szatni

23.09.2008 Dzień jakiś taki średni, musiałem wstać o 5. na trzy wfy od 7:00, a dopiero w szatni się zorientowałem, że nie mam spakowanego stroju, jedynie buty, resztę zostawiłem uszykowaną na łóżku.. Do tego jeszcze później miałem 3 chemię pod rząd i dopa z kartkówki Wróciłem do domu to szybko odkurzyłem i praktycznie momentalnie mnie nie było, [...]

[...] jeszcze było tyle przede mną.:-) Ostatecznie dałem radę zrobić wszystko oprócz wykroków, bo już nie miałem siły. Zmasakrowałem dwójki i to tak że ciężko mi było dojść do szatni, a potem do domu.;-) Teraz czuję się już lepiej, choć odzywają sie czworogłowe. Reasumując - trening uważam za udany.:-)) Jedzenie szkolne dzisiaj w pospiechu bo [...]

[...] zrobiło mi się ciemno i usiadłem na ławce... 3.Uginanie podudzi leżąc 6x6 (stałe obc.) + regres 10,12,20 4.Martwy na sztywnych 6x10 Łukasz ciota, dał dupy i wrócił do szatni. 5.Wspięcia na palce stojąc 8x12 Dieta: http://img266.imageshack.us/img266/6137/dieta20130215.png Po treningu tj. 19:00 chciałem zjeść jeszcze makaron, ale miałem tak [...]

ja zostawiam telefon w szatni, żeby nie rozpraszał jak kilka razy wziąłem żeby nakręcić filmik to zdarzało się że ktoś zadzwonił, a wtedy to już zaczyna się lipa a nie trening

Jeszcze jeden nie przysłał zamówienia-ten od piwa w szatni :) (wg Giaurnemo ) 8-) Pilnie przyślij-mail gotowy, czeka na Ciebie :) /SFD/Images/2016/3/31/1e204821b9364e6b8f8dbb380d1a70cb.jpg

[...] Vit C jest 2x800 mg + 2x15mg CYNK (przed snem i przed treningiem) Płatki + WHEY + jajka = Blender tak dawniej robiłem, jednak nie mam czasu w pracy nawet na pójście do szatni i wypicie Tak to Omlet mam w folii aluminiowej i na szybko wszammam WOdy to tak na mniej więcej bo piję dużo więcej. Podczas pracy nie liczę ale min 5L jest Co do [...]

w pure jest solarium, deska, żelazko, bananowe mydełko w szatni i inne tygo typu bajery, byłem ze dwa razy %-)

Gol do szatni.

[...] hmm cholera boli prawa reka podczas tego cwiczenia tak jakby w bicepsie, od zewnetrznej strony reki ale podołałem SUPLE rano flex.. 5g kreatyny przed treningiem WTF pump 3g BA 4g bcaa po recovery drink, GM-ostatnia porcja, 4g bcaa zostało na scianie w szatni shaker wybuchł waga dzisiaj 92 kg po południu po 4 posiłkach i 3 litrach wody

[...] eksplodowania w górę” pozostawia jeszcze sporo do życzenia. Dobra była natomiast płynność przekazywania impetu hantlom, stąd chyba taka ilość zaliczonych serii. W szatni czułem jak mi pot spływa po łydce... Na siłowni było wesoło, bo pojawił się Knife, przechwalający się wszem i wobec, że waży już 90 kg ( pewnie zjadł potrójny obiad i [...]

Kurde, moja popularność zaczyna mnie porzerażać . Ten dziadek, który nadzoruje halę, zajrzał do nas po meczu do szatni, patrzy na mnie i mówi, że coś dawno mnie nie było. Stanąłem zamurowany, bo faktycznie nie było mnie z 1,5 roku... ale jakim cudem gość mnie zapamiętał, skoro tam się przez ten czas setki - jeśli nie tysiące - ludzi przewinęły? [...]

[...] Ty pięknisiu . Lisuu: U mnie były już włamania do szafek. Raz wychodziłem na siłownię mając tysiaka w portfelu. Wróciłem się i zostawiłem kasę i tego dnia ktoś znajomemu w szatni opróżnił portfel, a i do mojej szafki (bezskutecznie, bo chyba ktoś go wypłoszył) też próbował się dostać. Za dużo nowych twarzy się pojawia, by było w pełni [...]

[...] np. zaczynasz od 5kg-7.5kg-10kg. Ostatni ciezar tak dobierz, zeby byla walka, nawet jesli nie dasz rady zrobic 16 powtorzen. Jak przyjdzie taki dzien, gdy wczolgasz sie do szatni po treningu- znaczy, ze byl dobry. Na obwodowym tez mozna sie ostro zmeczyc. Mysle, ze jak minie pare tygodni i Twoje miesnie sie przyzwyczaja do wysilku przejdziesz [...]

[...] olimpijski. Mimo zwycięstwa, po walce Gardner nie chciał rozmawiać z amerykańskimi dziennikarzami. Co więcej, nawet nie spojrzał w ich stronę. Niczym czołg ruszył w stronę szatni. "Odpowie na wszystkie pytania po drugiej walce" - tłumaczył oficer prasowy ekipy USA. We wtorek na macie w Ano Liossia rywalizować będą jeszcze Dariusz [...]

[...] chwilę się położyłem, bo plecy pionu nie trzymały Reszta ćwiczeń ciężko, czasem oszukane ruchy, ale dawałem radę. Po treningu nie miałem siły ani ochoty na aero. Lekkie rozciąganie i do szatni. To był jeden z najcięższych moich treningów. Do tej pory czuję mocne zmęczenie, a jutro pewnie będzie jeden wielki zakwas Jak dam radę, to jutro HIIT.

[...] Lorane, dzięki za rozwianie wątpliwości! :) Pumbka mamy taki sam wzrost także podglądam Ciebie i Twoją miskę :-] Dziś próbowała tego power walka co robisz i z 5 minut sobie szłam pod górkę i podziwiam Cię że tak dajesz radę 20 minut!!! ze mnie się pot lał! i ledwo po schodach z salki aerobowej wróciłam do szatni po całym treningu dzisiejszym...

[...] max na stronę - oj to chyba źle robiłam w ogóle i było ledwo po 10 sekund :/ + 30 minut cardio max tętno - orbitrek to chyba był mój max bo ledwo żyłam i nie miałam sił do szatni iść *poniedziałek i wtorek był callanetis z Callan + w poniedziałek trochę domowego treningu siłowego i próba przysiadów Miska na dziś! *wczoraj i przedwczoraj nie [...]

Wczoraj poszły nogi, od zawodow tak ciezko nog nie zrobiłem jak wczoraj, ledwo co sie do szatni doczłapałem... Hamery mega wlazly, bo jak nie moglem to sobie moglem reką pomóc. *Trening 1 Przysiady ze sztanga z przodu 5x 15-6 w ostatniej drop 6,12,24 (pod koniec tlenu brakło;p) 2 uginanie siedzac jednonóż na hamerze 4x 15 w ostatnij 8,16,32 3 [...]

Ja jem z ziomem, mamy już miejscówe zrobioną w szatni i kazdy wie, że to my tam tylko możemy jeść Co do wieczoru miałem obejrzeć film, ale musiałem się uczyć matematyki, ale warto było prace domową na lajcie zrobiłem potem... zresztą 7godzin matematyki w tygodniu do czegoś zobowiązuje Niedługo pyszny twaróg z oliwą i pomidorkiem mmmm... Jutro [...]

[...] oceniam bardzo dobrze, nawet się trochu zmęczyłem, szczególnie fajnie czuję biceps i plecy. Jeszcze zdjęcia po treningu, zrobione dzięki uprzejmości nieznanego gościa z szatni, który pierwszy raz w życiu usłyszał o sfd, może go namowilem :) /SFD/Images/2015/10/11/90ee4fd76c624f2da5a63548210bda0b.jpg [...]