szkola

Nie załamuj sie. Wiadomo szkola i trening dosc daleko meczy ale czeba byc tfartkim nie mientkim

Podziwiam cię jak ty się wyrabiasz z czasem. Na nic nie masz czasu tylko trening, szkoła... Przez DO masz chyba jeszcze mniej czasu bo codziennie cwiczysz, nie?

Dzień:19.11.08 ŚRODA Trening: rwanie 30kg x 3,3,3///35kg x 2,2///40kg x 2///45kg x 1///50kg x 1---REKORD--- podrzut 40kg x 1,3///50kg x 3,3,3///60kg x 1///70kg x 1///75kg x 1---REKORD--- Przysiad z tylu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80 x 3///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 3,3,3///115kg x 2,2 brzuszki Relacje z treningu: piękny trening rwanie [...]

Przeczytałem dziś wszystkie strony dziennika, jeden z najlepszych dzienników na forum. Mój rocznik, świetna sylwetka. Podziwiam Cię jak wytrzymujesz w Hiszpanii, praktycznie tylko szkoła/treningi, z dala od kumpli itp., jedyne czego Ci zazdroszczę to trochę pogody, ale.. "Zawsze wydaje nam się, że w innym miejscu jest lepiej". Życzę [...]

Dzień:25.11.08 WTOREK Trening: rwanie bez przysiadu 35kg x 3,3,3///40kg x 2,2 podrzut z ziemi na barki bez przysiadu 50kg 3,3,3///60kg x 2,2 Przysiad z przodu 50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3,4,3///85kg x 3,2 MC 100kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: super trening,rwanie bez przysiadu rewelacja żaden problem wszystko pięknie ładnie [...]

Spokojnie Polaco,jak poprzednicy,czyli jak masz jakąś kontuzję lub czujesz,że słabniesz,to zrób sobie kilka dni wolnego,na pewno lepiej na tym wyjdziesz niż jak byś ciągnął to dalej i miał się przetrenować,trochę odpoczniesz,bo takie przeciążanie organizmu nie jest dobre.Ogólna zasada brzmi lepiej być nie dotrenowanym niż przetrenowanym.Ps.co to [...]

Dzień:21.01.09 ŚRODA Relacje z dnia: dzisiaj nie moglem zrobić treningu bo bylem w Madrycie u lekarza i wróciłem o 18...ogólnie to lipa wielka...mam problem z krążeniem i to ostry...specjalista kazał mi robic dietę specjalna...doradza mi zmianę sportu na coś bardziej ruchliwego..bieganie,koszykówka...no ale cóż zobaczymy jak to będzie...kolano [...]

Dzień:24.02.09 WTOREK Trening PLECY 1-Martwy Ciąg: 90kg x 12,12,12,10 KOMENTARZ:szok!!!tak mi się łapy spociły ze serie robiłem na palcach...i tak mi przedramiona napuchły ze szok!!! 2-Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w opadzie tułowia: 50kg x 10,10,10,10 KOMENTARZ:trochę ciężko... 3-Podciąganie sztangielki w opadzie: 17kg x 10,10,10,10 [...]

wstałem rano, wkurzony, bo domsów nie ma, ale koło 12 wszystko wróciło do normy, klata pali ostro, triceps też, bicek gorzej, ale czuć, że był robiony dzisiejszy trening to tabata, 4 minuty, robiłem burpees, wyszło po 10-11 powtórzeń na serie. Niby wynik jak zawsze, nie było słabiej a tak jakoś bez energii robiłem. Jakbym wypił kawę, to pewnie [...]

do asekuracji można zrobić fajną konstrukcje, nazywa się chyba "klatka". Chodzi w tym o to, że jak nie możesz wycisnąć tego co wrzuciłeś, to spadnie to na poręcze, które masz parę centymetrów nad klatką piersiową, zamiast miażdżyć Ciebie. To samo przy przysiadzie-jak zejdziesz na sam dół, to możesz jakoś je zaczepić. No ale to już wyższa szkoła [...]

Mała kosmetyka w planie treningowym. Brzuch wylatuje z treningu nóg, po kopytkach mam ledwie siłę wyjść z siłowni, o robieniu brzucha nie ma mowy. Przenoszę na czwartek przed szkołą i w niedzielę. Jak dobrze pójdzie, to będę miał słynne kółko do jego ćwiczeń, więc na luźno wyjdzie trening w domu sprawiłem sobie dzisiaj prezent-paski do ciągów i [...]

jestem wykończony... Dopiero teraz mam chwilę luzu, od 5:30 na nogach, przerwa tylko na kawę przed siłką. Szkoła mocno, siłka mocno, matura mocno, nie ma kiedy się po dupie podrapać :-( plecy skatowałem. Nie mam już żadnego ćwiczenia poza "dzień dobry" w którym mam czym progresować. Za tydzień zrzucam ze wszystkiego po 20 kg i dodaję tygodniowo po [...]

wstaję rano i boli mnie tylko klata i brzuch. Więc dzień wcześniej musiał być DNT :-P mimo domsów utrzymujących się od niedzieli zrobiłem rano brzuch. W inne dni nie mam czasu, to nie bawię się w przekładanie. Więc: brzuch obwodowo: 4x1min plank 4x10 scyzoryki 4x10 brzuszki 4x10 skłony boczne leżąc potem szkoła, średnio ciekawe. No i deser-plecy. [...]

Jak wazylam 57kg przy wzroscie 183cm szkola odwiozla mnie do psychiatry i wyszlam z diagnoza anorexia nervosa

A jakoś leci, jutro i pojutrze wolne, piątek szkoła i ferie

ferie a nie szkola

Ziom to niezła szkoła

Ja przez ten śnieg się wyepałem przed szkołą Takie jedno zabójcze miejsce powstało i co chwila tam ktoś leżał tzn. lód bardziej niż śnieg Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-03-03 18:57:40

no wlasnie szkola w Lipinach ale najwiekszy poziom tam jest.. Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-11 13:50:52

Juz prawie czerwiec... dajcie spokój ze szkołą, bo mnie wszystko boli jak o niej pomyśle...