BJJ,MMA,Siłownia

Witajcie . mam taki problem . poniedzialek mam siłownie we wtorek mam MMA srode mam bjj czwartek siłownie piątek BJJ . i czy jak mam BJJ albo MMA to moge iść na siłownie ? .

Siłownie najlepiej przed bjj.

Możesz robić siłownię w dni z treningiem mma albo bjj, ale jeśli jesteś przygotowany do dwóch treningów dziennie. Inaczej to będzie zmarnowany czas,a pamiętaj, że regeneracja też jest ważna.

To, czy będziesz robił siłownię przed matą, to sprawa indywidualna, musisz sam zobaczyć, co Ci bardziej pasuje.

Siłownia zawsze przed treningiem technicznym, odwrotnie działanie raczej negatywne na technikę.

Przed ? Zawsze sie wkurzam jak jest silowka nie na koncu,
Chodze jak robokop, Randori od razu mi sztywniej idzie. Po silowni tak samo by bylo, Bicepsy mam tak napuchniete ze nie moge sie poczesac grzebieniem ))

Kadłubek, ja piszę o metodyce treningowej, która jest stosowana na poziomie kadry.
Jest taki wywiad z Frankiem Wienecke, trenerem kadry Niemiec, w którym wyraźnie o tym pisze. Zauważ co się dzieje po intensywnym treningu, kiedy kończysz to siłownią. Schodząc do szatni Twój organizm jako ostatnie ruchy nie pamięta wejść do rzutów, a ruchy sztangą. Pamięć biomechaniczna nie jest ustawiona na to co trzeba.

Z tego powodu między innymi przed zawodami nie robi się w ogóle siłowni.