szatni

[...] jakiś informacji typu zdzisek, maniek, stefek sprawdź poczte ??? O kontuzji nic nie napisałeś więc skąd mogłem wiedzieć co zawiera twój mail. Uznałem że to zbędny temat w szatni więc usunołem. Czy przez to zostanie mi odebrany immunitet :-))). Każdy wie że w szatni są tysiące tematów odbiegających i nie mających nic wspólnego z kulturystyką [...]

Jak tylko wszedłem na drugi popołudniowy trening to odrazu wskoczył na rowerek i symulował aeroby a potem mi zniknął w szatni także panowie nie jestem w stanie dotrzymać danego słowa i powiedzieć wam jakimi ciężarami operuje Tomq \-)

Jak tylko wszedłem na drugi popołudniowy trening to odrazu wskoczył na rowerek i symulował aeroby a potem mi zniknął w szatni także panowie nie jestem w stanie dotrzymać danego słowa i powiedzieć wam jakimi ciężarami operuje Tomq \-) akurat jak konczylem wznosy bokiem hantlami 53,5kg to widzialem, ze juz na biezni popylales%-):))

No właśnie. Nawet licząc marne 15-20zł dziennie co z jakimiś tam warzywkami i lepszymi dodatkami jest nierealne to wychodzi już 600zl. Czyli norma jak u wszystkich :-) A i zrobiłem dwa obwody tego co wczoraj pisałem pod rząd :-P Ale zbierałem się później z 20 minut do szatni :-) Zmieniony przez - Mlekołaczek w dniu 2014-03-24 21:07:01

ps. czy to normalne że po treningu mnie okrutnie ciągnie do ww ??? Dla mnie normalne - ja zwykle wciągam banana albo jakąś sałatkę ze złożonymi ww jeszcze w szatni przed prysznicem. Ssanie mam okrutne, ale w sumie ja mam ssanie zawsze@-|

ok czyli DT: przed treningiem cell pump PO treningu mono ale jak najlepiej od razu jak do szatni wbije czy za 20 min jak do domu przyjde bo w szatni mógłbym zjesc 2 banany bo mam tak w diecie DNT: RANO MONO

[...] jak mucha i nie zjadłam zaplanowanej na kolację porcji twarogu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba7304dd79c240569e5006d87e9abb6c.jpg Trening: 40 min wiosła + 1 obwód - jak szłam do szatni to mi telepało nogami %-) Przyjemnie się było zresetować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3a27f3a0ab14694a1d6289e39abbd49.jpg Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-09-04 [...]

O, też by mi się takie cudo przydało (chociaż nie za bardzo miałabym co w nim chować}:-(). Bo normalnie co się wyprostuję, to pyk i się rozpinam, a potem się gimnastykuję pośród panów albo do szatni muszę uciekać\-)

[...] %-) pierw jak siadlem o 5:20 to wstalem o 6:45 %-) wstalem tylko dlatego ze mi uczen zglosil ze nasz elektryk w drodze do pracy zostal potracony przez samochod i zwija sie w szatni z bolu. Poszlem zobaczyc co dokladnie sie stalo bo to moj imiennik a po za tym jestem zoobowiazany do udzielenia pierwszej pomocy. Okazalo sie ze jak szok i adrenalina [...]

[...] dropem. 2. Wypychania na suwnicy, stopy na skraju platformy x 4 15 - 12 3. Uginania siedzac x 4 15 - 8 4. Mcnpn z hantlami x 4 15 - 12 Trening dosc ok, dobra pompa i miesnie palily a w szatni nogi sie trzesly fajnie. Dzisiaj dobry zakwas i dupsko tez ciagnie. Jutro pare spraw do ogarniecia wiec trening z zonka w porannych godzinach :-))

[...] bede mial a nie 2 tyg w ciagu. Kilka slow o nowej silce, jestem mega pozytywnie zaskoczony. Ze strony sprzetu nie mam nawet co porownywac, ale przestrzen, swiatlo i wielkosc szatni na wielki plus. Cwiczy tam sporo zawodnikow a Mistrz niemiec do 90kg jest kierownikiem wiec chyba lepiej byc nie moze. Do lata ma byc sprzet na dworze, i w zaj**ista [...]

[...] Na początku treningu był duży tłum. Widziałem różne mega ćwiczenia - jak wznosy ze sztangielkami ... klęcząc i jakieś niby brzuszki z obciążeniem 5-7 kg... Natomiast w szatni dwóch kolesi co stawia włoski na żel. Ogólnie trening hardcore. Najbardziej odczułem ... podrzut i ciągi (proste). *** mołodi - od czasu do czasu. Zmieniony przez - [...]

[...] samo wciskanie tej koszulki na znajomego. A te dźwięki - sapania, jęki bólu - normalnie sado maso hardcore ze zwierzętami... nic tego nie pobije. Mam nadzieję, że kamera w szatni nie nagrywa dźwięku I tak nie było super, trzeba by jeszcze 3-4 cm dociągnąć rękawki. Konieczne byłoby chamskie rozciąganie rękawków w przyszłości, żeby koszula lżej [...]

Parker nie wiedzialam o tych 350 kg mialam caly czas w pamieci rekord Polski a przy piwie to ja moge z Toba zawsze podyskutowac - nawet jak sie z Toba zgadzam :) :) Spice masz racje - dajmy spokoj :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Spice troszczysz sie o moja cnote??? Milo z Twojej strony hihihihih :) :) My sie z Parkerem znamy ze sie tak wyraze: jak lyse konie. Wiec chyba sobie jakos poradzimy :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

SPA wybacz ale nie moge sie z Toba zgodzic: piszesz: "po drugie jak ci trojboisci wygladaja ?! jak PAJACE ! zero klaty , zero bica itp.( chodzi o rzeżbe czyli uwidocznienie miesni...) zlane grubasy i tyle a w mniejszych kategoriach to juz w ogole wygladaja jak zwykłe kolesie z ulicy :P" widocznie musiales miec stycznosc jedynie z jakimis [...]

kingeri brawo ja tez moge opowiadac jaki kozak ze mnie... ale jak nie wystartuje na zawodach i sie nei sprawdze to wszystko jest bujda..... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

SPA PArker pyta bo to wazne kaz ciezarowcom podnosic na trojbojowym - sztywnym gryfie.... Zobaczysz jak im erkordy pospadaja... PAski cholernie istotne zdaza sie ze jest sila by podniesc a nei ma sily by utrzymac w reku NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

SPA zrob sobie proste doswiadczenie zobacz jaki masz max przy trojbojowym martwym ciagu (nawet technika sumo jak chesz) a potem postaw sztange na podstawkach tak by gryf byl na tej wysokosci co ma facet na zdjeciu i unies - i sprawdz maxa Zobacz gdzie podniesiesz wiecej. Nie zapomnij o doprostowanej sylwetce, zablokowanych kolanach i w miare [...]

SPA OK - robisz ciagi to zrob doswiadczenie o ktorym mowilam prosze NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......