czyli najprościej będzie jw, po jednej każdego rodzaju;)
...
Napisał(a)
masz osobno witaminy, a osobno minerały,
czyli najprościej będzie jw, po jednej każdego rodzaju;)
czyli najprościej będzie jw, po jednej każdego rodzaju;)
...
Napisał(a)
Siema, troche dziwne pytanie ale: mam creatine powder hi-tec ok 250g, zostao mi po cyklu K-A z olimpa 200g, L-glutamina (800mg/kaps) activita 300kaps, b-vit vitalmaxa 80kaps i witaminy a-z hi-teca na jeszcze kilka miechow, 60kaps BCAA 1250 olimpa (kupilem bardziej zeby zobaczyc co to jest niz zeby brac na dluzsza mete, wiecie o co chodzi ), 2kg bialka, troche carbo i gainera 30% i teraz chce sobie zrobic 3 cykle, pierwszy z nich intensywny 6tyg oczywiscie mam zamiar zrobic z kretka hi-teca, bo dobrze dziala masowo na mnie, gorzej z sila , a pozniej jeszcze 2 cykle z K-A, jeden na sile, drugi jeszcze nie wiem i teraz takie pytanie, jak porozdzielac to wszystko co zostalo, zeby bylo ladnie i pieknie .
Do mono wezme jeszcze (czyt. bede musial kupic) dextro, a do K-A wezme te wit B, bo mono z hi-teca i tak juz ma witaminy z grupy B. Nie bralem jeszcze nigdy l-glutaminy ani bcaa a sa to troche "kontrowersyjne" suple, wiec nie wiem przy którym cyklu bardziej mi sie przydadza (sila/masa). Jakies sugestie zeby cos dokupic rowniez mile widziane
Do mono wezme jeszcze (czyt. bede musial kupic) dextro, a do K-A wezme te wit B, bo mono z hi-teca i tak juz ma witaminy z grupy B. Nie bralem jeszcze nigdy l-glutaminy ani bcaa a sa to troche "kontrowersyjne" suple, wiec nie wiem przy którym cyklu bardziej mi sie przydadza (sila/masa). Jakies sugestie zeby cos dokupic rowniez mile widziane
:)
...
Napisał(a)
na tym ka 2 cykli nie zrobisz
z tej hi tecowej 250g cykl da rade
takie dodatki jak 60 caps bcaa czy 300 gluty są praktycznie nieistotne
kredke hitecową mile wspominam, jeśli nie jesteś zadowolony z siły, rób trening siłowy oparty o podstawowe ćwiczenia, tyle
kupowanie dextro nie ma sensu
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-02 19:41:49
z tej hi tecowej 250g cykl da rade
takie dodatki jak 60 caps bcaa czy 300 gluty są praktycznie nieistotne
kredke hitecową mile wspominam, jeśli nie jesteś zadowolony z siły, rób trening siłowy oparty o podstawowe ćwiczenia, tyle
kupowanie dextro nie ma sensu
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-02 19:41:49
...
Napisał(a)
Z racji że to mój pierwszy Post na Forum. Witam wszystkich.
Mam mały problem.
Kupiłem Nitrobolon 2 powder. Mam zamiar brac do niego Białeczko Elite Whey Protein.
Lecz zawachałem się.
Otóż według wszystkich inforamcji przy Nitrobolonie 2 powinien towarzyszyć ciągły efekt napompowania. Niestety ja takowego nie posiadam. Minoł mi 3 dzień, czy może to być spowodowane złą dietą? czy może braku dodatkowego suplementu jakim może być właśnie te białeczko Elite.
Mam mały problem.
Kupiłem Nitrobolon 2 powder. Mam zamiar brac do niego Białeczko Elite Whey Protein.
Lecz zawachałem się.
Otóż według wszystkich inforamcji przy Nitrobolonie 2 powinien towarzyszyć ciągły efekt napompowania. Niestety ja takowego nie posiadam. Minoł mi 3 dzień, czy może to być spowodowane złą dietą? czy może braku dodatkowego suplementu jakim może być właśnie te białeczko Elite.
...
Napisał(a)
jak organizm niedozywiony i niezregenerowany to i ukrwienie bedzie mniejsze
po pierwsze: wiek,waga,staz osiagi itd, wiecej info o sobie
po drugie: co jesz i jak sie ma to do twojego zapotrzebowania, oraz jak trenujesz
po pierwsze: wiek,waga,staz osiagi itd, wiecej info o sobie
po drugie: co jesz i jak sie ma to do twojego zapotrzebowania, oraz jak trenujesz
...
Napisał(a)
na tej mono robilem juz 2 cykle (mialem 750g) bardzo dobra ale wydaje mi sie ze na k-a zrobie 2, moj kumpel mial ta sama i bral po 2g przed treningiem 1,5 w nietreningowy i zawsze rano 1,5g i poszedl po niej fest chyba nawet z 10kg albo i wiecej. styklo mu to na jakies 2miechy, ja byl bral 1,5 zamiast tych 2g a jakby co to bym dokupil k-A w kapsach
:)
...
Napisał(a)
17 lat
71 kg <w wakacje schudłem 7 kg>
Ćwicze dopiero niecałe 2 lata z przerwa na w te wakacje.
Wcześniej brałem Kreatyne + dextroze hi tech bardzo dobre efekty
Ćwicze 3 razy w tygodniu <środa,piątek,sobota>
Robie inne partie na każdym treningu.
Przykład;
1 dnia biceps+ plecy+przed ramie
2 dzień nogi + barki+kaptury
itd.
działam na systemie 4 seri 12x 10x 8x 6x
Staram się jeść dużo białka.
Moje sniadanie najczęściej składa się z:
Twarożek, chudy + płatki ( staram się przeżucić na musli)
Obiad : 2 piersi z kurczaka (gotowane) + pieczywo jasne bądź zmieniaczki (ale częściej pieczywo)
podwieczorek:(twarożki + jogurty)
Wieczór: jakieś kanapeczki :)
71 kg <w wakacje schudłem 7 kg>
Ćwicze dopiero niecałe 2 lata z przerwa na w te wakacje.
Wcześniej brałem Kreatyne + dextroze hi tech bardzo dobre efekty
Ćwicze 3 razy w tygodniu <środa,piątek,sobota>
Robie inne partie na każdym treningu.
Przykład;
1 dnia biceps+ plecy+przed ramie
2 dzień nogi + barki+kaptury
itd.
działam na systemie 4 seri 12x 10x 8x 6x
Staram się jeść dużo białka.
Moje sniadanie najczęściej składa się z:
Twarożek, chudy + płatki ( staram się przeżucić na musli)
Obiad : 2 piersi z kurczaka (gotowane) + pieczywo jasne bądź zmieniaczki (ale częściej pieczywo)
podwieczorek:(twarożki + jogurty)
Wieczór: jakieś kanapeczki :)
...
Napisał(a)
opis dośc ogólnikowy, ale słabe działanie spowodowane jest najprawdopodobniej kiepskim żarciem (zajzyj do dizału odżywianie) taki pobierzny opis treningu nie pozwala jednoznacznie ocenić, ale prawdopodobne są również błędy w jego kompozycji (daj do działu trening do oceny)
możliwe jest również przetrenowanie ogranizmu (wpisz w wyszukiwarke, poczytaj, łatwiej bedzie ci wtedy stwierdzić, bądź je wykluczyć)
btw
1nitro mało na cykl
ps
imo za wcześnie na suple wogóle, po prostu nie poznałeś wcześniej jak powienien wyglądac w praktyce trening/żarcie, przez co są braki w podstawach, co być może nie pozwala jakoby w pełni wykozystać supli..
możliwe jest również przetrenowanie ogranizmu (wpisz w wyszukiwarke, poczytaj, łatwiej bedzie ci wtedy stwierdzić, bądź je wykluczyć)
btw
1nitro mało na cykl
ps
imo za wcześnie na suple wogóle, po prostu nie poznałeś wcześniej jak powienien wyglądac w praktyce trening/żarcie, przez co są braki w podstawach, co być może nie pozwala jakoby w pełni wykozystać supli..
...
Napisał(a)
Dzięki ;)
Przyznaje pełną racje jeżeli chodzi o dietę. Ale no cóż niestety mój tryb życia , czyli szkoła itd nie pozwala na udoskonalenie mojej diety ale staram się jak tylko moge ;)
Lecz wielkie dzięki za wskazówki
Przyznaje pełną racje jeżeli chodzi o dietę. Ale no cóż niestety mój tryb życia , czyli szkoła itd nie pozwala na udoskonalenie mojej diety ale staram się jak tylko moge ;)
Lecz wielkie dzięki za wskazówki
...
Napisał(a)
jak zwykle w tego typu sytuacjach napisze tak:
bierz żarcie,płyny ze sobą, do pojemników, w szkole masz przerwy w regularnych odstepach czasu, wiec nie ma problemu
bierz żarcie,płyny ze sobą, do pojemników, w szkole masz przerwy w regularnych odstepach czasu, wiec nie ma problemu
Poprzedni temat
Creatine mikronized 200 mesh+taurine 400g TREC
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
PIERWSZY CYKL PO PRZERWIE
Polecane artykuły