szkola

[...] 60 na rowerze mewa bez przerzutek w jeden dzien 140km do czestochowy, przespal sie i na drugi dzien spowrotem. Na nastepny dzien juz o 5 pomagal ojcu w warsztacie pozniej szkola, pozniej trening. Jakos nie myslal o uzupelnianiu glikogenu, kilka razy myslal ze zemdleje w podrozy ale dal rade. Dziwne w sumie ze w rodzinie dosyc silne charaktery [...]

Przecież ponad 25 sek to dochodzi się już po stosownym wytrenowaniu a wiele osób wypowiadających się wcześniej stosowała 15 - 20 sek w sesjach czyli zbyt mało wg tego artykłu. Czyli robiła to mało efektywnie ?? --nie :D Kermit, czy chodzi to o czas pojedynczego interwała ( ponad 25 sek np. sprintu lub ponad 25 sek truchtu ) czy o sume całości np. [...]

Co trener/weteran to inna szkoła :) Wiem ,że siady ... Następnym razem będzie znacznie lepiej :)

tak prezentował mój się ostatni tydzień treningów ... Przepraszam za to ,że nie umieszczałem rozpisek ale musiałem parę spraw związanych ze szkołą i życiem osobistym :) Jutro zamieszczę kolejne założenia na ten tydzień

19 masakra wiesz do końca roku myśle,że dojde d0 nie wiem heh :D NA drugi raz to nie jest źle u nas szkoła jest mała także jadąc na zawody w naszych okolicach BĘDĘ miał szanse :D

DZIEŃ 30 / Metformina (Siofor 850) - DZIEŃ 2 Dzięki za wpisy, fajnie, że w końcu ktoś zainteresował się moim przypadkiem. Zastanawiam się tylko jak długo może trwać jeszcze to przestrajanie organizmu (to już 6 miesięcy bezskutecznej walki). Drugi dzień próbuję jeść 180 gram węgli i ledwo to w siebie wpycham. Do tego oczywiście kompletny brak [...]

[...] 3 razy w tyg? scianka rusza dopiero od 22 wrzesnia wiec bedzie troche mnie ruchu...postaram sie jednak jakos temu zaradzic i choc na rower wskoczyc. od 22 tez zacznie mi sie szkola, wiec scianka pewnie bedzie uskuteczniana tylko 2 razy w tyg. anniczek, ja wiem ze mam bzika, nawet niemalego... ale chce sie sobie podobac i sie zaakceptowac... [...]

[...] i wyksztalcenia nie neguje, rasistka tez nie jestem, ale akcent to ma drewniany i polowy z jej zdan nie mozna zrozumiec Do 19.12 moj rytm zycia bedzie wygladal tak: praca-szkola-nauka-treningi garazowe-scianka-ja chce spac-ja chce do domu... A pozniej znow u mamusi Trening wczoraj udany. Wchodzenie na laweczke hantle kazdy po 12,5kg; wykrok [...]

[...] nie wiedzialam, ze ty tez puchniesz potreningu az do tego stopnia, ze opinaja ci sie spodnie sadzilam, ze tylko ze mnie jest takie nieszczescie... ;) dzis rower, bo i szkola. przed chwila troche sie wypocilam na interwalach 2min skakanka 1 min hula i tak w kolo wojtek ;) zaraz jedzonko: owies, 30g, maslo migdalowe, 20g (uwielbiam...), [...]

[...] skokow i 1,5min wolniejszych...mialam nie robic, bo bylam bardzo zmeczona ale sie zawzielam i wchodzac po schodach do pokoju obijalam sie o sciany tetno ok 160 zaraz ide na trening. mialam wstac o 6 30, ale skonczylo sie na godzinie pozniej... nie dosypiam dobrze, duzo stresu ze szkola i robota...ale trening musi byc! dla czystego sumiania

[...] razowy i chleb (kupuje taki pakowany, drogi gnoj jest, bez glutenu, bez maki bialej...) oraz jablka, brzoskwinie, gruszki... siostra zasponsorowala mi te 2 razy 20kg ciezarki jako prezent na swieta wiec kasa w kieszeni zostaje teraz nawet w PL mam minisilownie leje, wieje... jutro do roboty... szkola pelna para...a ja juz o swietach mysle

[...] ludzie obcinaja mocno kalorie i tez nic sie nie zmienia z tego powodu, najgorszy jest brak skladnikow odzywczych w diecie. d. co do diet z mala iloscia kalorii jest tez szkola udawadniajaca ze takie diety dobrze wplywaja na zdrowie, dlugosc zycia i samopoczucie i nie oszukujmy sie, jezli Kice zalezy na stalym niskim poziomi tluszczu to ilosc [...]

[...] pytania 1. na 2 przyszle tygodnie zmienie troche rozpiske treningow tzn pon-wytrzymalosc, wt-sila, sr-kondycja (po 2 tyg powrot do twojej rozpiski - zmiana w pracy i szkola). 2. clean to to samo to power clean? domyslalam sie ze nie 3.treningi kondycyjne i (o matko!) wytrzymalosciowe moge robic sobie dowolnie na zmiane? trening F robie w [...]

Tak jest, panie Trener! Poczekam wiec do konca miesiaca, tydzien mnie nie zbawi. pracuje w kazdy pon 8-19 oraz wtorek 11-22/23, szkola czwartek zajecia 10-19. Ponadto robie tez czasem nadgodziny w pracy. Myslalam, aby pozostawic to tak: Pn-silownia(rano), zaraz po niej aero na biezni Wt-bieznia (postaram sie pokonac zmeczenie) [...]

ankeraj, ja do pracy czy do szkoly bez moich pudelek z jedzeniem sie nie rusze ale powiem szczerze, ze nieraz padam na pysk...praca, silownia, scianka, dom, szkola... Bazylka, spadac spada ale aby bylo "dobrze" to jeszcze troche drogi przede mna. Powrot byl, ale teraz jestesmy na innych warunkach. Zadnych obietnic i planow, ja nie wiem [...]

[...] oslabienia 3. Chorobsko mnie dopadlo Krtan, kaszel i goraczka. Niestety nie wykonalam wykrokow oraz porannego aero 4. 50h w robocie, malo snu, duzo stresow i napiecia (szkola, egzaminy tuz tuz i prace pisemne) 5. Przeprowadzka zakonczona. Teraz pozostaje dogadac sie z ludzmi Czyli... wracam do Was ps: Iza, teraz bedzie tydz 8 wiec [...]

1300kcal to nie jest przyjemnosc, ale mam duzo bialka i ono mnie sycie, do tego najem sie zawsze warzyw (czytaj: nazre sie warzyw), kalafiora teraz sobie upodobalam i mieszanki hortexu i jakos idzie...praca, szkola, etc...

Bez przesady, szkola nie jest az tak absorbujaca zeby nie mogl trenowac nawet codziennie.

To ty chyba do szkoly nie chodzisz :) Niekiedy konczy sie lekcje o 17.00 Do tego dochodza zadania, wlasne zainteresowani, kumple itd. To nie ma tak łatwo. Szkola naprawde przeszkadza w treningach, sam sie o tym przekonalem.

Yang cała dyskusja stąd się wzięła, że MT ma ten sam problem co KF tylko w drugą stronę Utarł się stereotyp nawalanki i często nawet ludzie ćwiczący MT reagują na słowo "tradycja" alergicznie. W niczym to jednak nie zmienia istoty samego stylu. Minie moda, ludzie pójdą na wspomniane aiki-fajki-combat a MT będzie jakie było. sami [...]