szatni

[...] rady do serca. Aha, zapomniałbym! Jednak jem warzywa! Codziennie dosypuje garść pokrojonej w kostkę cebuli i szczypiorku do jajecznicy! Czak Z tymi suplementami po treningu sprawa wygląda tak: - wchodzę do szatni. Biorę aminokwasy w formie tabletek które zapijam Carbo+Kreatyna+Glutamina, - idę pod prysznic, - wracam i wypijam białko. łap SOGa

[...] /SFD/2020/2/25/2481d128be0b4603b9853bb900362945.jpg /SFD/2020/2/25/0be0c9433ac24fcdbd5f2b538b8722cf.jpg Po tym wszyskim dałam się namówić Fsl na - Kalorie na czas ;-). W szatni zastanawiałam się czy się zrzygać, czy stracić przytomność :)) Pomógł chłodny prysznic, ale tylko żeby móc poczłapać do domu. ZERO kondycji. O technice nie [...]

[...] jaką nazwę polskiej wersji nadać. Oczywiście mam nadzieję, że znajdą się w niej polskie wyrazy (chrońmy nasz język i wzbogacajmy go o nowe słowa. A moż zrobie taki post w szatni o nazwę ?-). Jak myślicie robić, a może ktoś z abonem zrbi to będzie mógł powiedzieć, że dla zwycięzcy sog? Może by się udało? Wiecie pomysłałem, że póki jeszcze [...]

najczęściej wystarczy schować ego na ciężary w kieszeń, albo zostawić w szatni i nauczyć się techniki od zera :-)

Może przeniesiemy ją do Szatni ? :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Przepraszam Anjew. Mam duzo gorsze zdjecia przedstawiajace to, co sk***ysyny w ludzkiej skórze moga zrobić z psem. Dalem link w szatni dla d****i zafascynowanych psimi walkami, zeby popatrzyli sobie na efekty takich zabaw i nie bede tego powielał.

[...] nadaje się do progresu ciężarowego. Przedramiona już miały dość – trzymanie czegokolwiek sprawiało ogromny ból. Po trenie 10 minut aero na stacjonarnym i spacer do domu. W szatni nie mogłem poznać własnej klaty. ^^ Ogólnie usatysfakcjonowany nawet jestem – w życiu chyba mnie trening tej partii tak nie zeszmacił jak dziś. Zrzut: [...]

23.03.2013 – Grzbiet, brzuch Przed treningiem w spotkałem w szatni znajomych, według których progres widać wyraźnie. Dodatkowej motywacji do dobrego treningu już nie potrzebowałem. 1. Ściąganie drążka szeroko nachwytem do karku rampa 15+2 regresy 15x3 szt./15x4 szt./15x5 szt./15x6 szt./15x7 szt./9x8 szt./30+x6 szt./40x5 szt. 15x2 szt./15x3 [...]

[...] dokładne ruchy, ostatnie serie robione jednonóż. Na dopieszczenie dodałem jeszcze jedną długą serię wypychania palcami na suwnicy ze wszystkimi możliwymi rozstawami stóp. W szatni łydki dygotały jak szalone. 7. Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 4x25 25xcc/25xcc/25xcc/25xcc Ok. 8. Spięcia brzucha z talerzem za głową 5x10 [...]

[...] do walki pewny wygranej, do końca nie odpuszcza jak w walce z Dawsone gdzie przegrywał wyraźnie a potrafił jeszcze pod koniec walki posłać gościa na dechy (w sumie i tak przegrał ale walczył do końca). Gołota w podobnej sytuacji już dawno by się obraził że nie wygrywa i poszedł do szatni. Zmieniony przez - _Cyran_ w dniu 2010-01-30 21:00:48

Napisz coś więcej jak sie tak urządziłeś? Ja też na razie mam odpoczynek, kolanko odmawia współpracy W sumie to wpadłem tu dziś bo jest dzień wielkiego syfu na sfd a zwłaszcza w szatni... a tutaj cisza, spokój, jak okiem siegnąć żadnego moderatora, ba żadnego usera Po porostu wpadłem na chwilę rozkoszować się ciszą

kesio akurat bylem na tych zawodach i widzialem forme zawodnikow z Mara z bliska...tzn. w szatni czyli moglem ocenic ich forme bardzo dokladnie...

Już zostawmy to to jest dział TRENING ,chodź do................Szatni

WAZNE INFO! Każdy jest proszony o wzięcie swojej kłódki do szafki w szatni!

Dzień 46 Nogi. No to tak. Z jednej strony, ledwo się zczłapałem ze schodów jak szedłem po trenie do szatni, nawet może w końcu zakwasy będą na łydkach. Z drugiej natomiast jestem chyba po prostu ch**owy w tych przysiadach. Przysiady - skończyłem tylko na 90kg w rampie :/ i to ostatnie pow z pomocą bo już wstać nie mogłem. Przynajmniej przy [...]

[...] treningu atakowac inny rejon i np. w treningu dolnych rejonow mozesz wrzucic jakis ciezki wycisk ale znow nie Rampuj na trojkach... Z glowa do tego podejsc, nie zawsze trzeba dop******ic zeby roslo, klatka to nie nogi czy plecy. Na plecy masz sposob to na klatke tez sie znajdzie, zostaw ego w szatni bo to jest najczesciej praktykowany blad

nie moge tylko zidentyfikowac tego goscia w czarnym dresie co wpadl do szatni za Navarro - wyglada na Materazziego ale na 100% nie wiem

[...] Po świętach czułem się na maxa ciężki i szczerze mówiąc nie mogę doczekać się już redukcji, bo już dawno zapomniałem, jak wygląda mój brzuch, a do tego Marcin, który się wycina wkur*** mnie prężąc brzuch w szatni{{:-( Plan dobicia do 100kg dam radę zrealizować, bo brakuje mi już coraz mniej!!!

ohohoho niżej już są tylko osobniki co zakładają pas do ćwiczeń przed wyjściem z szatni na siłownię :)) najbardziej lubię jak typ od rękawiczek narzeka na słaby chwyt/hooyowe przedramiona, a później brnie w to dalej, paski/haki do MC czy drążka przy żenujących ciężarach i tak koło się zamyka. EOT

jest bardzo dobrze i niech młodzi widzą że wiek to nie przeszkoda , ostatnio słyszałem chłopaka na siłowni który mówił w szatni do koleżki.Wiesz ja już mam 3 dyszki na karku to już ciężko idzie na treningach %-) Pozdrawiam Daleki jestem od tego aby być dla kogokolwiek wzorem. Zacząłem trenować w wieku ponad 50 lat gdzie budowanie męśni jest [...]