szatni

hejka, qr@a pierwszy post i zamiast do Treningu poszedł do Szatni, nie wiem jak, ale sie poprawiam: Słuchajcie, jak to jest? W niektórych książkach (np. Weider) i większości gazet radzą, żeby w trosce o masę ograniczyć jak najbardziej aktywności nie związane z pakowaniem (nie uprawiać równolegle innego sportu, dużo spać, oszczędzać całą energię na [...]

"Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. Coolbart, to niby jakie k***a jest przeznaczenie szatni?? Co nam ślina na język przyniesie. To miało być dla żartu żeby zobaczyć co odpiszą. KASUJ SOBIE SWOJE POSTY, albo nie pisz pod działem "co nam ślina na język przyniesie" Jesteś kozak, [...]

Sprzedam 2 komplety szafek do szatni, robione 2 lata temu na zamówienie. Stan idealny. Cena za 1 komplet: 1490 zł /komplety są 2/ Odbiór z Krakowa, ewentualnie organizacja i koszt transportu po stronie kupującego. Kontakt mailowy: [email protected] 1) Płyta laminowana D 1923 SE buk samerberg, PCV 0,5mm. Szerokość całej zabudowy 188cm, [...]

[...] takim jak kre-alkyn a jak wyglada sytuacja ze stackami takimi jak nitrobolon II, X-pand, czy ShootGun ? Czy jest jakas roznica. I aminokwasy i kreatyna powinno sie jesc w szatni po treningu ale jak wiadomo kazde aminokwasy zawieraja bialko i przede wszystkim sa jego budulcem. Zrobilem jeden cykl laczac i bylem zadowolony ale ... Ale jak jest [...]

[...] "wideo") grafika podobna jak w fifie, ale wszystko jest fajnie pokazane. Ten program moglby sluzyc w celu ukladania taktyki przedmeczowej i np. wyswietlenia jej zawodnikom w szatni np na laptopie albo jakims rzutniku. Wszystko by bylo wtedy lepiej widoczne i przejrzyste. Jesli ktos bedzie wiedzial cokolwiek w tym temacie to uprzejmie prosze o [...]

[...] witaminy i minerały, MZB. CarboMax kupiłem gdyż brakuje mi własnie 88 gram węgli w diecie czyli będę brał Carbo dwa razy w ciągu dnia. Pytanie kiedy - od razu po treningu w szatni mogę ? Co z drugim razem ? Oraz najlepiej pic to z wodą mineralną ? Proszę o info i wyrozumialosc, nie stosowalem wczesniej Carbo, z gory dziękuję. Zmieniony przez - [...]

[...] nauczycieli) także dzis musiałem przebiec na wf dosłownie 5pachołkow w kształcie koperty 3razy ,2podejscia.Ostatecznie zdobyłem 5 lecz po tym poszedłem do szatni i zdychałem jakies 8minut probojac sie dotlenic,czułem sie bardzo słabo i takze sie spociłem.Podobno mam jakaś szrame na sercu ale to nie wpływa na to co sie dzieje.Na [...]

[...] (styczeń, 2018). Czy są jakieś ćwiczenia/metody aby go zmniejszyć? Gdyż jest to bardzo uciążliwe, choć może wydawać się błache. Pomijając prześmiewcze komentarze w szatni, na basenie czy saunie, spojrzenia i szepty na ulicy, to nie mogę nawet znaleźć sobie normalnych spodni, każde wchodzenie po schodach to ryzyko ich rozdarcia. A [...]

Jak oceniacie przydatność takiego omleciku jak posiłku potreningowego (do zjedzenia w szatni zaraz po treningu)? 170g białek 18g cukru 18g mąki 21g pokruszonych Nestle Chocapic Ma to 300 kcal, ok 50g węgli, 22g białka i 1,5g tłuszczu - myślałem o wsuwaniu dwóch takich po treningu. Proszę o opinię.

Heheh mam robote w Mak Donaldzie, od roku nawet ponad nei pije nic gazowanego a tutaj daja kole za darmo a zeby wypic wode musze isc do szatni a to nei zawsze mozna, jak wiadomo jest lato i goraco. Dlaczego nie wpada pic gazowanej coli?? Bo powaznie sie zastanawiam czy by tego nie pic:/ No i druga sprawa, mam ruchome godziny pracy, mialem piekna [...]

[...] nie mam w wytwory mojej Mamusi :) Ale jest zawsze tego duzo i porzadny kotlecik jest 16:30 -Silownia 18- Koncze cwiczyc mzoe trwa to czsami troche dłuzej. Bezposrednio w szatni pije gainerka Wracam do domu wcinam ryz z kurczakiem albo pozostałosci z obiadu 20- Tu wlasnie nie wiem co zjesc 22- Kostka twarozku lub tunczyk przed snem Jestem 16 [...]

[...] się do tego stopnia ,że nie mogę zaciskać pięści a ręka mi drży. Jak naciskam to miejsce i masuje to jest lekka ulga. Robiłem tydzień przerwy. w sobotę trening był dobry, w szatni czułem leciutki ból , a dziś masakra. To chyba jakiś miesień? ale jaki biceps triceps jakieś wiązanie przy łokciu ? nie wiem jak to nazwać nadwyręzenie, naciągniecie? [...]

Witam http://users.nethit.pl/forum/forum/necrosa/ -Był juz dawany link do tej strony w szatni ,ale sądze że tutaj więcej osób mających wiekszą wiedze ode mnie postara się chociaż uświadomić tym dziewczynom jaka krzywde sobie robią Respect Thomas85

Czesc. Pewnie duzo z was mnie nie zna, bo głównie siedze w Szatni oraz w Sportach Ogólnorozwojowych. Mam tutaj narazie 9 moich fotek i wszystkie były robione dzisiaj. Wszystkie są też związane z koszykówką. Właściwie to niespodziewałem się, że będe miał fotki Aha i na niektórych są wsady, ale nie wyskakiwałem z ziemi, tylko brałem rozbieg i [...]

[...] i 2 serki wiejskie -Herbatka bez cukru Przed treningem: -Piers z kurczaka ~100g -Torebka brazowego ryzu -Warzywko np brokuly/pomidor z cebula/mizeria Po treningu w szatni: -banan i i maly kubus Po treningu w domu: -Wafle ryzowe z miodem -Szklanke kaka Na kolacje: -Pol twarogu z 1 lyzeczka cukru i smietaną Atm waze 73kg / mam 175cm / [...]

[...] klatki piersiowej i ramion niż pozostałe (te "wykorzystuje" i mam okazję "ćwiczyć" w pracy); ...przydałoby się również zwiększyć ogólnie masę mieśniową ... będę wdzięczny za wszelakie konstruktywne wskazówki i rady, i z góry dzięki za poświęcony czas ... :)) p.s. oststnim razem post zawędrował do szatni - mam nadzieję ze tym razem trafi

[...] ryżu kasza gryczana lub makaron, a do ryżu i makaronu często dodaje jogurt naturalny/mleko. Powiedzcie mi jeszcze, czy białko wraz z bananem, zaraz po treningu po wejściu do szatni, czy czekać ~40 minut, ponieważ przeczytałem już dużo tematów na ten temat i wciąż nie wiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7da47bcc39f64c8c90b61d02253942ca.png [...]

[...] +2 kromki z chuda szynka. Czasem przed snem serek wiejski + 20gr orzechow wloskich. Co chodzi o posilek przed treningiem to jem 50gr ryzu brazowego+250ml jogurtu natural. W szatni po treningu amino 4 kapsulki+ banan lub jablko. To sa 3-4 posilki dziennie a czasem 3 bo Zmniejszylem gdyz wczesniej jadlem 5-6 posilkow i szlo mi w brzuch. [...]

[...] zwiekszony naplyw nowych adeptow zelaznego sportu w silowni - robi sie maly tlok... oprocz kilku konkretnie zalanych karkow, 130 kilowego grubasa, ktoremu z torby w szatni wypadlo Olimpowskie HMB - zwrocil moja uwage koles ktory od jakichs 2-3 miesiecy z chudego szczypiora probuje zamienic sie w bestie ... moje pytanie jest nastepujace [...]

[...] zależy mi która fotka przykuje Waszą uwagę bo być może okaże się tak że juz nie pasuje do tej branży z mą twarzyczką HA HA HA HA HA HA HA. Żeby nie podpaść wyśle do tylko link szatni: http://www.sfd.pl/temat141671/strona2/ Moja gorąca prośba NIE USUWAJCIE MNIE gdyż opinie Suplemenciarzy są dla mnie bardzo Ważne. Pozdrawiam i z góry dzięki