Na ten temat jest dużo opinii jedni mówią, że można drudzy że nie Jak byłem ostatnio w ie pytałem się z kulturysty, który przez jakiś czas był w kadrze polski powiedział żeby zrobić 15 minut przerwy między jednym a drugim. Tak naprawdę każda szkoła uczy inaczej. Swego czasu x lat w tył Coleman łączył izolat+dextroza+kreatyna
Koks widze to inaczej, zwiększ do 4-5g tauryne, lecz dodaj też glutamine 10-15g. Ja osobiście jestem za fazą ładowania kretką. Ile i jakie dawki to już sprawa indywidualna. Nie wiem ile wazysz, i co, i jak brałeś? Aha i jak dla mnie to czy to dzień treningowy czy nie przy kretce jest bez znaczenia.W dniu kiedy nie trenujesz też rośniesz, to wtedy [...]
Ok dzieki Rafal A witam Cie Gugcio brachu faktycznie troche mnie tu nie bylo i sie nie udzielalem zabardzo.Duzo pracy treningow,szkola,kobieta,ziomki i czasu na net nie ma zaduzo.Redukcje zaczolem juz jakies 2i pol tyg temu i stopniowo sie rozkrecam.Mam nadzieje ze bedzie chociaz tak dobra jak poprzednia... a jak tam u Ciebie ??Sorki ze troche [...]
Zastosowałem wszystko to co Pan doradził! Do pleców dodałem również zwisanie na drążku (już na sam koniec) Do Nóg dodałem SYZYFKI (nie mam możliwości ćwiczyć na maszynach) więc 3s 12,12,12 z lekkim obciążeniem powinno wystarczyć (będę je robił po przysiadach - przed uginaniem nogi i wykrokami) Barki zamieniłem ćwiczenie Dodałem Francuskie [...]
[...] sie naszukac zeby znalezc odpowiednia szkoleniowke (polecam rodrigo medeiros - favourite submissions)zeby zobaczyc sobie pewne uklady stosowalne w walce. Roberto jest uczniejm Carlsona Gracie - to najlepsza szkola BJJ i pokarze na pewno rzeczy proste do bolu, ktore was zaskocza i beda max praktyczne i dzialajace. Warto byc na tym seminarium.
hihi yes no Basia ja lece bo szkola czeka a ja jescze musze skoczyc na pkp po miesieczny ktory zapewni mi wygode i luksus w moich eskapadach po miescie miłego dnia wszsytkim zycze mmmmMMm dobra kawa,dobra
mi tez zawsz wszsycy mowili ze mam ciezki charakter ile w tym prawdy nie wiemheh Aderos moje współczuje ... leo gdzie te zdjecia;->? boc zekam i czekam dajecie rade z tym spamem hihi szkola jest potworna odliczalam minuty do konca wszsyttkich lekcji i jakos szybciej mineloa teraz biegne na niemiecki do wieczorka
No to ja oglądałam Gesslerkę, że najpierw się je mrozi. Duży baniak leżał w kuchni na ziemi z lodem, jak ktoś chciał - wrzucało się go do wrzątku. No co szkoła, to inna metoda. Ale ...zjadłabym. A czy nie mają receptorów bólowych, hm cholera wie, wychodzi na to, że inne skorupiaki też musiałyby nie mieć.
Stara szkoła bazowała na europejskim (niemieckim) modelu przeprowadzania dowodów naukowych. Była to bardzo rygorystyczna procedura umożliwiająca odsianie wyników wątpliwych i fałszywych. Po II wojnie światowej model europejski odszedł w niepamięć, a na jego miejscu pojawił się model amerykański. I to jest sedno sprawy. Wyśmiewani amerykańscy [...]
Dżuma. Ledwo siedzę nad klawiaturą. Ależ będzie spanie! Byłem dzisiaj na zajęciach w Lublinie. Robię kurs kwalifikacyjny i zostałem oddelegowany z roboty. "Cieszy" mnie to niezmiernie, bo co drugi weekend, do końca czerwca, mam wycięty z biografii. No i ogólnie nudy na pudy. Na sąsiednim kursie... O tak. Nie wiem z czego szkolą, ale wiem, że jest [...]
Kettle się na siłowniach przydają :-) Ludzie lubią nimi robić wiosłowania. Kiedyś pokazałem chłopakom kilka innych ruchów to byli zdziwieni, że to w ogóle jest możliwe. Rozpiska za wczoraj. 9500/10000 Czas: 38'23" Przerwy: pomiędzy setami 45" / pomiędzy klastrami 60" (cel osiągnięty) Press: 1,2,3 x 4 1,2 + 3 PPress EH Tętno średnio/maks.: 137/159 [...]
Z czasem będzie tylko lepiej, nie przesadź z Ww, ponieważ cofniesz się o 2-3 kroki do tyłu. :D Spadnie trochę TT, szybciej zaczniesz biegać, nie będzie brakować tchu,powietrza ani mocy,czasy będą <5 min/km, nogi będą same niosły :D Przy bieganiu duże ilości B nie są wskazane. Ludzie na LCHF zamiast dołożyć węglowodanów, aby sprawnie produkować [...]
Wartosc merytoryczna uzyskuje sie za free,przeczytane zakupione ksiazki po malsymalnie 15-20 zl.Stara dobra szkola dietetyczna!!! Lata 70-90 ubieglego wielu np Aleksander Szczygiel. Pozniej motologia i zabobony w stylu omega 3 ,mocy witamin i mineralow z owocow oraz warzyw ;). Wrociles do diety p.Gacy. Jesz strasznie malo T z tego co (wy)pisujesz [...]
Rano jeszcze jest widoczny :-) Ważne, żeby nie znikł całkowicie. };-) U mnie kostka na brzuchu też jest, ale, trzeba dobrze dociąć, żeby na masie też była. %-) Choinkę na Święta udało się zrobić, ale z tyłkiem, to już wyższa szkoła jazdy, jednak trzeba więcej czasu. %-)