Maciej tu chyba wszystko jest powiązane, zrobisz wytrzymałość na 6:00 min/km na dany dystans, to tak też będziesz biegał, ale jak piszesz, skupisz się na szybkości i sile to podbijesz wytrzymałość. O tyle nie do końca się zgodzę bo jakoś nie wierze w to, że można satysfakcjonująco latać np. Maratony na bazie silnych i szybkich biegów na 10km ;-) [...]
Wiodę żywot nomada... Żywię się suszonymi mięsem i orzechami, strzelam z łuku do figurek dzikich zwierząt. A jaki progres zaliczyłem od wczoraj! Matko! Ręki ani razu nie stłukłem, a wszystkie strzały trafiały. Podkreślam: wszystko w tarczy. Wczoraj sporo było za tarczą. Wkręciłem się. Strzelectwo precyzyjne to czysty relaks. Z brudnym umysłem nie [...]
Patrzę na dane z FitnessNotes i widzę, że jeszcze kilka tygodni/miesięcy minie zanim przebiję się przez granicę 10 ton w każdym ćwiczeniu. Z zachowaniem przerw minutowych będzie jeszcze ciekawiej. Wyszłoby około 20 ton w 40-50 minut - na dwa ćwiczenia. Są minimum trzy drogi: A - dobić do objętości 10 ton w 10 x 10, w każdym ćwiczeniu (100 kg na [...]
@Magor-Widziałeś na jakiejś siłowni gości robiących "stricte military press" ze sztangą? Ja nie. Zastanawiałeś się jak pracuje staw barkowy, przy napięciu całej obręczy, dużym ciężarze i braku możliwości rotacji? Bo przecież sztangę trzeba trzymać cały czas. Na siłowniach obecnie to nawet trudno spotkać kogoś kto wykonuje pełne przysiady lub [...]
nie prawda ja nie wiedzialem :P ze są takie szkoly myslalem ze takie umiejetnosci to sie samemu ludzie szkola tylko ze czasem jak ich ktos zauwazy to maja okazje i sponsorzy im rowerki daja ale o skzolach to nic nie wiedzialem dzięki za wtajemniczenie ...LIVE TO RIDE... ...RIDE TO LIVE... SIMSON Sr50
widzę, że ładnie siła idzie - coś czuję, że pewnie niedługo mnie wyprzedzisz, bo czekają mnie problemy z treningiem ;p. szkoła nie przeszkadza? chciałbym mieć tylko te 4 wfy tygodniowo .
Przecież to szkoła tam zawsze manipulowania we wszystkich przedmiotach nie tylko religii, bo dotyczy to też np historii z kąd mam wiedzieć, że to co mówi nauczyciel jest prawdą dowody historyczne, przecierz historia się co chwila zmienia. Nie da się udowodnić nie istnienia Boga ale można domniemać jego istnienie. W czym nie pasuje KK zmusza do [...]
Olek2 - Twoja katechetka ma rację, ta religia to bzdura, szkoda że nie zauważyła, że ma takie same podstawy jak katolicyzm.... azzaz - nie zgodzę się się z Tobą, historia nie zmienia się, co najwyżej, stan wiedzy może się zmieniać nt. jakiegoś wydarzenia lub mogą ją przedstawiać bardziej lub mniej kompetentni badacze a i niekiedy zdarza się, że [...]
Szkoła nie manipuluje po prostu w Rosji ie ma czegoś takiego jak katyń, a u nas kilka lat temu, za niezgodzenie się z nauczyczycielem, że hitlerowskich to ten zły można było już nie wrócić do domu.
zaczęła się szkoła, zmieniam trochę plan: 9 serii duże partie 6 serii małe partie Na siłownie będę chodzić w poniedziałki i soboty, a w środę załatwię trening w domu, gdzie mogę ćwiczyć wszystkie partie prócz nóg. Jak do tego podejść ? Może na pozostałych dwóch treningach wykonywać po 4 serie na nogi, proszę o pomoc bo nie wiem co zrobić:D
[...] trening. Zakwasow brak, troche tylko prostowniki "czulsze" anizeli zwykle. Ostatni dzien wolnego, wiec od jutra procz martwienia sie dieta i treningiem dochodzi szkola Szama: 10:15- Gulasz (warzywa+kurak)+razowiec 13:00- Cos na szybko, sałatka warzywna+paszteciki (pozostalosci po swietach) 15:00- Ziemniaki+warzywa+kurak Teraz biore [...]
[...] nie chce, ewentualnie zmienie ów "płyn" na troche czystszy ;) ale nie o tym mowie. Od ok 2 lat pale nalogowo. Staram sie to ograniczac, ale jak zawsze przychodzi co do czego to... no wiadomo - szkola, stres, znajomi, imprezy. Macie moze jakies sposoby aby nie tyle co rzucic, co zredukowac fajki z 15 do powiedzmy chociaz 5 dziennie?
[...] nisko mozna zalozyc dzwignie na kark "neck crank" bedac wysoko trzeba byc uwaznym zeby nie dsotac ciosu reka lub co gorsza piety na twarz :P mozna podpuscic przeciwnika i dac mu zakladac trojkat/balache i szybo sie wyslizgnac przechdozac do bocznej (wyzsza szkola jazdy) lub poprostu w zwykly sposob rozpinac garde lokciami/kolanami... :]
jw rekin biznesu to w podstawówce handlował nielegalną lemoniadą a w szkole średniej(rzadko tam bywał) to gonił fury i inny sprzet a nie sprzedawał abonamenty przez sluchawke no k***a Nie zrozumieliśmy się. Ja nie mówię że call center zaprowadzi cie do top 20 Forbes. W pewnym momencie stajesz w miejscu. To jest jeden z punktów, pierwszych [...]
Za brzydki jesteś. Wyglad nie ma znaczenia, nie robie na call center wiec w portfelu pusto nie jest- to wystarczy. Moglbym napisac tez o niepospolitej inteligencji ale w ich przypadku to i tak bez znaczenia, one na to nie zwracaja uwagi. Musisz mieć super ciężki portfel licząc na branie bo w głowie raczej niezbyt wiele skoro wszystkich oceniasz [...]
Za brzydki jesteś. Wyglad nie ma znaczenia, nie robie na call center wiec w portfelu pusto nie jest- to wystarczy. Moglbym napisac tez o niepospolitej inteligencji ale w ich przypadku to i tak bez znaczenia, one na to nie zwracaja uwagi. Musisz mieć super ciężki portfel licząc na branie bo w głowie raczej niezbyt wiele skoro wszystkich oceniasz [...]
Paatik - oczywiście masz rację :-), pewnie bym się nie cieszył, ale u siebie w domu nie widzę potencjału sportowego (oprócz siebie %-)), więc nie muszę na szczęście wybierać czy NBA, Rolland Garros czy szkoła. Z anglika została własnie zakwalifikowana na indywidualny tok nauczania bo się nudzi na lekcjach, a pani psycholog też widzi potencjał w [...]
Zgadza się, ze cenna rada. Dzięki. Ogarnę:) Albo przynajmniej spróbuję ogarnąć bo zabrzmiało to jak wyższa szkoła jazdy. Jeśli jeszcze ogarniam matme i chemię w 3 gimnazjum (fizyki juz nie)- to chyba paski dam radę?:)