szkola

Hmm przewaznie jem 3 posilki dziennie przed szkoła, płatki owsiane zawsze, po szkole jem ze 2-3 kromki chleba razowego z serem zółtym do tego jajka. no a potem po jakis 2 godzinach ale przed 18 jem jakis jogurt, owoce i tyle;> a potem pod wieczór zabieram sie za bieganie. Twoje BMI, jest 27, czyli masz nadwagę. Wiślak, sport sportem Bardzo [...]

[...] mi, gdzie w mojej wypowiedzi napisałem że JKD to mix iluśtam sztuk walki... Nie wiem tego " Jak moge prowadzic zajecia? Na tej samej podstawie na ktorej istnieje szkola JKD gdzie naucza sie na podstawie ukonczonego panstwowego kursu samoobrony i wychowania fizycznego. Jedna ksiazeczka nie wystarcza. Na tej samej zasadzie na ktorej [...]

http://i50.tinypic.com/2n8rkaw.jpg Zalany po zimie, a czasu nie ma zbyt wiele na ćwiczenia bo szkoła;/ No ale wrzuce :P Zmieniony przez - vinek1993 w dniu 2010-02-24 17:15:49

moj wiek 21 latek i juz kiedys dawalem swoje zdjecia na sfd mozna je zobaczyc w galeri SZKOLA PEPONENTA!Waga96kilo

Przepraszam za odświeżanie tematu, kupiłem sobie karnet na i zaczynam od jutra moją przygodę z siłownią! Tak więc zgodnie z radą peepeeka postanowiłem zrobić przez wakację FBW (nie atc). Tak więc przez 2 miesiące od jutra będzie FBW a potem split. Co myślycie? FBW: 3 RAZY W TYGODNIU, PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIĄTEK 1 TYDZIEŃ - A B C 2 TYDZIEŃ - B C A [...]

Ostatnia iniekcja była 14 grudnia. Prolaktyna (na zdjęciu) 14,46, estro nie mam, ale raczej wszystko w porządku, suty nie rosną. Walić 2,5 k? Wszędzie czytam, że to stara szkoła i lepiej mniej a częściej.

Jeżeli będziesz odczuwał głód to śmiało dowal kaszy,szkoła potrafi człowieka zamęczyć:-P Warzywka okej,jabłko również:) Bardzo dobrze,że rzuciłeś cuuukier:) oby tak dalej,ogromny krok do przodu:-)) Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-09-26 23:14:11

Muszę zrobic przerwę od treningów i diety do pon bo dzis miałem 5h wykładów jutro mam 5 godzin od 16 do 21 no i w sobote od 9 do 18 wiec jestem wykonczony + szkoła dobranoc

zawodostwo bez wzgledu na kategorie to wyzsza szkola jazdy i mysle ze karol tez potwierdzi moje slowa

Jutro szkoła a spać nie można :D czekamy, czekamy. Powodzenia wszystkim, niech moc będzie z wami ;D mam nadzieję że niedługo pan Karol odpisze :)

OzzyMG - nie mam możliwości póki co trzymać się sztywno diety, dlatego jej nie wrzucam, bo jako takiej nie mam. Wyliczyłem sobie kiedyś nadwyżkę kaloryczną i ile w związku z tym jeść. Kalorie: 3800 kcal Węglowodany 2090 kcal = 521gram Białko 570 kcal = 142gram Tłuszcz 1140 kcal = 126gram I rano to różnie bywa, bo szkoła. Mimo wszystko staram się [...]

Drużyna to nauczyciele z jednej miejscowości taka była moja propozycja która została przyjęta ale jak chcecie wrócić do porzedniego stanu czyli że mają to być nauczyciele z jednej szkoły to proszę bardzo tylko pamiętajcie że jest taka jedna szkoła z Wrocławia SP 91 %-) Poważnie to Adama propozycja jest dobra. Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]

Stara szkola tzn hcg 5000jm e5d i suty puchly...ogolnie metoda nie dla mnie...

[...] wysilku zaczyna tak bolec ze nie moge chodzic ani nim ruszyc wogole, chodz na silowni nie zdazylo mi sie to nigdy, tylko wtedy gdy bylem dlugo na nogach czyli o 6 pobudka szkola po szkole praca na noc do 6 oczywiscie bez snu czyli 24h na nogach no i zdazalo sie ze po pracy do szkoly sie jechalo i wtedy to kolano najbardziej dawalo o sobie [...]

rozumiem o co ci chodzi, jednak jest to niemozliwe (szkoła), po prostu wychodze rano wracam po poludniu/wieczorem. ściągnełem sobie dziennik posiłków i na tym się bede opierał. przyswoiłem sobie również atlas ćwiczen, wiec wiem jak wykonywac jakie cwiczenia. na jak długo proponujecie act, i z jakimi obciazeniami?

Jednak zagrywka z prosbami na kilku forach internetowych to chwyt poniżej pasa Moi nauczyciele nie uczyli mnie cwaniactwa a on to w tej chwili zrobił. Czytałeś regulamin konkursu? Wchodziłeś, chociaż na stronę gdzie był on podany? Zakładam ze nie, ponieważ jesteś bardzo niezorientowany w temacie. Wszystkie moje akcje i cała moja działalność Zawsze [...]

w klubie wypale pol ramki. A normalnie 2-4 papierosy dziennie light marllboro lub LM lub LA Przed szkola,przed i potreningu czasami skracam fujare dla zdrowia

poczytaj dzienniki dziewczyn na forum, to podłapiesz model :-) tak naprawdę najlepszy sposób na kontrolę to zdjęcia, ale waga i pomiary też dużo mówią (np. jak bardzo puchniesz w danej fazie cyklu, jak reagujesz na niektore produkty itp). Zdjęcia staramy sie robić w tej samej pozycji i przy tym samym świetle, naprawdę nie jest to trudne:-P no i [...]

Dzień 3 8:00 pobudka 8:10 Śniadanie:2 kanapki z dżemem,płatki kukurydziane z mlekiem 8:30 Niestety dzisiaj bez biegania ( musiałem się uczyć na poprawę z geografii, całkiem dobrze mi poszło) 11:30 Szkoła w szkole były 2 bułki z serkiem topionym Obiad: Miska Zupy z botwiny (mmm), około 50g orzeszków ziemnych, jabłko 17:26 Pociąg na trening 19:00 [...]

Dzień 4 8:00 pobudka 8:10 Bieganie ( tym razem interwały około 5 km) 9:30 Śniadanie Jogurcik i buła 11:00 Drugie Śniadanie (Bułka z masłem i miodem, mleko i jabłko) 11:30 Szkoła (przedostatni dzień kiedy mnie tam zobaczą) 18:40 Obiad: Sałatka z białej kapusty i truskawkami 19:00 Trening na siłowni ( lightowy, bo byłem po dwóch wfach i nie miałem [...]