szatni

[...] az sie wbil w nie i ze nogi sine sie robia. Gdy skonczylem trening zaczalem sciagac. Najpierw sam chcialem ale nie bylo mowy o tym zeby zszedl. Poprosilem 1 kolesia w szatni zeby ciagnal za szelki, tez nic. Poszedlem na silke, usiadlem na lawce poprosilem 3 duzych chlopow zeby mi pomogli. Jeden trzymal mnie za klatke i brzuch od tylu, a 2 [...]

paranoja jakieś gimby przyszły na siłke kupiły napalm i jegoś megamasa i po całej szatni lataja i drą ryja uuuu aaaaaa pompa ale kwaśne boże... i jakby tego bylo mało jeszcze sweet fotki 2 butelek napalmu na fejsa

ale w szatni dzis sczynami zajezdzalo znowu ktos w saunie na kamyki nasikal:D

zawsze taki byłem:D jak pracowałem z chłopakami oni na bramce ja na szatni to często interweniowałem bo goscie mysleli ze skoro szatniarz i mniejszy od nich to moga po mnie jezdzic i juz nie 1 sie przekonal a jednego nawet z nokautowałem polecam to 7 http://youtube.com/watch?v=VS6I9HimCUU DObra lece na rtg zobaczymy co wykaze bede za 2 godzinki [...]

[...] mówią że chłop sobie ostrzy zęby ( co za leszcz, typ starszy i sobie ostrzy zęby na 3 lata młodszego), no więc na dłższej przerwie, mocno wystraszony zszedłem na solówke do szatni. Typ sie napalił i ****a od razu na mnie wyleciał z biegu chwycił mnie tak że uderzyłem głową o ścianę. Nie mogłem kompletnie nic zrobić bo ręce miał ***** dłuższe i w [...]

[...] daj platki owsiane,szynke wywal dodaj ze 2 jaja i zrob omleta lub owsianke i jajecznice/jaja gotowane,mozesz dorzucic owoc 12.40-13.00 TRENING II. potreningowy, jeszcze w szatni - 14.30-15.00: Shake z wodą białko WPC 80% 30g banan 200g ok. B: 24g T: 0 W: 40g Kcal: 256 III. potreningowy w domu - 15.00-15.30: ryż 100g pierś z kurczaka (czasem [...]

naklejka ze smietnika ode mnie z szatni na silce

to ja dowcip opowiem jest mecz Polska vs. Brazylia, Brazylijczycy wchodza do szatni patrza, tam tylko jedna koszulka z 9- oczywiscie dla Ronaldo. To reszta mowi -dobra, to my idziemy do pubu, a Ty graj sam -ok Brazylijczycy poszli do pubu patrza w telegazecie strona 820 na tvp1 do przerwy Brazylia 1-0 Polska, po golu Ronaldo w 8min. Patrza na [...]

Hurra ! 8-) mam wrażenie, że jak się porządnie złacham na bieżni, to jakoś mnie jakby ciut mniej w spodniach jak się w szatni ubieram. Mimo tego, że dłonie i stopy są popuchnięte :-) Aktywność: 40 minut na bieżni w sposób następujący: 1 minuta szybki marsz speed 7,2 1 minuta marsz pod górkę wznos 5,0 speed 7,0 3 minuty bieg speed 10,8 - 11,0 i [...]

[...] treningów Ostatnie dwa dni były kontynuacją fazy ładowania ale także fazą odwadniania , ciżęko wchoził ryż, później makaron, a na koniec wafle ryżowe ,a nawet frytki już w szatni przed wyjśćiem Miałem okropne problemy gastryczne po wszystkim kiedy napiłem sie wody jedyne co uratowało mój zołądek było ... wódką .. może to brzmi mało sportowo - [...]

[...] piosenkę i aż naprawdę poczułam sie happy że to już koniec i mogę iść do domu jeść |-) }:-( Rozciągałam się uśmiechając się do siebie i nucąc ją pod nosem :)) A w lustrze w szatni zauważyłam, że pupa taka okrągła jakaś, a po napięciu jeszcze bardziej okrągła /-)_ Wybaczcie słowotok, miałam dziś dzień pełen emocji. :)) Miska: 1800 BWT 120/195/60 [...]

[...] Po tym wszystkim zrobiłam jeszcze vacuum, a potem na wykładzie zrobiłam jeszcze raz %-) Ogólnie- Byłam zmuszona się porozciągać, bo nie dałabym rady wejść po schodach do szatni. To RDL mnie zabiło #-P Potem jeszcze na pieszo na uczelnię (bo stwierdziłam, że oszczędzam na bilecie). Dobrze, że wyszłam 10min wcześniej %-) Miska 1800 BWT [...]

[...] bo bardzo na raty robiłam i ogólnie ciężko 6- czysta przyjemność po tym wszystkim %-) Ogólnie- siłka pusta, fajnie było ;-) Po rozciąganie coby dać radę wejść po schodach do szatni Miska 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, czeko90%, zielone, mięta, woda +kalarepa, cukinia, cebula, czosnek, pomidory +z 3 truskawki ;-) [...]

[...] #-P tego to nawet nie ma co komentować Ogólnie- obwód drugi styrał mnie bardziej niż pierwszy. Po wszystkim jak stałam to się trzęsłam. Musiałam się długo rozciągać, bo do szatni trzeba wejść po schodach %-) Aero nie przewiduję tu, chyba że trzeba to coś tam będę udawać %-) Miska- ok Pomiary Stoją. Ale dobrze, że plusów nie ma bo w tym tygodniu [...]

[...] Gaspari Super Pump 250 , nawet nieźle popmuje. Dzisiaj w szkole nie poszedłem na pierwsze trzy lekcje, wchodzę do szkoły, jestem w niej 2 sekundy przy wejściu do szatni, wychodzi kilku kumpli, witam się pytam sie gdzie lecą a oni że na waxy to ja też ****, że mogę mieć burę za nieusprawiedliwione oceny, ale sobie pomyślałem... [...]

Jak nie istnieli. Carwin mu gilotynę założył - zagroził mu, JDS został uratowany przez gong! Należy też pamiętać, że Roy Nelson jest zawsze "one punch away from victory", a więc lepiej być żywym na końcu trzeciej rundy, niż od 15 minut w szatni z gwiazdkami przed oczami :-D

Ujełem to ogólnie Wrócmy do tematu bo zbedene komentarze to na SZATNI Kulturystyka to nie hobby to styl życia

Anorektycznie to chyba mało powiedziane .. Wczoraj w szatni jak spoglądałem w lustro to nie mogłem uwierzyć, że ważyłem kiedyś prawie 105 kg, i gdyby nie nadmiar skóry to na prawdę wyglądałbym jak wygłodzony człowiek .. Co do kcal, teraz ich spożywam 1700-1900 i mam full w żołądku. Robiąc masę, mam najpierw na 0 szamać, czyli 2300 kcal ile mi [...]

[...] 110x10 5. Bulgary z pauza 2x26kg x 13L 11P ; 2x26kg x 10L 9P 6. Wypychanie jednonoz 50x 12 ; 42,5 x12 Trening mega ciężki, jak mnie te bułgary z pauza potrafią przetyrać to ja nie wiem - ledwo schodzę po tej końcówce treningu do szatni xD Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-09-10 19:52:47 Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-09-13 09:59:07

Czekam sobie na zone na silowni a tu dwoch kolesi idzie do szatni, zdążyli zdjac bluzy i siup, pas zacisniety ze ledwo oddychaja i ida na trening ;) sraja w domu tez chyba w tych pasach ;D