazie koncentrycznej. Zakwasów z reguły nie mam albo malutkie. Pewnie jesteś ekto jak ja i szybko się mięśnie regenerują.

[...] chciałbym sie dowiedzieć jak kolega robi kote-gaeshi komuś kto ma lekką wprawę w walkach i cofa rękę po uderzeniu, lub liznął troszeczkę boksu, lub innego stylu i jest zbyt szybki zeby go zlapac i nawet bloki haczące nie pomagają. A tak poważnie chlopaki to ile razy na ulicy udało by wam sie zrobic skomplikowane rzuty jak np. ippon seoi nage,( [...]

[...] z opuszczonymi rękoma, jeszcze w dodatku prosto jak strzała, to znaczy, że już nigdy tego nie ogarnie. I jest to bardzo przykra sprawa, bo Arlovski ma świetne warunki fizyczne i jak na ciężkiego jest bardzo bardzo szybki i ruchliwy. Świetnie celuje prostymi, szybko kopie, znakomita praca nóg, mocne ciosy. Szkoda. Może trenerem będzie dobrym.

Skoro waga leci w dol systematycznie, to nie zmieniaj tego... pilnuj tylko diety i dostosowuj Ja wedlug wagi.. a zbyt szybki spadek masy ciala tez nie jest zdrowy, wiec sie nie spiesz... powoli do przodu... a wlasciwie w dol.. ;)

1. jesli poziom otluszczenia jest niski wtedy faktycznie mozesz zaobserwoac szybkie efekty zatrzymania wody przez kreatyne 2. dawki jablczany powinny byc odpowiednio wieksze - dlatego slabo odczuwales te forme 3. skoro w sposob szybki zyskujesz na monowodzianie 5 kg to niestety mam dla Ciebie zla nowine - to nie sa same miesnie :( 4. pomysl z [...]

ryboza nie dziala z tego co wiem, a dextroza powoduje szybki wyrzut insuliny ktora jest transporterem kreatyny. Zeby spowodowac znaczacy wyrzut insuliny trzeba zastosowac dawki rzedu 80g... Do tego dextrojuice ma tauryne, ktora tez jest transporterem. Bierz Dextro! boguc - ogolnie to do szybszego wyrzutu insuliny lepsze jest dextro bo ma wieksze [...]

A wracając do tematu, znalazł ktoś może ten kawałek z Arturem? Dwa razy widziałem Artura na zawodach, cholernie szybki zawodnik, bardzo dobry technik. Obecnie chyba już nie startuje, trenuje innych.

[...] tabula rasa. Jako dziewczynie zalezy Ci zapewne na ladnej sylwetce, w osiagnieciu ktorej slodycze moga wydatnie przeszkodzic. Nawet jasli obecnie Twoj metabolizm jest bardzo szybki i pare g cukrow prostych nie robi mu roznicy, nawyki zywieniowe z chwili obecniej spowoduja ze za pare lat zaczniesz powoli obrastac w tluszczyk, a wtedy odzwyczaic [...]

Nie ma to jak z pomidorkow szybki i dobry sos do spagetti