szkola

AKADEMICKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM (Sezon 2008/2009 edycja jesienna Dąbrowa Górnicza 06.12.2008r.tylko uczelni Śląskich Nazwisko i Imię R.ur Uczelnia Waga ciała Przysiad /kg/ Wyciskanie leżąc /kg/ Martwy ciąg /kg/ Wynik /kg/ Miejsce Pkt.W. Kategoria do 56 Hadasz Patryk 1987 Pol.Gl. 55,2 105 85 140 330 1 304,689 Lizurej [...]

Wtedy to była moja szkoła, Adam pewnie robi inaczej ;-)

Ogólnie to wynikła bardzo ciekawa rozmowa, tu nie chodzi o to, że jakkolwiek był to 'najazd' na Mariana, tylko jak sam mówi rok w rok ma problem z tym trzymaniem bf, nie wie o co chodzi, to może parę głów pomoże, tzw. 'burza mózgów' :-)) Co do 'starej szkoly' i 'podlewania się na masie' ... no błagam, toż oni stoją w miejscu, na prawdę jedynie [...]

Czy pijesz butlę 2 lub 3 to i tak Ci nic nie podniesie, Ja już to testowałem mierzyłem prawie wszystkie napoje. A to info wypłynęło od zawodnika teamu Słodkiewicz, rzekomo Radek tak zalecił w co nie chce mi się za bardzo wierzyć więc albo gość kłamie lub rzeczywiście w to wierzą - stara szkoła %-) Ps borecki na cardio pije cole %-) no chyba że [...]

Taki wieczór to idealny reset dla głowy. Swoją druga sam muszę odwiedzić Kraków bo ostatnio tam byłem ze szkoła za dzieciaka.

BB OPEN ELITE PRO MADRID 2019 Jak obiecałem tak kilka słów napiszę o ostatnim weekendzie i starcie, a raczej weekendzie(szkoła przetrwania ) :D Wylot do Madrytu miałem w piątek z rana. Szybki chcek na czczo jeszcze w domu: /SFD/2019/10/23/de91b5698aeb40ba8e7b62316619379e.jpg [...]

powiem Ci tak staż mam niewielki ćwiczyłem w tamte wakacje, w roku szkolnym może miesiąc i teraz w te wakacje znów zacząłem ćwiczyć. ćwiczyłbym cały czas ale niestety nie mam siłowni w domu i musze ćwiczyć u kolegi a w roku szkolnym nie da rady ponieważ mam do niego za daleko i nie moge tego pogodzić ze szkołą. Plecy zacząłem ćwiczyć dopiero od [...]

Bregalad napisał: " (...)poza tym kogo nazywamy w takim razie specjalista jesli nie bylych antkow i ex-sf" A ile godzin szkolenia z zakresu taktyki i technik ochrony VIP'a mają policjanci z AT albo inni specjale ? Nie mówię tu o pododdziale specjalnym ŻW przeznaczony typowo do ochrony VIP'ów. O ile dobrze pamiętam to AT ma coś około 30 [...]

Mój tren polega na tym, że łącze go z odżywianiem, a mianowicie: Chodząc do szkoły nie jesteśmy w stanie trenowac na pełnych obrotach poniewaz szkoła zajmuje większośc nasego czasu dlatego moja propozycja jest taka: Na sniadanie oczywiście mleko z płatkami śniadaniowymi, może byc makaron, albo rozdrobniona bułka z mleczkiem-świętna rzecz , potem [...]

Kilka słów o zaowdach ma szybko ;d Poki co jak narazie bez zmrozenia oka jesteśmy w drodze na lotnisko bo o 6 wylot do PL a z Nafplio do Aten na lotnisko jeszcze 2h drogi więc ogólnie męcząco widzę już tylko na jedno oko xD Co do zawodów jak już pisałem nie raz ze poziom będzie chyba najwyższy jak do tej pory w elite pro i podbno tak też było [...]

Siema Jak coś to żyje xD wróciłem cały i z Walizka wczoraj około 22 ;d Nie pisałem nic bo w sumie nie miałem nawet głowy do tego. Jakby tego było mało to w niedziele o 22 dostalem telefon z domu że babcia zmarła, to był taki gwóźdź do trumny tego weekendu... A powrót dopieor miałem zaplanowany na pon późne popołudnie i tylki w sumie czekałem żeby [...]

A tak to sylwester i po sylwestrze Zyczylbym wam szczęśliwego nowego roku ale obawiam sie ze przez nowy ład rok 2022 będzie dla nas wielu dobra szkoła przetrwania %-) Ogólnie sylwester w małym gronie, znajomi byli w Żywcu i wczoraj do nich pojechaliśmy. A dzis już o 10;30 bypem z Basia w domu. I w sumie myslalem czy nie jechsc na trening ale mam [...]

[...] ma sensu. Pamietaj - nie wiecej jak 5 - w pierwszej serii bedziesz mial power na 9, a czasem i 20 powtorzen. Cokolwiek sie dzieje robisz 5 powt, lub mniej w ostatnich seriach. To chodzi o zjawisko aktywacji, ktorej wrogiem jest stara szkola uczaca ze kazda seria musi byc do upadku miesniowego. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-10-02 12:30:56

[...] O ile wykonywanie ze stale przekrecona stopa jest ok - o tyle wytwarzanie migracji w trakcie ruchu - pozostawiam jedynie wykwlifikowanym osobnikom. To juz wyzsza szkola jazdy by nie zrobic sobie krzywdy. I jeszcze taka mała prośba - nie podesłałbyś mi paru linków do jakichś fajnych atlasów ćwiczeń online, w których mogę znaleźć [...]

Witam Prosiłbym Cię o wskazanie mi cwiczeń stricte na poczatek bicepsu, jego wydłużenie ciezkie uginania sztangi stojąc plus ??? W FaQ-u mało jest o bicepsach. Fajnie by było jakbys bardziej szczegolowo omowił ten temat, podajac ćwiczenia i piszac konkretnie którą część bicepsu one rozwijają, tak jak np zrobiles to z klatka (grubosc, szerokosc, [...]

[...] -swiatowi liderzy i tworcy teorii sportu/biomechaniki/treningu o randze globalnych autorytetow akademickich - prof Zatsiorski i Kreamer -trenerzy olimpijscy ktorzy od dekad szkola podopiecznych zodbywajacych zlote medale ot np. Poliquin -swiatowej klasy trenerzy zajmujacy sie kulturystyka i/lub sportem atletycznym - Thibaudeau, Rippetoe, [...]

Wszystko co dobre kiedyś się kończy, także i przyszedł kres na „Porady Treningowe Puma666” w dziale Kelton. Sam jeden Faq Technikalii ćwiczeń siłowych to 70 tyś unikatowych odwiedzin i niespełna 200 stron pytań i odpowiedzi na zagadnienia podstawowe i zaawansowane. Kawał dobrej wspólnej roboty. Dwa lata temu nosiłem się z [...]

Dieta mam nadzieje dobrze poprawiona: Zapotrzebowanie kaloryczne 2100 kcal Białka 164g węglowodanów :167g tłuszczy :82g Poniedziałek: 7:00 -Szynka z piersi z kurczaka 60g -1 całe jajko ok 60g -olej rzepakowy uniwersalny 20g -semie lniane 20g 10:00 (szkoła) - whey protein 82 30g - orzechy laskowe 30g 13:00(szkoła) -Kefir naturalny 2% tłuszczu [...]

Naogladalem się fot z debiutów, do tego ciężki dzień w pracy, ochota na trening przeogromna a tu lipa. Dziś dnt. Do tego ssanie się włączyło. Nie lubię dwóch dni NT pod rząd, kiedyś miałem 3.Nie wiem jak dawałem radę, dlatego ten trening zawsze był kiepski na dzień czwarty. Jadąc samochodem do domu sięgnąłem wstecz pamięcią o kilka dobrych lat. [...]

Wyższa szkoła jazdy. A na pewno to juz tutaj było. Czy przed fat nite robisz trening typowo wyplukujacy? Troche mi to sie mija z celem - bo co ma niby fat do glikogenu, ale wole sie upewnić :-)