szatni

Odrazu czyli w szatni albo przygotuj sobie napój z wody i carbo ... Carbo - ww złożóne i proste ...

Oczywiście że to prawda. Po nogach jedynym ćwiczeniem powinno być pełzanie do szatni. Inaczej się opyerdalasz.

[...] nie ma Posiłek IV (15:30)(Przed treningiem) Makaron durum gotowany 100g Wieprzowina chuda 150g Trening +/- 16:00-17:30 Posiłek IV (o której? - najlepiej od razu w szatni) (Po treningu) Gainer/Białko (Ile gram? - podaj btw diety) Posiłek V (20:00) ryz/ziemniaki/makaron 100g Miruna w warzywach 140g /zjedz ten posilek ok 19 Posiłek VI [...]

[...] temu. Gdy za milion euro wykupili z Lecha Poznań Macieja Żurawskiego. Wtedy wiślacy kupowali seryjnie. Nie mecze, jak powiedzą złośliwcy, a zawodników. W krótkim czasie do szatni wprowadzili się Arkadiusz Głowacki, Marcin Baszczyński, Kamil Kosowski, Radosław Kałużny, Mariusz Jop, Mirosław Szymkowiak, Tomasz Frankowski. Zawodnicy prezentujący [...]

boszzzze porobilo sie gorzej niz w szatni - i sam sie do tego po czesci przyczynilem :D:D:D

wylliam aby nie bylo niejasnosci, zamowilem dzis carbo od jutra robie tak: po treningu jeszcze w szatni wale carbo + amino + Mg juz w domu, jakies 30 min od wypicia carbo z amin. przyzadzam sobie shake'a* z platkow owsianych i wpc 80 i teraz ktos tam pisal ze do 1h powinien wpasc jakis konkretny posilek (zwykle jest to ryz/kasza/makaron + kurze [...]

[...] strzałkowa łączy się z nadgarstkiem (w sensie lewa, czy prawa strona nadgarstka)? Jeżeli jest to nadgarstek to rozgrzewka przed i po, ciepłe dłonie (mocz w ciepłej wodzie w szatni, co tam...) i z czasem samo ustąpi. Jeżeli jest to wynik kłopotów z kością strzałkową to jest trochę gorzej. Nie wiadomo po prostu co jest wtedy za to odpowiedzialne. [...]

Radzę nie wsłuchiwać się w gadania filozofów na siłowniach. Zauważyłem, że zasada jest taka: "im mniej wiem, tym głośniej drę mordę w szatni". Ci co mają coś w głowach najczęściej się nie wtrącają nikomu w treningi, odżywianie, suple bez zaproszenia- robią swoje cicho nikomu nie obnosząc się ze swoją wiedzą ;-)

Po treningu najlepiej natychmiast jeszcze w szatni, a potem normalny posiłek po godzinie, półtora?

[...] był jak na lekcji sie jadło tyle tyko że troszke się chowac trzeba było ale plecak na stół głowe schylic i spoko można jeść na lekscji lepiej skzoda przerwy tracić:P a w pracy to tż luzik mówisz ze musisz iśc do kibla idziesz sobie do szatni i jesz ale z praca to zalezy jką kto ma ale napenwo mozna się wyrwac na te 10 minut i zjeśc spokojnie:)

dakeyras pamietam ciebie z pewnego postu w Szatni ktory byl dosc dluugi:)) A z odzywek to jezeli nie masz na isolat to bierz matrixa jest troszke drozszy od pure 80...ale sa to grosze jak sam widzisz....a w matrixie masz zawsze troszke WPH i wyzsze bv... <<<Champions are Made Not Born>>>

Moze sprobuj wiecej jesc a nie od razu sterydy... Ale jesli sie juz zdecydowales to zapytaj sie KingKonga w dziale doping. Po to sa odpowiednie dzialy tematyczne zeby tam dyskutowac a nie w szatni. nurek

w szatni jest mafia,mama mi zabronila tam lazic

1 jest lepszy, sam mam ten z marbo i to jest chyba ich najgorszy produkt :/ buja sie i ogólnie lipa :( a na przyszłość pisz takie rzeczy w szatni sfd :D Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-11-19 22:31:05

Przesune te posiłki o pół godziny do tyłu. Zobaczymy jakie będą efekty. Powinny być lepsze ponieważ na logikę to faktycznie posiłek który jem w szatni przed wejściem na siłownię dobrze nie zdąży się w żołądku rozpuścić w ciągu 15min rozgrzewki.

Smalec z czym mmi sie pomyliło ? ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

przepraszam uszaty ale dobre bylo przyznaj ,szkoda ze tego faktycznie w szatni nie dalem,pozdrawiam(a i zawsze myslalem ze sa dwa ostrzezenia a potem ban)jeszcze raz milego dnia zycze i nocy.

No co??!! Zły pomysł??!! P.S Ze spamem do szatni, to jest dział administracja (właśnie cię cytuje :D )

z czego 130 kilka w Szatni... wow Dajcie juz spokoj z tymi zmianami... SOGi to identyfikator tego forum, nie ma takiej opcji, zeby sie ich pozbyc.

jeżeli od 6 roku życia trenujesz SW to doskolane powinieneś wiedzieć gdzie sie zapytać o to co brać , tym bardziej jeśli boksujesz - to jest często temat numero uno w szatni