szatni

[...] tylko, że okrojoną wersję Wybór padł na superserie i ogólnie źle mi się ćwiczyło, zwłaszcza klate, dramat. Jedyny plus, że mnie strasznie napompowało i gdy wróciłem do szatni to mega mi się humor poprawił Następnie kolejny kop pozytywnych emocji dowiedzieliśmy się, że jedziemy na Finały Akademickich Mistrzostw Polski w Piłce Ręcznej do [...]

[...] Dziś jak przyszedłem na siłownie, akurat był kumpel, który widział mnie gdzieś w marcu mówi mi że się zaj**iście wyciąłem, więc +10 do psychy :-D Po treningu jestem w szatni taki gość co tam czasem coś zagada na siłce do mnie mówi że fajnie wyglądam i że mam strasznie niski poziom bf także tutaj już +100 do psychy %-) Trening dość dobry, [...]

[...] nie zdążyłem tylko łydek i brzucha no ale już musiałem do szkoły jechać. Trening mega, ciężary śmieszne, kolano już praktycznie nie dokucza ale wciąż ostrożnie. Do szatni ledwo szedłem, czułem się jak po dobrych interwałach :-) Jutro niskie węgle zobaczymy jak będzie ;-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół 8x8 [...]

[...] nie zdążyłem tylko łydek i brzucha no ale już musiałem do szkoły jechać. Trening mega, ciężary śmieszne, kolano już praktycznie nie dokucza ale wciąż ostrożnie. Do szatni ledwo szedłem, czułem się jak po dobrych interwałach :-) Jutro niskie węgle zobaczymy jak będzie ;-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT [...]

Marcia, weź pierdół nie gadaj, fajna laska z Ciebie! Komentarze kobiet z naszego otoczenia potrafią być bolesne, ale trzeba się na nie uodpornić. Ja w szatni po treningu siłowym, jedząc potreningowy posiłek, usłyszałam jak jedna babka mówi do drugiej na ucho "Patrz na tą, ledwo ćwiczyć skończyła, a już wpieprza". Głupio mi się zrobiło, spaliłam [...]

[...] na siłowni, na maszynie na barkach stwierdziłem, że nie będzie z tego nic, że se narobiłem redukcje węgli, że było słuchać itp. Wstałem z maszyny po ostatnie j serii i do szatni. Wtedy kibel i paw taki, że muszla cudem ocalała. I wyszło szydło z worka, że tak powiem: NIGDY WIĘCEJ JEDZENIE 45MIN PRZED SIŁOWNIA A JUŻ NA PEWNO NIE DLA WĘDZONEGO [...]

[...] i brakło pary na więcej powtórzeń Ściąganie drążka szerokim nachwytem do klatki: 18x45kg, 12x50kg, 9x60kg bardzo elegancko spompowało najszerszy ale to zobaczyłem dopiero w szatni Seria łaczona i bardzo szybkie tempo, praktycznie bez przerw tylko zmiana stanowiska - jakieś 3 metry: Młotek: 16x12kg, 12,18kg,10x20kg Prostowanie ramion do dołu liną [...]

Zapiernicza to wszystko u Ciebie jak u młodego kota. Jeszcze się rozstępów nabawisz :) Pod wrażeniem jestem. Dzięki, jakbyś był dzisiaj ze mną w szatni, rozstępy się pojawiły na spojeniu klaty z barkami. Płakać nie będę, tym bardziej, że nie widać %-) Lustra tez czynią cuda. Niezmiennie, ja zawsze widzę w lustrze Pudziana :-P dobry dzik się [...]

[...] sensie jakas zaleznosc do siadow czy jak po prostu cieazar ma byc ciezki na te 8-10 repsow ? EDIT: Kerad, czasy sie zmienily, po takiej olewce jeszcze jakies 10 lat temu do szatni wracali by w slipach a po miescie chodzili na piechote. Zaczyna to wygladac na handlowanie, a kibic nie lubi byc robiony w ch**a Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

[...] i podaż węgli. Planuję wdrożyć częściej interwały lub aeroby nie tylko po treningu siłowym ale i w DNT, zobaczymy czy czas pozwoli. Dzisiaj mimo ze skatowałem nogi wykonałem 10 interwałów na rowerku zeszedłem do szatni nie źle sfatygowany. wrong Miło mi poznać Fajnie że wpadłaś Madziu Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-30 22:40:51

[...] ku.rwa przetrwałem. Mimo że nie całkiem zdrowy, udany trening można by rzec zaliczyłem. MC + SPIĘCIE + SZRUGS - Tutaj w ostatniej serii tylko 12, nie chciałem się czołgać do szatni ******************************************************************************** dabadu, Lady M, carbon91, Xardero, rafi77, 4nn, Matth3w i Martucca Dzięki za Wasze [...]

[...] Jak na razie poprzednie treningi to była bajka, jedynie barki troszkę mnie wymęczyły ale to z racji wykonywania czystego military press. Na koniec dodam ze już wychodząc z szatni do domu miałem problemy z chodzeniem, co będzie jutro strach pomyśleć No ale siła, czekam na jutrzejszy plan tricepsów Andrzeju, nie ma h*** żebym odpuścił Zmieniony [...]

Hehe a u mnie na siłce dwóch gości zakłada pas już w szatni jako element stroju treningowego

wiesz posmiać sie mozesz wchodzac do humoru czy szatni i to za darmo no ale raz można zaszaleć %) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-03 17:01:29

Wszystko fajnie, ale proponowałbym przenieść to do "szatni" Nie ma ludzi odpornych na dźwignie i chwyty - są tylko ludzie z wadami anatomicznymi :))

Zdjecia Heatha z szatni niszcza, jak dla mnie fenomen - praktycznie zero ciazy rewelacja

[...] sajgon na drogach i na siłownie jechałam ponad poł h, gdzie normlanie zajmuje to 5 min.. śniegu dawalilo nie wiadomo skąd ani po co.. a pozatym nogi z waty, jak wracałam do szatni to sie uginały pode mną, fajne uczycie :-D): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eee5789429e490795a1bccc8801a2a5.jpg 1. Będe cały czas walczyć o 6kg 2. Ostatnia seria to mega [...]

[...] Trening: 5 min rozgrzewki na orbim, rozciąganie, ćwiczenia. Dziś bez aero bo nie miałam za bardzo czasu ale zrobiłam 50 wykroków na dobicie i ledwo doszłam do szatni :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b41659e0934b4cfaa9be600374153fe8.jpg Martucca przypominam sie }:-( Co dalej z treningiem? W diecie jakieś zmiany? Nabiał dalej out ? [...]

[...] trening. Mimo ogolnego zmeczenia, nie bylo az tak zle. Piatki na silce sa zawsze fajne, malo ludzi, a i oni skupieni na cwiczeniach. Dwa dni temu jedna dziewczyna, poszla do szatni prostowac wlosy, po czym wrocila na silke |-) Piatki sa wolne od takich osob. 1. Wyciskanie sztangi 3x10 5 kg (lekki progres;-D) 2. Lawka rzymska 4x14 Plecy [...]

[...] jak modlenie ludzi z krajów arabskich \-) no ale 4x to nie 15x poleżałam chwilkę z nogami w górze no i poszłam na wioślarza... }:-( ... to był jednak zły pomysł \-) w szatni siedziałam... a raczej leżałam 20 min nim odzyskałam świadomość, raczej w takim stanie nie mogłam siąść za kółko... wszamałam banana i ananasa, baby się gapią na mnie [...]