24 marca wieku 85 lat odszedł Ivan Abadijev, legendarny trener podnoszenia ciężarów. Prowadząc reprezentację bułgarską w latach 1968 - 1989 oraz 1997 - 2000 wytrenował 12 medalistów igrzysk olimpijskich, 57 mistrzostw świata oraz 64 mistrzostw europy, co czyni go najbardziej utytułowanym trenerem w historii podnoszenia ciężarów. Pozostawił po [...]
Dzięki dziewczyny };-) Gesti z prawą nogą już ok, bengay + okłady z lodu i jest jak nowa. Za to u lewej stopy złamałam mały palec, równowaga w przyrodzie musi być:))}:-( Dzień 21 DT /wysoki/ Stwierdziłam że zrobię sobie wysoki bo w weekend coś za mało zjadłam. Suple: O3, Kombucha się robi ale wiem czy wyjdzie bo u mnie upały Warzywa: brokułu, [...]
Dzień 52 - 62 22/11/13-1/12/13 Skrót tygodnia 8 Do końca roku pewnie będę robić wypiski raz w tygodniu bo codziennie nie dam rady. W ubiegłym tygodniu byłam wyjątkowo zaganiana i niestety przyszły nie zapowiada się lepiej. Z racji tego, że w przyszłą sobotę lecę do Polski na 3 tygodnie muszę się uporać z pracą i szkołą przed wyjazdem. Porobić [...]
[...] a nie tluszczowa. Ile spozywasz obecnie b/t/w na kg masy ciala? Przemeczenie moze wynikac z niedoborow skladnikow odzywczych, czynnikow niezwiazanych z silownia (praca, szkola) a takze z tego, ze od dluzszego okresu czasu nie robiles przerwy od treningow. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-11-17 21:49:57 Zmieniony przez - Ballomus w dniu [...]
na moja szkołe mówimy uczelnia- bo najlepsza szkoła w okolicy pod względem wyglądu - wygląda jak hotel ale rocznik jasne- 88. fotki dawałem niedawno w ankietach. ostatnia czy przed ostatnia strona. i nie jestem wielgachny jak moze sobie tutaj duzo osób wyobraża łapa coś ok 40- więcej nigdy nie miałem. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]
[...] pl. owsiane + siemie lniane + melko , twarog... Pozniej pewnie jakies kanapeczki wszamam, obiadek i zobaczymy... Po obiadku skusilem sie na ciosto mamusi teraz pora na rowerek hehehe Wieczorkiem kolacyjka tzn. rybka pstrag Na noc wszamam twarog z oliwa i do spania bo jutro szkola Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-18 21:52:27
Dzień 37 Samopoczucie: Nie dawałem przez 2 dni wypiski, bo sylwester i wiadomo jak to jest... Dziś dieta trzymana. Sąsiad sie ze mnie śmiał, bo rano jak w domu wszyscy spali, to przed szkołą musiałem kotlety tłuczkiem ubić troche, nie chciałem robić hałasu to poszedłem przed dom :)) tłuke te kotlety na brukach jak poj**any a sąsiad do roboty [...]
Taa. I odciazasz kolano przy okazji . Stara szkoła, na dobrą sprawe sam nie wiem po co gips, doktorcy byc moze tez nie. Moze myla zlamanie ze zwichnieciem. Slyszalem o zlamanych kolanach no ale... wiadomo, nie jestem lekarzem
-rozmawialem z kolega ktory opowiadal, ze poszedl jednego dnia do szpitala, zrobili mu zabieg a nastepnego juz wyszedl do domu. gdy ja rozmawialem z lekarzem powiedzial ze bede lezal 10 dni. skad tak duza roznica? To zależy co kolega miał robione - Twoje 10 dni wydaje się normalne. -ile czasu po operacji trzeba koniecznie lezec w domu? poprostu [...]
Lambo z opona 37,5 cm Resoviak Placilismy 100 zl tylko reszte tj: 150zl+30euro za nocleg to placila szkola+rada miasta mojego oraz miasto partnerskie z Niemiec
Rock to wez ja tam w kiblu ,albo gdzies za szkola ...........bzzz.. albo do domu gdzies, czy na klatcem, czy ****a yyyy gdzies w centrum handlowym w kiblu. no gdzie badz. A co bylo na wczesniejszej dysce ;D:D:D?
Załóż sobie nowy temat, a to co nie wypaliło miej na uwadze - bo jest to właśnie jakaś tam nauczka, sam wiesz gdzie "odpuściłeś" i poszedłeś na łatwiznę :-P jak masz większą motywację niż 2 lata temu to jest szansa że tym razem Ci się uda, LC bym nie zaczynał, zacznij od właściwej diety zbilansowanej, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i [...]
troche kuleje;/ Tak jakos ogółem Sniadanie 3jajka/platki100 owsiane/kukurydzien lub kanapki z warzywami II sniadanie (szkoła) kanapki;/ Obiad co mama ugotuje prawie zawsze miesko makaron/zieminiaki i zupka jakas Po treningu lub 17 jakis ryz/rybka lub piers Przed spaniem kolo 21.00 twaróg no i czasami cos podjadam ;] ale nie po 21;] spóbuje pózniej [...]
białko problem z rodzicami ;/ Dieta codziennie prawie co innego ale staram sie co wypisałem 7.00 125gr płatków owsianych 2 jaja całe smażone zawsze były planuje zamienic na gotowane 2 caps tran +vigor 9.30 szkoła 2-3 kanapki duzo sera+szynki 12.30 obiad w szkole zazwyczaj jest 100+gr mięsa i 100gr+ ziemniaków i 100gr+ surówki 15.00 obiad w domu [...]
Co do diety jak wiadomo jest ciężko,teraz rok szkolny się zaczął i ciężko dietę trzymać.. Co szkola ma do tego ? Mi o wiele lepiej trzymalo sie diete w roku szkolnym niz w wakacje :) I co do priorytetu klatki - nie olewaj innych partii miesniowych...
[...] zastosuje, wlasnie w czwartek trening moge zaczac o 19:30 zejdzie mi do 20:45-21:00 i wtedy ogien z posilkami bo 2 wypada skleic, a musze o polnocy isc spac bo w piatek szkola od 9:30. a 8 godzin wypada przespac. jeszcze zobacze jak to wszytsko bedzie wygladac. masz jeszcze jakies uwagi? Zmieniony przez - Bazz_NS w dniu 2011-12-28 21:17:25