szkola

Dzień 50 Tempo zwalnia. Szkoła i koniec semestru, czuć już święta, dużo roboty i w dodatku choroba coś próbuje. Suple: Witaminy i minerały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93f4347b1bf349c68371cbd460fd32a8.png

no 3g białka/kg to na masie faktycznie strata kasy na masie 2,0 już starczy heh zaraz szkoła, jak tam plan żywieniowy masz juz przygotowany? bo ja Ci powiem, że mi w szkole będze się łatwiej trzymało dietę troche to zabawne, bo niby teraz mnóstwo czasu, ale w szkole co 45 można coś zjeść albo co drugą przerwę i sie ma ładnie wyliczone, tak samo ze [...]

Dlatego nie dawno tez kupilem worek:P ale wole na boks isc bo lepiej szkola.i musze sie kqrwa na kondyche wziasc bo slabiutko:(

witam moje sugetie I posiłek: śniadanie płatki owsiane (150g) + mleko + garść bakalii /+ GAINER owsiane,mleko,jaja,orzechy,owoc II posiłek: szkoła 3 duże bułki razowe z serem/szynką + sałata /+ GAINER chleb razowy,szynka z indyka,warzywa,oliwa III posiłek: obiad ryż/kasza/ziemniaki (100g) + 150g piersi z kurczaka + warzywa dodaj oliwy IV posiłek: [...]

Pomyślałem troche nad dietą i co napisz jakbyś to ocenił. DIETA NA MASĘ ver KING_ODIN:) 1.Muesli 2.mięcho (np. kurak ok.200g), ryż (paczka)/makaron, kasza, warzywa,olej lniany 3.mięcho (np. kurak ok.200g), ryż (paczka)/makaron, kasza, warzywa,olej lniany 4.mięcho (np. kurak ok.200g), ryż (paczka)/makaron, kasza, warzywa,olej lniany 5.Twaróg [...]

Shinobi, właśnie przeczytałem twojego posta, doceniam twoją szczerość. Głónie z samym sobą. Chyba każdy gdy zaczyna marzy ze w kilka miesięc zbuduje mięśnie godne mistrza. Taki niewyważony entuzjazm jest zrozumiały. można by rzec ze oczekiwany. To z czasem przychodzi inne podejście do treningu. Od wieku 16-17 lat gdy zacząłem machać blachami do [...]

Teraz zaluje ze nie cwiczylem w wieku 16lat itp bo brak $$ a mozna było idealnie dograć miske bo nie ma pracy tylko szkola. Czy miska ~70-30 działa okaze sie po redu/rekompie. Jak z ~ 90 bedzie 75kg na zyle itp to bylo warto

10.11.2008.r Mam siłe i nie zawacham sie jej użyć Nie lubie takich dni gdzie od rana nie ma co robic tak to zawsze szkola albo co innego a teraz taki plyndz wiec dzien troche do dupy na szczescie nie mialo to za bardzo odzwierciedlenia na treningu czulem sie troche slabiej ale nie na tyle by nie podolac dzisiejszym wyzwaniom wiec tak przed [...]

Chciałem się jeszcze zapytać o jedna kwestie, więc teraz jak przyszla szkoła to moje 2 pierwse posiłki wygladaja tak 1. owsiane+bialko+oliwa 2. owsiane+bialko+oliwa w blenderze oczywiscie robione więc codziennie idzie mi około 80-100 gr białka a ciągle kupuje optimum gold whey (bo jadlem tylko po treningu a teraz bcaa zamist) tego mam, a ono do [...]

Kazda szkola ma inne kryteria rekrutacji w mojej szkole jest np 8 pkt za sport 8 za osiagnieca kulturalne (wystepowanie w teatrzykach konkursach naukowych) i np 8 pkt za swiadectwo z wyroznieniem

6.35 150-250 g płatek 200 ml mleka kolo 10.30 jakos 250 g kaszki dla dzieci z biedronki jeszcze do tego chleb lub trzy bułki nic innego nie mam możliwości bo to szkoła bułki z serkiem białym lub szynka kolo 14-15 jakiś serek homogenizowany później siłownia koło 1 godz obiad 16.30 100 g ryżu białego lub makaron do tego pierś 20.00 3 jajka taka [...]

[...] od 2 tyg cwicze normalnie z dietka na 70-80% (korzystam z wakacji ) cwicze 3x w tygodniu FBW i 2x w tyg wrzucam aero. I teraz info z ostatniej chwili ! od 1 wrzesnia rusza nowy dziennik tym razem strasznie przestrzegany(szkola wiec nawet nie ma czasu na podjadanie ! ) powiem wam tylko tyle ! bedzie za***iscie ! trzymajcie sie ! milych wakacji !

@Strecho to twoje zdanie ok. ja to szanuję;-) ale ja mam trochę inne,Gegard ma stójkę(uderzaną)IMO dużo lepszą od Lyoto i Shoguna(możecie się śmiać;-) ) Tak więc skoro sam się o to prosisz: HA-HA-Ha. Serio, dawno w tym dziale nie czytałem czegoś równie niedorzecznego! Holenderska szkoła "cepowania" %-) a nie boksu. Owszem jest agresywny i szybki, [...]

myslalem o awf ale bez obrazy dla tych co tam studiuja: szkola bez przyszlosci. jedynie rehabilitacja godna uwagi. ja myslalem o kierunku WF a po tym nie ma specjalnie przyszlosci finansowej i ciezko o robote

spałem 3h, potem szkoła... po szkole ostry trening...

11.11.15 DT 9 godz snu robi swoje :) Obudziłem się rano i aż dziwnie, że do szkoły się nie idzie. Ogólnie nudny dzień. Jak jest szkoła to może jest ciężej, ale ciekawiej. Aczkolwiek odpoczynek się przyda zawsze %-) /SFD/Images/2015/11/11/5d15fc65515c4c6ca1fa867cc3a415fc.jpg B Przysiad z hantlami 4x 15 27.5 kg (oba hantle) Martwy ciąg na [...]

07.12.15 DT Ciężka pobudka bo wczoraj Miss Polski oglądałem %-) W szkole gicior, na WF grałem w piłkę nożną z pierwszą klasą. Pogrom :D /SFD/Images/2015/12/7/2b61597169294213adf3a4e07c2c3e09.png Zmiany! A - podciaganie na drążku 3x max - Wiosłowanie podchwytem sztangą  3x20 ok. 17 kg - wykroki z hantlami 3x 20 27.5 kg (łącznie) - żuraw 3x max - [...]

Pamiętam w pierwszej gimnazjum byłem na wymianie uczniowskiej z szkołą z Niemiec %-) Cały tydzień sam, gdzieś pod Berlinem, z obcą rodziną, po wycieczkach nie ma do kogo pogaworzyć, (wtedy mój angielski był na poziomie kali jeść kali pić a po niemiecku do dziesięciu policzyć...) Ale i tak to było najlepsze co mi się przytrafiło w gimnazjum 8-) W [...]

Kolejny wypad do tesco na drugi koniec miasta. Następnym razem definitywnie autem bo wracanie z tym wszystkim to już wyzsza szkoła jazdy. Wszystkie sklepy powinny wprowadzić zasadę, że jedzenie z kończącym się terminem jest poprzeceniane. Promo na pieczarki więc zapas 1,5kg za 7,50, 1kg kiwi za 5 i reszta, ktora zejdzie na dniach. Jakoś nie [...]

jaka szkola?