szatni

[...] wpc tylko zjedz twaróg/serek wiejski po treningu białko szybko wchłanialne - chude mięso/ryba, odżywka serek wiejski się nie nadaje owoc bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) daj tu ww o wyższym ig (ryż biały, ziemniaki, makaron biały albo razowy trochę bardziej rozgotowany) daj ze 100 g min, tak żeby było ok 70 g ww Zmieniony przez - [...]

[...] siłowo - nic. Obwód brzucha się zmniejszył. Te osoby - ektomorfiki czy jak im tam - widziałem jak zapychają się żarciem, odżywkami jajkami na twardo po treningu, jeszcze w szatni. Nie mogą przybrać na masie, bo źle się odżywiają? Nie! Wielu z nich je optymalnie składnikowo i x3 niż normalny człowiek! Po prostu "coś" uniemożliwia im nabranie [...]

[...] tyle, resztę traktuje jak śmieci, więc traktuj go tak samo. Dla mnie to jakaś paranoja, kultura wymaga przywitania i pożegnania się z obsługą, ewentualnie przywitania się w szatni i pożegnania z ćwiczącymi, a nie ściskanie się po całej siłce i klepanie po dupach w ramach dopingu. Problem polega na tym, że niektózy traktuja siłkę jako specjalne [...]

[...] to zdarza, ale jak minęło 5 min. i dalej się gapili to cholernie przeszkadza, odburknąłem im tam coś to uciekali z siłowni wstydu się najadłem bo siłka była wtedy pełna:( Po tym kiedy wychodziłem, w szatni zaczepił mnie taki starszy gostek i rzucił taki tekst: proszę nie bij mojego wnuka czy coś w tym guście, o mało wtedy nie wybuchłem śmiechem.

"sprowadzani na ziemię" o kur.. jak w więzieniu. Każdy musi się przywitać, a później odbyć stosunek w szatni z przywódcą gangu siłownianego.

Po drugim. Sniadanie, zupa albo ryz+cos, trening (w szatni gainer), wracam, ryz+cos. I planuje ulozyc nowa, taka odpicowana diete na moja aktualna wage, i z jednego wzoru wychodzi mi 2800 (tego z wsp. aktywnosci +20%) A z drugiego 3300+nadwyzka = 4000. Ktoym sie sugerowac? Waze 72,5 na 180 Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-18 10:46:06

Darek321j, Przywitać się w szatni? ( czyli podać tylko rękę?) I czy na sali też podchodzić do każdego? dzieki wielkie za rady

to nie jest miejsce do dyskusji na ten temat... idźcie do szatni panowie

A co mi się jeszcze przypomniało... Ja tylko zadałem pytanie a TO TY wywnioskowałeś, że chodzi o Iwonkę. Na Twoim miejscu uważałbym wchodząc do szatni teraz ;)))

[...] art thou ? strażnik chyba powinieneś troche wyluzować, nie wiem po jaką cholere było potrzebne nowe konto- moderatorzy w innych działach nie tylko kasują i banują, ale widać szatnia zasługuje tylko na takiego moda- moderator to nie taki bramkarz, ale raczej profesor wydziału, który prowadzi wykłady, a jak trzeba to wyrzuci- ale dopiero jak trzeba [...]

Quart dobrze gada dac mu wodki Jak najbardziej odbanowac, zeby za odswiezenie posta dawac bana to juz przesada, odbanowac a nastepnie zmienic moda w szatni bo fanatyk nie moze nami rzadzic

3. tylko nie przenoscie tego posta do szatni albo do naszych zdjec "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

a mój znajomy popijał alkocholem i tez byłbaaardzo zadowolony ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

moze byc a ww złozone przedewszystkim w posiłku przed treningowym i ogólnie we wszystkich posłkach przed treningiem (ale to brzmi ) a w posiłiłku potreningowym mnij ww złozonych a wiecej białka ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Zgadzam się z tym że nie trzeba od razu po treningu iść do szatni i już tam spożywać posiłku tylko jakichś 30 minutach ale zbyt długo też nie ma co czekać szczególnie w sytuacji gdy trenujem 2-3 dni pod rząd. WPI/ EAA+mix węgli carbo mają taką przewagę nad karkówką i ryżem brązowym że dużo szybciej składniki odżywcze trafią do krwiobiegu, szybsza [...]

[...] w Polsce sa na zenujacym poziomie a organizatorzy nie potrarfia wykorzystac swojej szansy i sprowadzaja kmiotow na ostatnia chwile. Albo wystawiaja zawodnikow z jednej szatni. A werdykt jest z gory naciagany. Szybszy odwazne slowa ja tam nie wiem gdzie do konca tkwia przyczyny porazek Goloty. Bo on przeciez dla boksu poswiecil kawalek [...]

Sponsor, nie sponsor... nie ważne... takie posty to raczej wypadało by do szatni wstawiać Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Ty widocznie nie wiesz nawet nie siedzisz w szatni za duzo, bylo kiedys o zapasniku i o tej tabeli najbardziej aktywnych ludzi na sfd i wkleili jeden screen z jego postow trzeba byc na bierzaco ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata [...]

No widzisz, dlatego zostales moderatorem szatni. seal

[...] Polski. Z matematycznego punktu widzenia dzieki karnym Arka zarobila "tylko" siedem oczek, ale ... jedenastki podyktowane na samym poczatku meczu czy "do szatni" maja niebagatelny wplyw na wynik gry. Lista "karnych" meczow Arki: Druga Liga: 13.08.2004 Arka - Podbeskidzie 2:0 03.09.2004 Arka - Zagłebie 2:1 [...]