szatni

1. Ja brałem zawsze w szatni, rozgrzewka ok. 10 min i było gitara 2. 5g, ja jadłem 30 min po obiedzie, około 15:30 - 16:00 3. gainer może być razem z kreatyną pOzDRAwiam

jak mówisz ze masz harmonie na brzuchu to ratuje Cie tylko jedno: bieganie o 6 rano i dieta.wszystko CI tu ułoża zreszta wiesz chyba.Mozna dojsc do kazdej sylwetki niestety niektórzy nie zyja tak długoAreoby i dieta.Pozdrawiam P.S smiesznie jak nowy radzi czytelnikowi ale robie cos w tym kierunku w szatni!!

no to luz chlopaki bede bral od razu przygotowany i nie bede musial sie z nim bawic w szatni

zwłaszcza w szatni przed treningiem jest się zmęczonym i pomiary były złe :) Testowaliśmy jak zmienia się ciśnienie przed treningiem, w środku treningu i 20 minut po treningu i nikt nie miał tego idealnego 120/80. Równie dobrze możemy przyjąć że trzeba leżeć przed treningiem 20 godzin aby na pewno być wypoczętym tylko po kiego komu taki pomiar? [...]

Kreatyne dajesz odrazu po treningu w szatni. Możesz dać carbo. Po 1h dajesz posiłek, ryż+kurczak.

Najlepsze jest to: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata Wyjasnijie w podwieszonych ze podawanie kurtek w szatni nie nalezy do "stazu" Wziasc? Alez owszem - wez sie za miche i za trening, nic nie jesz, nie robisz nog, czego ty oczekujesz?

ok Fighter masz racje z tym że tu piszemy do tematu ,to zablokuj mu sztuki walki a po szatni niech sobie smiga jak sam napisałeś tam sie nadaje pozatym ban na stałe to nie sprawiedliwa kara , ma już bana dość długo to napewno to zapamięta i pisząc nastepny post będzie otym pamiętał pozdro ps.wybaczać to żecz ludzka .. ....ASTA LA MUERTE... [...]

prędzej w szatni - z fitnessem nie ma to nic wspoolnego Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

[...] Raczej bym zwracał uwagę na to, że jesteśmy drużyną i razem możemy wygrać, myśląc jak jeden organizm. Jeśli podobna sytuacja miała miejsce w przeszłości, czyli zeszliście do szatni mając punkty w plecy, a potem wygraliście mecz w drugiej połowie, to należy wszystkim o tym przypomnieć i nie jest ważne, że tamta drużyna była inna (patrz np. gorsza) [...]

nic nie musisz czekać a po treningu, to od razu w szatni możesz brać

****a SFD bez szatni i humoru :-/ to forum schodzi na psy

zalezy ja teraz troche na nowej szatni siedze troche na sfd ale fakt dziwie jest kwestia przyzwyczajenia podejrzewam

Ja jestem zwolennikiem węglowodanów bezpośrednio po treningu. Gdy kończysz trening trzeba uzupełnić glikogen w mięsniach. Kończysz trening w szatni pijesz, np. Carbo. Po 45min-1h powiedzmy ryż + kurczak.

Jest od tego dział. Nie zaśmiecajcie Szatni. Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2012-08-21 22:55:48

wlasnie o to mi chodzilo - gainera wrzucam od razu wychodzac do szatni po treningu. nie jestem w stanie zbyt szybko czegos normalnego zjesc bo do domu mam sporo i musze dojechac. no i po ok 1.5 godzinie od treningu obiad (cwicze w okolicach poludnia)

decadeuko ale za***ales hrhrhrhr jak nie wiesz lub nie jestes pewny to nie pisz - pospamuj w szatni jak juz musisz koniecznie ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl...

bezpośrednio po treningu w szatni walisz bcaa + storma, możesz wszystko rozpuścić razem i wypić albo do pyska i wodą popić jak wolisz. Po 15-20min gainer i później lecisz z pełnowartościowym posiłkiem bcaa na noc nie.

[...] obrońca Seitaridis,który doznał kontuzji,a zmienił go Giorgiadis.Polacy cały czas atakowali.Rezultatem tego była akcja po której biało-czerwoni mogli strzelic bramke do szatni.Po pieknej wymianie piłki przy lini końcowej boiska między Krzynówkiem,a Milą,ten ostatni precyzyjnie dośrodkował na głowę Rasiaka.Niestety piłka po jego strzale o [...]

[...] włosa. Możesz konkretniej? Co do recepcji - sympatyczna ekipa, klucze wydawane sensownie, przez co tłok w miarę ograniczony. Oczywiście nie możesz oczekiwać, że w całej szatni z 180 szafkami będzie 6 osób, byś zawsze miał dla siebie całą ławkę. Jeśli tak chcesz, to chyba trzeba przyjść 8.45. Plusem jest czystość. Z kadry znam tylko Roberta i [...]

****a sfd nie podoba mi sie jest tysiace dzialow, a mi ledwo starcza czasu na to, zeby zobaczyc co sie dzieje tutaj i czasami w szatni zdecydowanie nie 95% wywiadow jest twoja zasluga pawel i twoja xywka tutaj kojarzy mi sie wlasnie z nimi jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la