szatni

[...] Po prostu nie byłem w stanie nic wiecej zrobic. Mimo tego ze siłe miałem żeby wykonac kolejne cwiczenia to uczucie zwrotu pokarmu było zbyt silne. ledwo doszedlem do szatni wczesniej tez mi sie chcialo beltac ale nie az tak i nie tak wczesnie. uwazalem to za normalne tym razem jednak było za mocno i nie dalem rady dokonczyc. wogole [...]

[...] chyba jest bez znaczenia No właśnie, ja też nabyłem mono i Tadziu zalecił w DT przed i po treningu. Tylko nie dopytałem co to konkretnie oznacza :) Ok, w takim razie po treningu będę robił tak jak Ty, zmieszam to z białkiem i w szatni zaleje wodą i wypiję. A jak sugerujesz brać przed treningiem? Też w szatni chwilkę przez rozpoczęciem treningu?

[...] siłowy, później brzuch, no i dziś stwierdziłem, że zrobię jeszcze interwały na rowerku stacjonarnym. Wskoczyłem na rower, zrobiłem 5 interwałów tempem 20:40, poszedłem do szatni i zaczął się matrix. Świat zaczął wirować, zrobiło mi się słabo i pojawiły się odruchy wymiotne. Siedziałem w szatni 15 minut, w pewnym momencie miałem już czarno [...]

[...] zdjęc moim telefonem ? :P Chciałem pokazać całą sylwetke ale wyszło jak zwykle. Pozowanie do dupy, nie umiem pozować nie widząc się w lustrze. Najlepsze fotki wychodzą w szatni na siłce ale dziś duzo ludzi się tam kręciło dlatego tylko pare prób poszło a kolega nie ogarnął i zrobił fotki bez nóg i z daleka ;p W szatni po treningu [...]

[...] sił. Później przyszły zawroty głody, fatalne samopoczucie, ból brzucha. Trening dokończyłem resztką sił (później sobie przypomniałem, że nie ćwiczyłem łydek) i poszedłem do szatni. Tam myślałem, że zwymiotuję. Zamknąłem się na 10 minut w ubikacji - na próżno, później się położyłem w szatni, odpocząłem na tyle, by dojść do mieszkania (jakieś 300 [...]

Kettlebell sprzedane. Ławki też. Został zestaw hantli chromowanych, zestaw uchwytów do wyciągu, 2 rowerki, orbitrek, atlas, szafki do szatni, ławki do szatni i takie drobne pierdoły jak piłka gimnastyczna, step i obciążenia na kostki

[...] dla panów) jest to że przez siłownie (i przez pobliski korytarz) spacerują panie trenujące fitness w sąsiedniej sali. Po stronie atutów należy także zapisać komfort szatni. Niestety siłownia przy Wyzwolenia ma więcej minusów, głównym jest wyżej wspomniany "damski" charakter siłowni, drugi poważny mankament to wielkość, Binetics [...]

[...] W sumie podwójne, że nie pomyślałeś, że to ja.:-D ja to się trenerze zastanawiam, czy ten trening na nogi to na pewno jest dobry... Bo on niby na nogi, a ja potem do szatni dojść nie mogę:-D 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z hantlami 4x10 na nogę 4x10x6kg 3. RDL z hantlami 4x10-12 [...]

Iccana - Ja też nie będę mówiła, że nie mam aczkolwiek nie jest to kilkanaście cm i nie rano pierwszy raz nałożone a przed wyjściem na siłownię drugi raz w szatni kolejna warstwa }:-( Dobrze, że chociaż Panowie nie mają z tym dylematów:D Adkens- Rób z makro potrojonym !

Doris zobaczysz wszystko u mnie w DT wieczorem :-D prince polo poszło zaraz w szatni potreningowo %-) Sama jestem ciekawa co Ty dziś dobrego zjesz :-))

[...] dla urozmaicenia DT. Bicek na solarium też się smaży %-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/933B.JPG Na gorsze/ słabsze dni polecam SZOTA LOADERA UNSa - po nim nawet nr 13 szafki w szatni nie przyniesie pecha na treningu nóg ;) http://dorisk.gbzl.pl/foty/931B.JPG No i plażówki ciąg dalszy. http://dorisk.gbzl.pl/foty/932B.JPG Spokojnego wieczoru [...]

[...] dla urozmaicenia DT. Bicek na solarium też się smaży %-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/933B.JPG Na gorsze/ słabsze dni polecam SZOTA LOADERA UNSa - po nim nawet nr 13 szafki w szatni nie przyniesie pecha na treningu nóg ;) http://dorisk.gbzl.pl/foty/931B.JPG No i plażówki ciąg dalszy. http://dorisk.gbzl.pl/foty/932B.JPG Spokojnego wieczoru [...]

Mialem zrobic na treningu ale zapomnialem , wiec zjadlem po treningowy 150ww i 50b , wykapalem sie , ubralem i jak wychodzilem z szatni zauwazylem ze kolko lezy to rzuciłem torbe i w szatni sprobowalem |-)

Dobra. Miały być foty, jak byłem na treningu z kumplem - było w ch** ludzi w szatni i tak jakoś dziwnie bym się czuł pozując do zdjęć, przy +/- 20 osobach, gdzie nie wyglądam jakoś dobrze. Więc zrobiłem sobie dziś samoj**ki, dzień po odpuszczeniu diety i podlaniu wodą przez wczoraj. Dziwnie ulany wyszedłem z przodu, a z tyłu w miarę ok. Nogi znów [...]

Ja odkąd robię dwójki osobno jak czwórki także uwielbiam ten trening. Niby na papierze wyglądał jako jeden z lajtowszych... A jak człowiek doj... ie do pieca przy mcnpn, poprawi zurawiami, że o uginaniacj nie wspomnę to ledwo do szatni czlapię.

[...] / 12x105 / 15x95 / 18x85 7. Wykopy w tył na wyciągu 4x12 33kg 8. Przywodzenie 5x15 75kg + aero 20 min Kurła, dzisiaj to na grubo :-D Po treningu ledwo zszedłem na dół do szatni %-) Zmieniłem kolejność ćwiczeń, zwykłe siady poszły jako pierwsze. Te 170kg głęboko, dość lekko, z zapasem ;-) I najważniejsze bez bólu, Krzychu zrobił robotę :-D [...]

Dobra jeszcze raz napisze: potrzebni są nowi moderatorzy szatni którzy będą tępić głupi spam, sogarnie, głupią dzieciarnie i ogólnie głupote. Będzie dyscyplina, porzadek i będzie GUT! Tylko nie mowcie ze porządku pilnuje np Placek, bo on ma swoj dział na K** i niech na nim sie skupi. Potrzbni są nowi moderatorzy dedykowani tylko do szatni, ktorzy [...]

[...] Warto wspomnieć o kolejnej siłowni na prawobrzeżu - Arni, naprawdę sporo sprzętu i to bardzo zróżnicowanego. Ceny także przystępne, niestety węzeł sanitarny fatalny, błoto w szatni i rzadko sprzątane pomieszczenia. Ostatecznym minusem jest jeden z dwóch właścicieli.. Odmawia puszczania muzyki z płyt ćwiczących, a sam serwuje Fila, Szymona Wydrę [...]

kasteta - oczywiście. Nie robiłem, bo walę zawsze po trenie i nie chciało mi się za bardzo bawić w relacje z szatni Teraz przerzucam się na carbo, bo jednak waxy za długo się wchłania, a po trenie lepiej coś szybszego z węgli zarzucić, ewentualnie będę mieszał. Jutro zrobie relację dla ciebie

[...] W sumie podwójne, że nie pomyślałeś, że to ja.:-D ja to się trenerze zastanawiam, czy ten trening na nogi to na pewno jest dobry... Bo on niby na nogi, a ja potem do szatni dojść nie mogę:-D 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z hantlami 4x10 na nogę 4x10x6kg 3. RDL z hantlami 4x10-12 [...]