szatni

Ostatnio jestsmy w szatni po w-fie i gadamy o silce ,ja nawinolem temat o cwiczeniu nog i nagle jeden kumpel ( pare miechow na silce suchar w c*** i cwiczy na rzezbe) wy****ł z tekstem : ..." Ja nie cwicze nog bo od nog sie tyje"... odpadlem ale mowie mu ze to nie mozliwe to ten kozak sie zalozyl ze mi to udowodni i wydrukuje hahahaha . [...]

tekst zaslyszany od kumpla w szatni przebiera sie trzech swierzakow, nagle wchodzi prezes i wskazujac palacami mowi:ty, ty i ty -wy******lac chlopy zmieszane, nie wiedza co robic, nagle prezes: zartowalem, hehe i poszedl

[...] na wąsko robić :D Dla niedowiarków zapraszam do Wro na czajkowskiego ;) Zmieniony przez - depetka w dniu 2012-08-12 11:08:38 Edycja: Jeszcze mam 2 rzeczy. Raz z ziomkiem w szatni przebieramy się i słychać stęki, takie normalne jak ktoś porządnie ciśnie. I mówię do zioma "Ale ktoś ostro nak..." Wpadamy na salę, tam koleś dobrze przypakowany [...]

[...] granicach 20-40sek. A trening zajął mi około 40minut. AEROBY: Po treningu 65minut na cross'ie. REFLEKSJE: Po skończeniu 21 serii nogi miałem jak z waty, a idąc do szatni by wziąć suplementy po treningowe kolana same się uginały :-)). Polecam spróbować i doświadczyć na sobie takiego treningu... nie będziecie zawiedzeni... :-D KUCHNIA: Z [...]

Tak 100:) ja od piątku się duszę, raz mam mokry kaszel i nie mogę odksztusić tej wydzieliny ,raz suchy i od nowa nos zapchany . Dziś nas silce tak się dusiłam, że musiałam wyjść do szatni się wykaszlec. Te 12pow na 40kg to był lajcik. Za to we froncie te 40kg było już czuć

[...] obciążenia ciało się nie buntuje :-) Trening szybko się robi, tyra mocno, ale przez krótkie przerwy nie mam czasu myśleć w trakcie, umieram dopiero na łydkach %-) W szatni musiałam odsiedzieć, bo się zmęczyłam trochę ;-) ---------- Ania, szaro-różowe mam. W tych poprzednich też mi się odciski robiły. Nie nastawiam się na wybitnie długą [...]

[...] chyba jako jeden z nielicznych uważam, że to lepsze niż Fornalik dalej miałby prowadzić naszą reprezentację. Przecież Waldek nie miał jaj, zero charyzmy, przypuszcza, że w szatni przy wyborze składu, to nie on, a Lewy go ustalał, czytał z ręki Roberta, który miał na dłoni wypisaną jedenastkę. Pan Waldemar wykonał już swoją robotę, do Brazylii [...]

co do bicia to pierwszy dzien w szkole po swietach juz musialem jednego ustawiac w szatni na WF a dziennika nie zakaldam

teraz serio: Nogi masz małe, biorąc pod uwagę fakt foty po treningu i jakieś 100cm od lustra (bo to jest chyba to lustro z szatni od razu jak się wchodzi po lewej stronie?) i dajże chłopie odpocząć tej klatce, ciągle być na priorytecie to nie jest dobry pomysł. Potrenuj ją teraz lżej, wyklucz wszystkie usterki techniczne i później znów przywal. [...]

[...] że po treningu krew znajduje się nadal w mięśniach a nie w żołądku, by całkowicie strawić pokarm. Czytajcie ze zrozumieniem na prawdę. Piszę o sytuacji w której, od razu w szatni siadacie i jecie ryż... tak można zrobić z proteinami, a po przyjściu do domu zjeść zbilansowany posiłek. A jak ktoś trenuje w domu, to nie musi od razu żreć zwłaszcza [...]

[...] wypowiedzi w stylu gimbusa, bo to tylko o Tobie świadczy. Jedz kiedy chcesz, wkleiłem to tylko w kontekście wszechobecnego, gazetowego czy netowego katabolizmu, który nas zeżre, jak nie my zjemy albo nie wypijemy czegoś w szatni, czy jeszcze o zgrozo, na sali treningowej. ale o co sie denerwujesz? %-) powaznie pisalem ze bd jadl troche pozniej

[...] tempo, potem jakie dac czasy, czy 30/30 bedzie ok czy moze inaczej na poczaek, ile interwalow ijak potem z zejsciem bo trzeba tez posmigac pozniej na spokojnie zeby uspokoic organizm zanim cie zniosa do szatni nie? dodam, ze bede to robil na rowerku bo biegac w takim tempie nie dam rady. na rowerze smigam juz dobrze wiec nie musze sie oszczedzac

[...] tak jak dotychczas, a sr-pt hiit. nie bedzie to przegiecie? a moze walnac odrazu 3 w tygodniu? w sumie pewnie sam zobacze jak dam rade. staram sie miec dobry humor bo pewnie jak mnie jutro zniosa do szatni to mi przejdzie na pare dni p.s. jak do wieczora nic nie napisze to znaczy, ze mialem dobry trening, przesadzilem i mozecie usunac temat

[...] nimi panowac. po 2min spadlo do 150, a po kolejnych 3 do ok 130 uderzen na min. mysle, ze nie bylo zle. potu wylalem tyle co przez 2h aerobow najlepsze bylo schodzenie do szatni. trzeba zejsc kilkanascie schodow w dol. szczerze mowiac nie mialem pewnosci w ktora strone zginaja mi sie kolana jakos chodze. nogi same mnie raczej prowadza, ale na [...]

[...] kapiacego mi z brody byly bezcenne Ostatnio znalazłam się w podobnej sytuacji Takie panienki patrzyły na mnie z politowaniem, jak męczyłam się na wioślarzu... Ale później w szatni nie omieszkałam przeparadować przed nimi... nago i z napiętym brzuchem I już inaczej patrzyły Achhh, zawiść w oczach innej kobiety ---> uczucie bezcenne Monika, [...]

Zaczelem stosowac od wczoraj i musze przyznac ze od razu sie czuje ten spalacz,ale po kolei... 1 tabsa zaczylem wczoraj okolo 14,30 w szatni przed treningiem. Juz po 20-30min zaczelem miec odczucie ze nie moge wysiedziec...caly trening silowy poszedl mi jakies 10-15 min szybciej niz zwykle. Zauwazylem ze jest mi troche cieplej, lekko zwiekszona [...]

%-) Co by Jacek, Franek czy inny Polak zrobił w szatni po połowie %-)? By był wrzask, krzyk i rzucanie wyzwiskami i by wiedzieli co robić %-) A nasz wódz co może powiedzieć %-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-11-21 22:40:31

[...] 3s 10-12 2.barki, łącznie 9serii a)wycisk sztangi z klatki 3s 8-10 b)wznosy hantli na boki 3s 10-12 c)podciaganie do brody 3s 8-10 3.triceps,łącznie 6serii a)wyciskanie szatni wąski rozstaw 3s 8-10 b)sciagnie linki/gryfu wyciagu górnego 3s 10-12 1.nogi, łącznie z łydkami 13serii a)fronty 3s 8-10 b)przysiady z hantalami 3s 8-10 c)wyprosty [...]

[...] mnie tylko, czy przy tak intensywnym treningu (bo bede musiał w te dni zapier...jak mały samochodzik), nie zajade sie za szybko. Co prawda lubie "jak musza mnie zanosić do szatni", ale zrobienie dobrego treningu 2 partii wtak krótkim czasie to póki co dla mnie spore wyzwanie kondycyjne. Jest jeszcze jedno zmartwienie: jeszcze są wakacje i [...]

no patrz - a ja ide do szatni, łykam carbo, bcaa i glute i wracam na tren moze źle robie ?