no nie a właśnie chciałem pogadać z tabazą to samo miasto tasama szkoła a to kolega mojego kolegi Giersza no lipa już z nim nie pogadam ostatni zanjomy przepadł Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj NA FORUM OD września2002 bo banik jeden był
Dzięki panowie za dobre słowo. Muza faktycznie dobra,to mój jeden z ulubionych kawałków, taki który nigdy mi się nie znudzi, mam z nim mnóstwo wspomnień jeszcze za czasów jak mieszkałem w Katowicach, oj działo się Rozpiska z treningu: Biceps Triceps: 1.Seria łączona: Uginanie sztangą łamaną + Uginania młotkowe sztangielkami: 3 serie x 12/10/8 [...]
W tym tygodniu rozpocząłem trzeci tydzień budowy masy mięśniowej, większa kaloryczność diety póki co bardzo dobrze się sprawdza, waga podskoczyła o 2kg.i w tym momencie ważę 92kg. Dzisiejsza DIETA&SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu:8.30 5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+4 kaps.Amino Whey System+ 4 kaps.CM3 1 posiłek:9.00 Omlet:120 gr.płatków [...]
To jak leci FBW czasem to co? Żeby nie było off top, zjadłem chipsy jabłkowe. to nie to samo ;0 Anatomia mówi, iż tętnice w nogach (udach dokładniej) są dość sporo "oddalone" (nie wiem jak to inaczej nazwać) od całej reszty układu napędzającego obieg. Z drugiej strony staaaaara szkoła mówiła - ćwiczymy schematem góra-dół, rośli zdrowo, nie [...]
Ja jak nosiłem w zeszłym roku to cała szkoła mnie jechała "hahaha ale koks" itp itp Teraz to ******le, wolę mieć kanapki i jeść w spokoju, niż się denerwować
korva powiedziałem sobie jak wyzdrowieje to rzucam taz i hoi a ty masz mnie wspierac ! i sie biore za prawdziwy trening i diete, taką jak kiedys miałem i bedzie: wyższa szkoła masy by makel tylko zeby sie nie okazało ze mam uczulenie na białko, bo jednak mam jakies uczulenie tylko nie wiem na co, korva teraz mi sie zrobiło(nigdy nie miałem na nic [...]
Dzięki ;) Przyznaje pełną racje jeżeli chodzi o dietę. Ale no cóż niestety mój tryb życia , czyli szkoła itd nie pozwala na udoskonalenie mojej diety ale staram się jak tylko moge ;) Lecz wielkie dzięki za wskazówki
Nstec ogolnie wyglada to obiecujaco, ale w drugim posilku i trzecim dalbym raczej ryz. Wiem ze to moze byc problematyczne, szkola, praca itp. ale jezeli chcesz to sobie poradzisz-plastykowe miseczki i jest ok. Ogolnie masz do tego dobre podejscie. Chamilion widze ze jestes ekspert, wiec z moimi skromnymi kompetencjami nie powinienem Ci doradzac. [...]
Tylko, ze ja mysle w ten sposob, ze mi sie przyda kreta z rana bo przeciez tez mozna jako antykatabolik a z rana nie mam czasu porzadnego sniadania zjesc bo wiecie szkola 8 rano itp. wiec zawsze jakas kanapke zjem napewno albo jablko tylko ze no nie mam czasu na normancki posilek
drazekm Jeśli tak jak piszesz Masz problemy z barkiem , to absolutnie wywal ćwiczenia z łańcuchem ....a tym bardziej z fazą w której całkowicie traci on kontakt z podłożem. W chwili utraty kontaktu z ziemią , zaczynają mocno działać stabilizatory właśnie w barkach i tym ćwiczeniem możesz je mocno rozwalić.....chyba że będziesz to robić na [...]
Nie no jaja sobie robiłem z tym ,że mniej ,że mógłby sypnąć ,kierwa sorry ale koleś nie sprzedawał Heroiny pod szkołą ,tylko Marihuanę ,którą sobie Jotko według jego tłumaczeń palił po treningu dla odpoczynku ,jak dla mnie okazał się totalną pałą ,zamiast tłumaczyć się ,że znalazł czy coś w ten deseń to sprzedał Dillera który pewnie nie raz mu [...]