szatni

Obiad nie zależy ode mnie, raz są pierogi, raz placki ziemniaczane, a raz miesko... Carbo pije odrazu w szatni, dobrze robie ? Bo jedni mówią że sie pije 20min po treningu,a drudzy że odrazu. A i jeszcze jedno, nie jest za mało tłuszczy ? To bym dodał własnie ten twaróg i może jakieś 20 gram orzechów przed snem

[...] taki wywiad z Frankiem Wienecke, trenerem kadry Niemiec, w którym wyraźnie o tym pisze. Zauważ co się dzieje po intensywnym treningu, kiedy kończysz to siłownią. Schodząc do szatni Twój organizm jako ostatnie ruchy nie pamięta wejść do rzutów, a ruchy sztangą. Pamięć biomechaniczna nie jest ustawiona na to co trzeba. Z tego powodu między innymi [...]

Andrzej wyskoczył z szatni że piosenki nie zdązyli włączyc heheh

A można tak że Carbo w szatni sobie wypiję a jak wrócę to białko? @edit dieta poprawiona http://img35.imageshack.us/i/dieta3089.jpg/ Zmieniony przez - bieluuuu w dniu 2011-02-19 14:41:15

prosta sprawa bez żadnych fachowych regułek bo fachowcem nie jestem. od razu po treningu w szatni wrzucałem kreatynę, ew. + beta alaninę. dojście do domu zajmowało mi ~15min i dopiero wtedy na spokojnie wrzucałem wpc itd...... :-) nie widzę sensu wrzucać zamiennika posiłku od razu po skończonej sesji treningowej, trzeba dać sobie dojść do siebie

w aptece mozna kupic pudeleczko w ktorym oddaje sie mocz na badania - naklej jeszcze swoje imie na wieczku, a kretke zalej sobie w domu herbatą i wypij na kozaku w szatni to zyskasz uznanie wsrod kumpli

A o nic. Taki humor mam dziś, ze głupie żarty sie mnei trzymają Jak chcesz, to mogę Ci przenieść do Szatni, tam na pewno ktoś ci dokładnie opisze jak to jest. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

Wszystko jest na backupie. Może trzeba było wyciąć z szatni głównie... w każdym razie jak zarobimy 20tys i kupimy nowy serwer, to wszystkie wrócą. Mateusz Pazdan Administrator

[...] 1 chodzą tam dzieci które mają bardzo bogatych rodziców:/ więc napewno są rospieszczone.W mrożny wieczur ,eleganckie samochody z popupychanymi dzieciakami odjeżdzają spod stadionu.Dzieci wyskakują z mercedesów,chryslerów terenowych roverów i idą sie przebrac do szatni.Konstancin to bardzo specyficzne miejsce mieszkają tam głównie bogaci ludzie.

Jak to takie ważne jak piszesz w temacie, to sobie daruj %-) Skończy się mecz, to nawet w szatni strzelaj gola %_)

[...] po 50 tabl.przez tydzien nic by mu nie bylo. Oczywiscie nic zlego z watroba, ale nic dobrego z miesniami. Towar byl pewnie lewy, a odzywianie pod psem. Wody to masz kolego normalnie pic 4litry dziennie. Wskocz do szatni, "Zlikwidowac dzial sterydy", w moim poscie napisalem absolutne abecadlo wiedzy o koksie. Pozdrawiam. X-men.

proponuje zebys to jeszcze w szatni napisał Pozdrawiam kermit

Nawet nie wiem gdzie mam to wywalac, w panelu moda nie ma juz szatni tylko same tematyczne dzialy

nie chodzi o to ze nie mozna łączyć a o to ze po treningu powienienes spozyc ww proste a białko ok.30-40 min pozniej zalezy tez jak pozno masz trening (czy białko piejsz z woda czy z mlekiem) ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Zadbaj o diete bo chyba sie w tym wszystkim nieco zagubiłes masz dopiero 18 lat! ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI

a czy nie moglo by byc tak;odrazu po treningu juz w szatni bcaa i 2 banany,a do 1 godz posilek,weglowodany o niskim ig i oczywiscie bialeczko+warzywa bez tluszczy(bo spowalniaja wchlanianie)?

3 kg to mozna wypocic w jeden wieczor w saunie... ale nie sadze ze o to Ci chodzi NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Przxeniosłem go do Szatni. Bo tam wymieniamy takie nowinki

tzn wczoraj tak miałem przedwczoraj normalnie w niedziele ogólnie śmiga a na swieta wogóle nie wejdziesz dzisiaj Ty sie męczysz na moją "kożysc" jutro odwrotnie %) ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

niestety moj post z szatni został usuniety bo był na ten sam temat ale nie wazne bo dzis w poznaniu mamy wielkie swieto "ten puchar jest nasz, ten puchar do LECHA nalezy!!!!!!!!!!