szatni

[...] po treningu>> Właśnie z gainerem mam taki problem, że nie mam gdzie go schować. Mam niby taki pojemnik, ale z niego wszystko się wylewa. A przygotowywanie gainera w szatni, po treningu też jest trochę nie bardzo, tym bardziej, że nie mam dostępu do ciepłej wody. No i jeszcze trzeba to wymieszać - w domu robię to mikserem. Co do twarogu - [...]

Daj brzuch do nog po treningu nóg ciężko mi dojść do szatni, a co dopiero jeszcze brzuch robić, także to odpada to ciężki będzie w poniedziałek, a drugi w czwartek i tam dam chyba tylko jedno cwiczenie- spięcia leżąc z obciążeniem Uzywasz obciazen do wszystkich cw oprócz unoszenia wiszac na lokciach tak daj jedno z cwiczen wielostawowych [...]

Do szatni z tym postem... Nudy, w morde - gdzie tu suplementacja? Pozdrawiam Nicolai

w szatni jest wiekszy ruch ...

Bakus1 Ty to chyba jestes od fiodora nie?To nie szarzuj tak na necie bo Ci kocowe w szatni zrobimy.

[...] a co do tego rowka to inni moi kumple nie mają a mówią że nigdy nie ćwiczyli środka klatki i trójpak mają "oddzielony" od reszty tak jak się na w-fie w szatni patrzy.... aha i chciałem jeszcze dodać że mam tylko 14 lat i ćwiczyłem wg. twojego planu ale nie zauważyłem żadnej różnicy.... a jeżeli chodzi o to czy w ogóle [...]

Dewastator wcale mu nie pojechalem! Koles pierwszy raz wchodzi na forum, ma do wyboru dzial doping i dzial szatnia. I co robi? Wp*****la sie do szatni i tam zadaje swoje wspaniale pytanie. Kamilku strzel se ta omke w lepetyne. Moze ci mozg urosnie. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

odbijanie to w szatni tu sie dostaje sogi za merytoryczne informacje

Z tego co się orientuje to po tym białku są niezłe bąki wiec tam zagazujesz chłopaków w szatni %-) Chcesz przytyć to odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym - jak chłopaki wyżej piszą, bez diety nie będzie efektów ;-) Białko = kotlet w prochu. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-25 23:57:59 Zmieniony przez - [...]

Zakrzes, a czemu tak pozno to carbo? 30min? Nie lepiej natychmiast (ale nie juz w szatni ) a po 45-60min posilek? Pytam z ciekawosci. I mam pytanko, wszyscy polecaja kefir, maslanke. A czemu nikt nigdy nie wspomina o jogurcie naturalnym? Bialko i tluszcze pdobnie jak kefir, chyba troche wiecej wegli...

No ładnie ładnie! Kurna też bym chciał tak wyglądać p.s. Czy to przypadkiem nie było robione w szatni na siłowni u Radka S. ? p.s. 2 Ja go chyba skądś znam _____________________________ "Jak boli, to wchodzi" http://www.rbc.glt.pl

Przeciw Pogrubienie to swego rodzaju wyróżnienie a zobacz, ile osób w Szatni lub w Humorze ma po tyle SOGów. I tak się wyróżniają znawcą, specjalistą czy ekspertem... Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

nie ma ujęcia w szatni bo Ronnie bierze torbe po treningu, wsiada do swojego vipera (mercedesa) i jedzie prosto do domu

nie wiem co to za siłownia, ale wygląda naprawde mega, no i te sofy w szatni ^^

Jak Cię interesuje co JA wiem na temat rozciągania to bardzo łagodną wersję ćwiczeń podałem na tym forum w "Szatni" jako odpowiedx na artykuł pt. "Szpagat". Jeśli chcesz to sobie to przeczytaj, wybacz ale nie chce mi sie 2 razy tego pisać. Pozdrawiam i życze sukcesów. BARDZO ZŁY CZARNY NINJA

hihihihih dobre NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Polecam tauryne ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

[...] sobie tam sacholem. pomysl, ludzie o tym na głos nie mówią,bo generalnie wstydliwe sprawy, ale jak widziałes kiedys powykrzywianych, zgiętych kolesi na siłce albo uciekających nagle do szatni, to to byli właśnie owi wcześniacy jak na nich w srodowisku wołamy, co albo ich kolka dopadła, albo wyjechała kicha, bo za wczesni krete żarli. pozdr.

chociaz nie wiem czy gainer nie jest najlepszy rozwiazaniem, moze lepiej kupic izotonik i po treningu zjesc np banana w szatni, a w domu normalny pelnowartosciowy posilek?

Czyli na redukcji mozna jesc tłuszcze ? Słyszałem w szatni rozmowe jednego goscia o jego diecie i wlasnie mowil, ze ma duzo tłuszczu. Mozesz opisac o tym cos wiecej albo odeslac do jakiegos tematu. Z góry dzieki