pierwsza matura zaliczona w sumie nawet nawet poszła, lala była ;] a dzisiaj z ciekawości wyliczyłem sobie z zumi.pl dystans 1000m nad sanem, bez żadnej rozgrzewki byłem sprawdzić z ciekawości w jakim czasie to przebiegne, nigdy nie przerabiałem dystansu 1000m do tego troche smalcu więc na cuda nie liczyłem ale myślałem że 3,50 będzie , a tu [...]
Hey wczoraj mialem trche zabiegany dzien szkola itd pozniej pojechalem na działke i wieczorem dosłownie zgasłem.... niedawno wstalem wypilem xpanda teraz robie sobie sniadanko dzis troche inaczej - musli 200g + 100g rodzynek gdyz skonczyly mi sie plaki a nigdzie nie moglem ich blisko kupic . porazka Na impreze nie dojechałem... ale to dłuzsza [...]
Hey w nowym tygodniu teraz troszke pare dni 3-4 robie sobie wolnego od silowni siła wyzsza -szkoła wzywa na egzmainy hehe ale jakos to ograne. A regeneracja pare dni sie przyda by jak tylko Emil sie juz zregeneruje bysmy mogli porzadnie zaczac sie budowac i zrobic spora mase coz narazie jest to jeszcze w marzeniach ale postaramy sie to osiagnac. [...]
A gdzie zdajesz? Bo ja już nie pamiętam, gdzie jest łatwiej... pewnie zawsze jest ciężko. Uczyłam się kiedyś po moim podwarszawskim mieście, ale potem rzuciłam to w chol..., czas najwyższy się zawziąć. To ładnie poproszę imię, nr, szkoła, tzn. namiary na PW :)
sluchaj, sora, malo sie udzielam, bo szkola mnie zawalila i w ogole sie wtrace, ale PORAZIL MNIE TWOJ WYGLAD, widzialam foty przed i po i mnie PO RA ZI LO! zmienilas sie za***iscie, kolezanko, rozumiesz? normalnie az mi tchu zabraklo ,kurde, zeby kazda kobieta umiala tak sie pieknie zrobic jak Ty to chyba bym sie kobietami zainteresowala [...]
U nas też są te zajęcia dla maluchów, ale w życiu bym tam malucha do tej wody nie wsadziła.. nie dość że strasznie zimna, śmierdzi chlorem, to jeszcze kąpie się w niej cała szkoła (a nawet dwie) %-) Mnie się zawsze wydawało, że najlepszą formą rozwoju dla dziecka jest właśnie zabawa. Choć mój nie jest już niemowlak, ale 3 latek już. :-) Staram [...]
Wystarczy ze nie bede nic jadl przez miesiac i będe nawet – twoja ignorancja jest niesamowita.*****ową masę to nie jest sztuka zrobić, ale rzeźbę to już wyższa szkola jazdy. Czy sylwetka Lessie to dla mnie ideal – NIE. Ale widać ile pracy pracy w to włożył – i jeśli chce osiągnąć harmonijną, odtuszczoną sylwetkę to [...]
nie chodzilo o narzady wewnetrzne tylko o rozum ... ja nie mowie ze zlych rad ci udziela, bo udziela dobrych - moze poza faktem ze cos jest na "Szczyt biceps" itp bo to stara szkoła, gzdie ludzie wierzyli w takie rzeczy ] acha nie pytalem sie czy robisz wznosy tylko czy wiesz chociaz na co one glownie dzialaja ] Zmieniony przez - [...]
Na dobrą sylwetkę trzeba mieć czas. Jest wielu kolesi z za***istą genetyką i potencjałem w mięśniach, ale praca/szkoła/rodzina skutecznie uniemożliwiają dalszy rozwój. A przecież nikt kto rozsądnie myśli i nie wiąże tego sportu z całą dalszą przyszłością nie będzie rzucał wszystkiego dla tych paru chwil by potem zostać biednym (bez roboty), głupim [...]
[...] pracy ale poki co niewiem nic. I powiem tak ... jak ktos dobrze kreci i kombinuje to kase wykmini ;) . Takze uwzam ze rzucanie wszystkiego dla silki to bzdura rodzina/dom/szkola/praca/kobieta to najwazniejsze rzeczy.Silownia wam jesc nieda trzeba sobie zapracowac zeby zyc godnie i w momencie kiedy osiagnesz juz cos dobra prace pienieadze [...]
Dawid - sugerujesz, że nie było tam 300gram? Kurde, muszę ich dowalić, bo mnie nie pocieszyłeś ! Kubinho - nie ma ważenia, liczenia kcal. Nie teraz. Mam wyjść z tego gównianego zaburzenia, a zapytałem, bo chciałem się podnieść na duchu, że w końcu jest więcej :)) Mikers - Przy Naszych wymiarach to powinniśmy jeść 2-3 razy tyle :-)) Panowie ! [...]
Ja codziennie na orlik zapitalam, procz niedzieli wiec dlugo przed kompem nie siedze ;) A do tego jeszcze szkola.. A treningi rozpoczynam od nastepnego tygodnia ;d
Twoje zapotrzebowanie to około 1500 Kcal(jesli redukcyjnie)(cwiczenia 3 razy w tyg + szkoła ;) Białko 120 Tłuszcze 62 Weglowodany 108 ;) Prosta kalkulacja w Vitamaxie ;)