szatni

[...] - magnez Podsumowanie Troche pokombinowalem z obiazeniami przy MC i T-bar. Zaczalem wiekszym i zszedlem na mniejsze, ale ruchy byly wolniejsze i dluzsze spiecie w momencie kulminacyjnym. Tez dobrze weszlo. Miska ok. Brak smieci. Zamowilem nowa porcje bcaa + bialko. Bialko idzie tylko po treningu w szatni, wiec na troche mi wystarcza. pzdr.

[...] i przeważnie zawsze najpierw tam gdzie najmniej chcemy, co do steppera myslałam ,zepo prostu angażuje bardziej dupe , ale ostatnio po marszu pod gore 90 minut nie moglam do szatni zejsc po schodach i sie sciany trzymalam wiec może przy bie,żni zostane jednak. patrzyłam na te treningi odwodowe , co się robi 12 cwiczen bez przerwy jako 1 obwod [...]

[...] do kalkulatora. /SFD/Images/2015/4/13/7c1f00802a964bc78412af41875b3b00.jpg Wiem, że nie mam zbyt dużych obciążeń w ćwiczeniach, ale i tak dzisiaj zaczęłam żałować, że do szatni trzeba zejść po schodach. Ciężko było, ale tęskniłam za tym :-D. I postanowiłam troszkę popracować nad wydolnością, biegając przy rozgrzewce (na początek), bo woła ona [...]

weekendowe piwo ze znajomymi jest już historią. Tak samo jako poranny trening. WL:5x45, 3x50, 11x55 Wyciskanie na bareczki: 5x30, 3x35, 10x40 Do tego przebieżka 2km w czasie 14:15 i zgon w szatni. Nie wiem jak ja dzisiaj funkcjonuję, bo po 10 minutach biegu miałem dość. Muzyka do biegania: http://www.youtube.com/watch?v=VO7TgEngvS4

Sam się czasem zastanawiam ile w zdjęciach Lafayowców jest prawdy a ile marketingu? Niektóre wyglądają nawet jak robione w jakiejś szatni...czyżby siłownia?

[...] pokazała to co miałam w założeniach na cel do 19.08 więc idzie zgodnie z planem a może nawet lepiej. Zobaczymy czy się utrzyma :p Kulka zdjęć jedzonka o pozdrowienia z szatni :p /SFD/2019/8/15/f2ffa49463dd452b86add275c38d4551.jpg /SFD/2019/8/15/877eefce0efa4a519ef562de632142e0.jpg /SFD/2019/8/15/78d8c4d6fe9e4853890973dd07e16814.jpg [...]

[...] w tempie ekspresowym, bo mąz mi w trakcie przypomnial ze dzis jest zebranie rodzicow w szkole u corki, wiec musialam sie szybko zawijac by skonczyc. Ale szybkiego selfiaka z szatni zdazylam, hehe, szkoda tylko ze jakosc do bani, ale poki co i tak nie ma formy dobrej do pokazania :-) /SFD/2024/3/5/bbf15804afb34b2ebf48053edcd3a611.jpg Zmieniony [...]

[...] to ma byc krotki trening FBW to sie zmieszal troche. Nie mozna kupic miesiecznego karnetu maja tylko roczne. Nie ma "treningu probnego" wytargali odemnie 10 euro. Nikt nie wspominal ze trzeba miec swoja klodke do szafki i moje rzeczy bylu caly czas dostepne dla kazdego w szatni przez co skupienie na treningu minimalne. Ogolnie ocena treningu 2/10

Mnie to mała ilość beta alaniny zaraz gryzie. Jak piłem reloader w trakcie treningi, to po powrocie do szatni miałem mrowienie. Bardzo mało używam takich specyfików, to wrażliwy jestem.

Ale jak schodził do szatni, to mógł garde trzymać, mniej by dostał tych śmieci na głowe .

[...] 80kg. Koledzy na siłce zauważyli, że moja technika jest fatalna, więc postanowiłem, że postaram się siadać prawidłowo. Trochę ciężej mi to szło, ale efekt był lepszy i po nogach dostałem lekkiej zadyszki i musiałem na chwilę usiąść. Po treningu poszedłem do szatni i położyłem się na chwilę na ławce, bo dyszałem jak parowóz i brakowało mi tchu

[...] oceniam bardzo dobrze, nawet się trochu zmęczyłem, szczególnie fajnie czuję biceps i plecy. Jeszcze zdjęcia po treningu, zrobione dzięki uprzejmości nieznanego gościa z szatni, który pierwszy raz w życiu usłyszał o sfd, może go namowilem :) http://iv.pl/images/34356583835802520514.jpg [...]

[...] dało rade.Przy ostatnim ćwiczeniu ściągłem koszulkę i między seriami zaczołem sobie pozować.Klata na duży plus poprawiona,lekko w pasie zjechałem,łapa wielka :). A w szatni dwuch gości co juz trochę chodzą na siłkę pytali mi się który to mój cykl SAA? I to zdziwienie jak powiedziałem że żaden jeszcze nie był-widok zdziwienia niezapomniany [...]

[...] sie prochem bo : 1.daje je do owsianych rano na sniadanie z oliwa i blenduje wszystko i wypijam , jest to dla mnie szybki posiłek przed praca bo nie mam czasu przyrzadzac innch rzeczy, jak mam wolne jem jajka 2.daje zawsze białko zaraz po trening/w szatni Gdy mam wolne od pracy i dzień bez treningu to praktycznie nie posiłkuje sie prochem

[...] split squat nie zrobiłam TRX harmstring curls nie zrobiłam Taki trochę trening na wariata bo już czułam, że pod koniec mam gorączkę więc odpuściłam część i poszłam do szatni, za tydzień będę powtarzać ciężary i uczyć się techniki, nie ma sensu zwiększać ciężaru gdy taka słaba jestem i brakuje mi pewności w tym co robię [...]

pompa fajna sprawa szkoda tylko ze po 20minutach od wyjscia z szatni czar pryska Zmieniony przez - enebene w dniu 2008-07-30 23:43:57

[...] który pierwsze dwa punkty w konfrontacji z Mamedajewem stracił... na jedną sekundę przed regulaminową przerwą. W piłce nożnej mówi się w takich przypadkach o "bramce do szatni". W ostatnich trzech minutach mistrz świata z francuskiego Creteil (2003 r) starał się zmienić niekorzystny wynik, ale nie wykonał żadnej akcji technicznej. [...]

[...] bo przy większej ilości zmasakrowałbym się, jak tydzień temu. Byłem na tyle zmęczony, że zostawiłem na sali komórkę (służy mi jako stoper) i dopiero po przebraniu się w szatni wróciłem po nią. Leżała sobie oparta o jeden ze sprzetów na środku sali, ale szczęśliwie nikt jej nie zakosił. Szkoda by było przede wszystkim listy kontaktów... [...]

mogles to dac do szatni albo**** wie gdzie ;-P

no ale do szatni już nie wszyscy zagladają