Tomasz1405 dzieki za wypowiedż. Czy moglby mi ktos ulozyc odpowiednia diete do treningu na mase / siłe, taka ktora moglaby sie pogodzic ze szkola? Zmieniony przez - haxu w dniu 2011-09-19 19:43:13
Empios w domu conajwyzej można... rób brzuszki,pompki,skacz na skakance,używaj piłki lekarskiej...Ćwicz refleks piłeczka tenisową... PIŁKA LEKARSKA-daje bazę do różnego rodzaju sportó jak Boksu,Rugby lub Lekkoatletycznych sportów-POWER http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_z_pi%C5%82k%C4%85_lekarsk%C4%85-t553630.html Trening z piłeczką 1. Uderzyć [...]
dzieki...ale spokoju nie dam!!!dla ciebie nawet profil uzupelnilam!!!a ze szkola to nie tak niestety...bo musze dojechac do poznania a teraz mi plan zmieniaja i bede ciagle jezdzila pociagiem o 6.20 wiec zaczynam sie obawiac ze z moich aerobow nic nie wyjdzie..ale zaczac warto..mam nadzieje ze plan bedzie calkiem dobry i gdzies czas sie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88/90 Wzrost : 190 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu siłownia - split, w DNT regeneracja Odżywianie : 6-7 posiłków dziennie [...]
Spróbuj ułożyć sobie jakiś sensowny plan dnia, w taki sposób, żeby mieć czas i na naukę i treningi. Nie wiem o której kończysz szkołę i ile masz czasu pomiędzy szkołą a treningiem, ale może spróbuj uczyć się po szkole jeszcze przed treningiem? A po powrocie z treningu zajmij się już tylko sobą. Postaraj się więcej spać, bo według mnie 7 godzin to [...]
ale patrząc na dotychczasowe 2litry Coli dziennie to już z opisu po butelce mam 840kcal mniej na dzień. do tego batonik raz na dwa dni to srednio - 200kcal. A tak ogólnie to odżywiam się w miarę przyzwoicie (tak jak przy tej wadze wydaje mi się mało) teraz średnio to moje jedzenie wygląda tak 7 rano bułeczka przed szkoła jedna z czymś 12 druga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jestem Endo i wale raz dziennie , zawsze przed szkołą po śniadaniu . Bez wypełnienia tego obowiązku nie pójdę do szkoły : D. 2-3 razy dziennie poprostu masz szybki metabolizm wszystko przechodzi przez ciebie jak przez zwykłą prostą rure :D
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81kg Wzrost : 170cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21-22% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening na silowni 5x Odżywianie : ogolne Cel : maksymalna redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : wlasciwie brak Stan zdrowia : znakomity Preferowane formy [...]
nie no, jasne, jest to motywacja. ale taka niepełnowartościowa. dużo bardziej od zwyczajnie wygranej walki ucieszyłyby mnie słowa zaufanego człowieka :"Stary, jestem z Ciebie dumny". wtedy dopiero możesz góry przenosić (a propos - powinieneś wybrać się kiedyś w góry. uczą pokory. to niezła szkoła życia).
Nie mam możliwości żeby zamienić te bułki na coś innego :/ po pierwsze szkoła, a po drugie brak czasu na przygotowanie tego. Chyba, że zwiększyć ilość w gramach? Zmieniony przez - assd233 w dniu 2016-01-21 20:22:55
Heh chciałbym tak poćwiczyć ale nie mam czasu (szkoła), a tak to tylko wiczorami poćwiczę hantlami i to wszystko na co mi czas pozwala. Może chociaż mi powiedz jak powinienem ćwiczyć tymi hantlami (ile serii, ile powtórzeń, jakie przerwy między seriami itp) Pozdro i dzięki.
Ja chodzę na sztabową właśnie - wiem że na ulicy Prostej za szkoła jest bieżnia - ale tam obecnie jest remont i jest chyba zamknięta, ale nie sprawdzałem, jutro mam zamiar się tam wybrać oblukać co i jak, bo tam z tego co wiem to jest pełne kółko
no to przerwa to ja wiem bo i tak bym sie wstrzymal ale co polecacie?sam horse power czy polaczyc z tym hyper? a co jescze polecacie Dieta: staram sie jesc odpowiednio ale szkola...i czasami nie da rady:)
Nie podałeś jaką masz budowę ciała a to jest ważnym czynnikiem w układaniu diety, nie podałeś też ilości pokarmów więc jedynie co można zrobić to sprawdzić szablon posiłków. Sam mam podobne parametry tylko że jestem kilka lat starszy i też zaczynałem z wagi 68 kg dlatego napiszę co nieco od siebie. 10:35 (szkoła) Ryba(panga lub mintaj) surówka [...]
Już to sobie wszystko obliczyłam. Ale już nie mogę się połapać w tym co kiedy można jeść a czego kiedy nie można. Wszędzie piszą inaczej. I ja właśnie nie chce być wychudzona. Mam spore mięśnie ale pod tłuszczem którego chce się pozbyć i później nadal ćwiczyć mięśnie. Nie chce być ani za chuda ani taka jak jestem. Takie bardziej wysportowane ciało [...]
To nie jest Paweł Słowiński, ale Paul Slowinski. Jako obywatel może się czuć Polakiem i wypowiadać jako Polak - tylko on ma prawo osądzać jakiej rzeczywiście jest narodowości. Ale jako fightera ukształtowała go w 100% (co sam przyznaje) szkoła australijska, wszystkiego nauczył się na Antypodach, dlatego gdy walczy to jest dla mnie bez cienia [...]
mam podobnie dlatego gole się rano przed szkołą a co do opóżniania odrastania to trochę bez sensu - taki masz zarost (genetycznie) i nie zmienisz tego.
Dziękówa! Nie ukrywam, że takie rozwiązanie z racji finansowej mi się bardziej uśmiecha %-) W takim razie mam do wyboru dwie szkoły we Wrocławiu: Szkoła Boksu Tariel Zandukeli oraz ASW Red Corner u Mariusza Cendrowskiego. Co polecacie? Odnośnie boksu to jestem zielony.
[...] pytania prosze przesylas na mojego emaila [email protected] lub gg 2609529 treningi prowadzone beda w szkole terapeltycznej nr119 przy ul.Bytomskiej 7 jest to niebieska szkola na petli tranwajow 3,5 prosze o jakiej sygnaly zainteresowania aa jak mnie nie bedzie na gg prosze i tak zostawiac wiadomosc na mojego kolegi ktory ze mna prowadzi te [...]