Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .

hehe, wieczorem wstawię fotki, to będziesz wiedział dlaczego - kopyta to obecnie większość mojej masy ciała
mogło być jeszcze lepiej, gdybym paru rzeczy nie zj**ał na początku.

Tz?

nie wiem czy padło już to pytanie ale startujesz na jakichś zawodach TS?

Startuje, ma wrzucony film z zawodów w pierwszej wpisce

muszę wrócić do pierwszej strony

Krisss wypowiedz się sam jestem ciekawy czy planujesz jakiś start. Co prawda jest film z zawodów ale nic nie napisałeś o planach

zbieram się do podsumowania jak sójka za morze, jestem zawalony przez 2 kierunki.
jeśli chodzi o starty - trenuję trójbój siłowy klasyczny. ten filmik pochodzi z mojego pierwszego oficjalnego startu, nic nie osiągnąłem, chociaż do medalu zabrakło mi niewiele - 5kg, następnie 7,5 kg do brązu.
żebym mógł wystartować muszę mieć a) kasę żeby zrobić formę b) formę - min 600 żeby się nie zbłaźnić na MP, 650 żeby mysleć o medalu. c) kasę na start - wbrew pozorom to też są niemałe pieniądze d) klub - to akurat myślę, że jest do załatwienia.

chciałbym wystartować na AMP - tam nawet mógłbym coś zdziałać, ale uczelnia nie ma sekcji, samego nie wyślą, a na opiekuna z AZS jak zwykle nie ma kasy. w tym roku i tak będę im zawracał dupę do oporu, tak samo jak rok i dwa lata temu. myślę też nad dogadaniem się z sekcją z innej uczelni, o ile to możliwe. nie interesują mnie stypendia ani koszty startu, chciałbym tylko wystartować.

zakładając, że nie wpakuję się w żaden dół finansowy (czyt. dieta i choćby bcaa przez cały czas), uda mi się uciułać kasę na start, realnym terminem są Mistrzostwa Polski... ale za rok (marzec 2014). nie mówiłem nic o zawodach, bo tak szczerze mówiąc patrząc na moich rywali na dzień dzisiejszy pisanie o tym to takie trochę pobożne życzenia :



co nie zmienia faktu, że póki ćwiczę mam nadzieję, że kiedyś się uda :)

Hej!


Zaległa Wpiska od Obłego, który niestety ciągle boryka się z problemami technicznymi żeby nie powiedzieć nie ogarnia techniki )



Trening powoli zaczyna mnie nudzić, czuję, że powoli zaczynam się zatrzymywać, dlatego od poniedziałku ruszam z nowym planem. Tym razem postaram się mocniej zaakcentować plecy.

31.12.2012
MC 10x 100-120-130-140
Wiosłowanie hantlą 10x 30-40-46
Wiosłowanie na maszynie 10x 39-45
Ściąganie drążka do klatki 3x10
Ściąganie drążka do karku 2x10
Ugięcia przedramion ze sztangą na modlitewniku 10x 20-25-30 8x35
Ugięcia przedramion ze skrętem przedramienia 10x 12-14-16

02.01.2013
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10x 60-70+ dwa dropsety
Wyciskanie hantli na ławce skośnej 10x 26-30-34
Wyciskanie hantli na ławce płaskiej z napięcia izometrycznego 5x 16-16-16
Rozpiętki na bramie 10x 13-13
Wyprosty przedramion z drążkiem 10x 25-25-25-25
Wyprosty przedramion z drążkiem w podchwycie 10x 20-20-20

04.01.2013
Wyciskanie na suwnicy Smitha 10x 30-40-50
Arnoldki 10x 16-16
Wznosy ramion bokiem z linką wyciągu dolnego 10x 9-13-13
Wznosy ramion bokiem z linką wyciągu dolnego w opadzie tułowia 10x 13-13-13
Ugięcia przedramion ze sztangą 10x 25-30-35
Ugięcia przedramion z linkami na wyciągu dolnym 10x 35-40-45
Wyciskanie francuskie 10x 25-30-35
Wyprosty przedramion z linkami na wyciągu górnym 10x 20-25-25




Jednak po świętach zostało trochę bloku czekoladowego, więc jadłem póki był
W sylwestra dieta trzymana do godziny 20. Plan żywieniowy realizuję, ale zdecydowanie zjadam za mało warzyw.

Suple
Bez zmian




Po świętach czułem się na maxa ciężki i szczerze mówiąc nie mogę doczekać się już redukcji, bo już dawno zapomniałem, jak wygląda mój brzuch, a do tego Marcin, który się wycina wkur*** mnie prężąc brzuch w szatni Plan dobicia do 100kg dam radę zrealizować, bo brakuje mi już coraz mniej!!!

Nie wiedziałem, że w tej wpisce jest cosik i o mnie

Piotruś Będzie dobrze, sam wiesz, że moja forma po świętach też jest lekko zachwiana ale damy radę
Pozdro

krisss_zaw mamy dwóch zawodników w sekcji TS na naszej uczelni z kategorii 83kg. Obaj robią lekko ponad 600kg. Ciebie pewnie też interesuje start w kat 83kg? Z tego co się orientuję to jest opcja startować z AZSu innej uczelni na AMP.