szatni

[...] - owocowa Surówka zbędna tutaj SIŁOWNIA (ok. 2 h po obiedzie) Posiłek <po treningowy> 4xOlimp Mega Caps 1250 (tylko w dni treningowe) /bezpośrednio po treningu w szatni łyknij 30g Ostrowi+200ml mleka /nie potrzebne tutaj Chude mięso/ryba Oliwa z Oliwek /wywal, po treningu tłuszczu unikamy całkowicie Ryż lub makaron razowy Warzywa [...]

[...] żadnymi regułami z wyjątkiem zakazu zamieszczania ofert dotyczących sterydów anabolicznych. Do Szatni wchodzimy na własną odpowiedzialność, prowadzący Forum nie odpowiadają za treść artykułów. niech modowie naprawia regulamin a wtedy bedzie debatowac,bo nawet jezeli komus z czystym sercem nalezal sie ban za szatnie to jest on bezprawny!

Zastanawia mnie tylko jedno: forum ma kilka tysięcy użytkowników a narazie wypowiedziało się/zagłosowało tylko kilkudziesięciu. Jak więc widać reszta ma gdzieś co się dzieje w szatni i raczej nie warto dłubać w tym temacie. Jest jak jest i tak będzie.

zdzisiu nie ale wiek to a mo typ t boxer poniewaz spojzcie na jego wczorajsze posty w melanzu w szatni i zerknijcie na jego podpis prezywal mnie -Zapaśniq na gg tak samo do mnie mowil wiec to on mowie wam poszedl gdzies do c@fe i zrobil konto nowe Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Yyyy... Z takimi stwierdzeniami to w Szatni bardziej ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]

[...] zwycięstwo Yoshidy. Fedor - Mirko Attem Mirka, jest jego szybkość i lewa noga, brat Fedora się o tym przekonał. Czytając wywiady i oglądając filmik z Fedorem widzącym w szatni na TV jak Alkes dostaje łomot mam wrażenie, że Rusek się boi. Mirko chce tego pasa, o mało co nie pokonał Nogueiry dwa lata temu... Kurs sprzyjający i zachęcający... [...]

Kurcze jakos malo was ; p w szatni byloby lepiej ale by temat usuneli a u Roberta wszystko mozna ;DDD

no to jak nozki as OK to wszystko jest bardzo dobrze :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Amazone sog parafrazujac Lindusia: "bo to madra kobieta byla" gratuluje moda hihihiihih a jaka waluta trzeba sie wyplacac????? moze i ja sprobuje..... a tak na serio to nalezalo Ci sie trzymam kciuki w marcu :) pozdrawiam NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Oki.. a jak prezentuje sie sytuacja prawna? Mozna cos takiego spokojnie nosic ? Dajmy na to, chce wejsc do dyskoteki, gdzie "filcjuja". Mozna poprostu zostawic to w szatni w kurtce, czy trzeba do odpowiedniego depozytu, czy ??? --> Sorry, ale jeszcze nigdy w Polsce w dysce nie bylem Kuba Mai Tai po Muay Thai

[...] jak zwykle poziom śrubowali Scyzory i Pakowcy z Olsztyna walki Pro-Am były naprawde fajne - w pierwszej mój klubowy kolega uległ chłopakowi z Dragona (na którym potem w szatni ja i Kamiru chcieliśmy wziąć odwet, ale nam uciekł pod prysznic ), w drugiej Łepek jak zwykle fajnie zawalczył i wygrał natomiast trzecia: trener shoo vs Raul - [...]

O tych wypowiedziach dyskutowaliśmy już w topicu szatni. To jest dla ich dobra, bo chociaz niech jednen na stu nie weźmie koksu przez o******l na forum, to już jest sukces!

[...] I WARZYWA -Herbatka bez cukru Przed treningem: -Piers z kurczaka ~100g // WIECEJ -Torebka brazowego ryzu -Warzywko np brokuly/pomidor z cebula/mizeria Po treningu w szatni: -banan i i maly kubus // JAK JUZ TO DAJ 2 BANANY ALE LEPIEJ CARBO LUB GAINERA Po treningu w domu: -Wafle ryzowe z miodem // WYWAL I DAJ RYZ Z KLURCZAKIEM LUB RYBA [...]

A mnie już zaczyna denerwować to że tyle postów jest podwieszanych w szatni i nie tylko!!Pozdrawiam "Członek mafii Santa Clauss'a" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

[...] Możesz leciec tydzien-dwa stałe obciążenia i pozniej wskakiwać po 2.5kg-5g wiecej ale cały czas 5x5 ten sam ciezar. Na mnie to podziałało i zaczęło coś sie ruszać. Ego w szatni bo liczy się czucie miesniowe a mówi Tobie to amator,który też sie o tym przekonał. Dieta podstawa, dobry trening i oczywiscie regeneracja a efekty przyjdzą szybciej [...]

nie mowilem ze nic nie zatrzyma korupcji?ze z szatni przeniesie sie do innych dzialow? no to dajcie teraz po sogu to ja tez wam dam

nie jestem w stanie zjesc samego twarogu dlatego zawsze miksuje go z bananem, wtedy powstaje taki jogurcik i to wyjadam/wypijam. no coz takze banana damy bezposrednio po tredningu w szatni jeszcze, a twarog zmiksuje z ok 50g truskawek/malin bd git ?

Amazone Ty to jestes wyczynowiec i zawodowiec (ale nie Leon) wiec mozesz wszystko :) a dziewczyna jak bedzie glodna to bedzie zla i rzuci ta diete w diably.... 6,5 h to troche duzo no - nie jestem expertem ale wydaje mi sie jednak ze normalny posilem z minimalna iloscia WW o niskim IG bylby tu dla niej najlepszy NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" [...]

zawodnicy boja sie przechodzic do wyzszych kategorii nikt im nie da gwarancji ze sila im skoczy wystarczajaco by wygrywac w nowej kat. Ale zgadzam sie z Toba ze nie powinno sie hamowac rozwoju masy - naturalnej masy a nie sztucznie podkreconej. Zbijanie 7, 8 kg to juz nie jest takie hop siup. A wielu zawodnikom przejscie do wyzszej kategorii [...]

jest jedno ale... odnosnie tego co napisales wczesniej zeby technike ksztaltowac dopiero na koncu nie jestem trenerem ale widze co sie dzieje na zawodach czesto chlopcy maja mase sily ale nie potrafia sobie z ciezarem poradzic wlasnie technicznie przysiedliby czy pocisneli kilkanascie kg wiecej ale nie potrafia opanowac sztangi - wg mnie wychodza [...]