no z ta szkola to wow bez kitu skrzywia mnie to jak nie wiem bo kompletnie sie tam nie wczuwam dzisiaj micha: 1) 3jajka+owsiane+orzechy+aromat waniliowy+cynamon+kawa+oliwa + miska warzyw na patelnie 2),3) indyk+ryż+oliwa+orzechy włoskie+starta marchewka+kapusta czerwona 4) indyk+ryz+oliwa+orzechy wloskie+brokuly 5) makrela+ryz+warzywa na [...]
heh, miałem zmontowac filmik z drugiego treningu ale całą sobote pisałem prace na konkurs w dziale suplementy i dzisiaj już mi się przy kompie nie chciało siedzieć może kiedy indziej a teraz dodajcie siły na ostatnie 1,5 tygodnia mojej pracy bo poprostu nią żygam już i tęsknie za szkoła i rozpoczeciem przygotowań do zawodów
Panowie 4 dni zostało! Najgorsze już chyba za mną - tak myśle! Zostąło mi 2 sesje cardio, z czego jutro rano jedna tylko 45 minut. Jeszcze 2 treningi wypalania glikogenu na siłowni. No i 2 dni bez 0 ww jedynie na piersiach i brokułach. To picie 10 l wody i tyle soli nie jest łatwe ale kurde to co przetrwałem to masakra i teraz to lajcik! Aż mam za [...]
[...] mu nie brakuje . Byłem dzieckiem bardzo grzecznym niesprawiającym problemów , ale wiecznie nienajedzonym . W wieku 6 lat poszedłem do szkoły wtedy to była klasa ,,0'' przedszkola w naszym mieście nie było . W szkole jak w szkole były śmiechy zabawa i takie małe problemy młodych ludzi . Szkoła uświadomiła mnie jak życie jest [...]
Witam wszystkich ! Moje dążenie do obecnej sylwetki można opisać w paru etapach :-) ETAP 1 };-) Sam początek mojej przygody zaczął się tuż przed początkiem mojej przygody ze szkołą, mianowicie wakacje przed 'zerówką'. Tak więc nic nie zapowiadało tego, że w wakacje złamie nogę i z chudego dzieciaka w 2 miesiące stanę się prawdziwym monstrum. [...]
Witam, mam tak że szkoła na 11.20, więc na siłownię chodzę na 9.30 i mam problem z posiłkiem. Jak powinien wyglądać? Wstaję o 8.40 powiedzmy i co mogę zjeść, żeby zniszczyć katabolizm i dodatkowo mieć energię na trening? Mam na myśli jakąś szybką opcję, którą łatwo będzie zrobić i zjeść. Czy jest to wgl możliwe czy lepsze byłoby kupienie jakiegoś [...]
Proszę o ocenę rozkładu btw. dla kolegi - posiłki sam ułożę. Rotacja btw - w DT 2950 kcal, w DNT 2400 kcal - węgle w dnt 1,6g/kg w dt 3,7g/kg - białko 2,75g/kg razem z roślinnym - tłuszcze w dt 1,2g/kg w dnt 1,5g/kg 179cm, 80kg, 16-18%bf, endomorfik. Trening 4x w tyg. średniointensywny. poza tym szkoła, bez innych sportów. Cel (czysta) masa.
[...] ludzi z MM. No a co do licencji to ja wbrew wiekszosci osob tutaj na forum bede namawial jednak do zapisania sie do szkoly 2 letniej a nie na kilku miesieczny kurs. IMO taka szkola to naprawde fajna sprawa, faktem jest ze polowa z tych rzeczy ktorych tam ucza, jakiegos wielkiego zastosowania w Twojej przyszlej pracy miec nie bedzie. Najwiecej [...]
o prosze to oni jeszcze szkolą nie wiedziałem kiedys Komandos był niezłą firmą , teraz nie wiedziałem że szklą ale to sie pozmieniało . W poznaiu jest 6 placówek szkoleniowych gdzie mozesz zrobic licencje, nie wypowiem sie co do poziomu szkolenia bo moja opinia nie będzie obiektywna .
brzmi jak grozba.ale do rzeczy podaj mi 2 taką org.która w tym kraju ma takie zdrowe podejscie która krytykuje np;szkoły ochronny za ich oszustwa mówi o tym ze niema czegos takiego jak uprawnienia EU dla ochroniarzy. sam zaliczyłem w polsce taką szkołe co wcislała taki kit ze dają takie uprawnienia. polecam na forum IPS w kif.rozmowe impact z [...]
[...] w pracy po 300h miesiecznie(chyba nie musze dodawac ze nie ma przy tym mozliwosci posiadania jakiegokolwiek zycia prywatnego)z drugiej strony choc perspektyw zadnych szkola sama w sobie jest wspaniala przygoda, mozna poznac swietnych ludzi(ja takich mialam u siebie)no i nauczyc sie mimo wszyystko czegos pozytecznego szkoda tylko ze taka [...]
szkoła ochrony VIP posiada uprawnienie wydania dyplomu Izraelskiej szkoły ochrony który niby honorowany jest w wiekszosci państw oraz mozna uzyskac miedzynarodowo licencje pracownika ochrony dlatego pytam sie czy ta licencja i dyplom naprawde sie liczy czy to tylko ściema bo zamierzam zrobic sobie te licencje i podszolic jezyk przez te dwa lata i [...]
[...] kadry, nie znam nikogo kto ja ukonczyl takze trudno mi cokolwiek w tym temacie powiedziec. Co do miedzynarodowej licencji to hmm.. Jesli to jest tylko na UE to niemal kazda szkola takie cos robi (trzeba jedynie sobie przetlumaczyc :) ) A jesli chodzi o ogloszenia, nie wiem jak jest w wawie, ale wrocek i opole wygladaja tragicznie, chociaz cos [...]
spakuj sie na taczke i zjedz z gorki....kurva, to jest już wyższa szkoła ubliżania %-) skąd Ty się kurva urwałeś? ze szkółki niedzielnej dla prawiczków? %-)