[...] orzechów ziemnych daj włoskie albo pestki z dyni.Moim zdaniem pół litra mleka to za dużo. 100 g makaronu brazowego jablko manadarynka tu wiecej nie dam tluszczy bo to szkola wiec nie mam z czym jesc Nie rozumiem o co Ci chodzi skoro bierzesz do szkoły makaron to jak nie masz z czym jesc tłuszczy 100 g piesi z kurczaka 100 g ryzu [...]
Bardzo merytoryczna odpowiedz juz wiem skąd ksywa. Czytałem że lepiej nie dobić niż przebić tak samo gdzieś łodzianin pisałeś ze to stara szkoła a nowa to 500co dziennie lub 1000 co 2. Był to krótki prosty i pierwszy cykl stąd moje pytania i obawy
http://www.wudang.cis.com.pl/trening.html nie wiem czy to są aktualne dane treningi tej odmiany odbywały sie tez kiedys w Bytomiu http://www.vietchun.ovh.org/index1.html to szkoła w Kędzierzynie-Koźlu instruktor jest jednym z pierwszych instruktorów tego stylu w Polsce
Wiecej kalorii raczej napewno poprawiam diete Sniadanie ok 7:00 Platki owsiane Jajka Orzechy włoskie 25g Słonecznik, nasiona 25g Mleko spożywcze kefir lub jogurt do owsianych byloby lepiej. wcisnij jakies warzywo maly owoc na koszt mleka tez nie zaszkodzi. B:22 T:30 W:21 Szkoła ok 10:00 Serek wiejski 200g choc lepiej bylo by miec [...]
z dietą nie tak łatwo jak szkoła i inne duperele, czasem jestem kilka dni poza domem i co? mam sobie weki robić i chodzić? Dlatego porzucam dietki, bo jednak trzeba jeść o określonej porze. Zmieniony przez - Nubson w dniu 2008-11-06 19:13:37
Ok dzięki. Rzecz w tym,ze robie 1 partię tygodniowo więc jedynym dniem wolnym jest niedziela na wypoczynek. I mam prośbę.Ponizej zamieszcze przykładowy dzień z diety,bo coś nie spadam zbytnio z wagi ale widzę,ze dość fajnie mi się brzuch wyrzeżbia(głównie boki i czuje że jest twardszy-ale ostatnio robie maksymalny wycisk dla brzucha): PPM: 1920 [...]
[...] moze do laski czasai wpadne, pozneij jakis obiad silka, pozneij sie gdziec trzeba wybrac cos wypic ogolnei*****em wieje a jeszcze niedawno rano wstawalem sniadanie szkola w szkole znow jedzenie sen na jakiejs lekcji pozenij koniec szkoly, jazda na obiad, sen, korki, posilek, silka (w dnie nietreningowe laska), posilek, komp, posilek, [...]
ej lady nie potrzebnie dałaś ten HL ... to nie ma nic wspolnego z polską szkołą tego sportu, to co jest tam na poczatku... , MUAY THAI w polsce nie ma , jest to chwyt zeby przyciągnąc dzieci na treningi. W polsce jest tylko thaikickboxing jest to kickboxing z elementami lamusiarskich technik łokci, kolan i klinczu. TYLE. Wniosek: Nie nauczysz sie [...]
Mój plan na poniedziałek, zebrałem się i kupiłem fajny sylikonowy, składany pojemnik z niezbędnego, a więc: Śniadanie: Twaróg 175g Makaron 100g Oliwa z oliwek 5g śmietana 100g + Warzywa 757kcal/47b/83w/25t Szkoła: Pierś z kurczaka 130g Makaron 100g Oliwa z oliwek 5g + Warzywa 537kcal/39b/70w/10t Przed treningiem: Pierś z kurczaka 170g ryż 100g Po [...]
Jak już gdzieś pisałem NSR można sobie darować. Jeśli chodzi o zawodowstwo to są tylko dwie drogi. Studiować na WSO lub dostać się na szeregowego zawodowego. Szkoły podoficerskie nie przyjmują cywili bo teraz szkolą tylko i wyłącznie st. szer.zaw. Jeśli chodzi o jakiekolwiek awans ze st. szer. na podoficera to teoretycznie jest on możliwy po 5 [...]
7.30 Bułki grahamki 130g. Jogurt 1,5% 450g. szynka z indora 25g. ser twarogowy chudy 25g. / ZA SLABE JAK NA SNIADANIE TRENING / O KTOREJ, I DO KTOREJ TEN TREINIG? 11.00 Bułki grahamki 130g. szynka z indora 25g. ser twarogowy chudy 25g-----> tu jest szkoła więc nic sensowniejszego nie wymyśle / WYMYSLISZ COS INNEGO , JAKO POSILEK [...]
Bez urazy oczywiscie ale jeśli ty masz takie problemy psychiczne z powodu normalnego dobrego wzrostu to ja nie chce sobie wyobrazac co ci się będzie działo z psychiką jak wkroczysz w dorosłe życie i tam dopiero czekaja problemy ( zycie, praca , zona, dzieci , szkoła, przedszkole , choroby , rachunki , kredyty ) Powiem ci z własnego [...]
[...] http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=69719 Ale jelsi interesuja Ciepodsatwy z dostepnej w miare formie - polceam takze poderczniki do biologii (szkola serdnia) pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może [...]
to szkola detektywistyczna rutkowskiego.kick boxing jako wstep do samoobrony. mamy za***istego wykladowce ale on chyba boi sie mnie dotknac...tyle sie teraz mowi o molestowaniu... mowil abym w domu trenowala no i tak robilam i sie doprawilam ( zwichnelam kostke). za***iscie co ??? pozdrowki
Hmmm... szkoła kaskaderów jest w Polsce jedna, zapraszam na stuntschool.pl ,nie wiem na ile Cie to zainteresuje, ale kaskaderka to nie tylko sprawność fizyczna,(przydaje się głównie akrobatyka), ale też pady, upadki, techniki zabezpieczeń...