szatni

[...] Jeśli skasuje się ten dział, uzytkownicy nie będą mieli gdzie rozwiązywać takich kłopotów. Prawnicy i ekonomiści są drodzy (hehe ) a zadawanie pytań w tych tematach w szatni kończy się głupawymi komentarzami chyba że ktoś przypadkiem się trafi - ale o ile wiem, osoby udzielające się w "Prawie i ekonomii" nie przesiadują w [...]

[...] było skorzystać z dóbr miasteczka. Po południu ludzi związanych z klubem zaczęło znacznie przybywać. Parę minut później, po raz pierwszy zrobiono użytek z nowej, lśniącej szatni Królewskich. Tak się dzisiejszego dnia dziwnie złożyło, że to zastępca Ikera Casillasa, Diego Lopez, musiał być do wszystkiego pierwszy ;) Także tym razem, to on [...]

[...] Zobaczymy jak samo YK-11 + Ostaryna wejdą. Zdjęcie poglądowe z dziś, za 3 tygodnie jak lekki reverse wjedzie rozpoczynam cykl :) Te w windzie jest po treningu na pompie. W szatni w najgorszym świetle jakie może być aż spłaszcza ;) Wstawiam, dla porównania za 14 tygodni co będzie. Ps. Jak widać na dole brzucha ta nieszczęsna skóra, wcześniej [...]

po takim zestawie idzie do wc i nic się nie zaleje więc luz %-) W sumie też dziś w szatni w siłowni widziałem że w śmietniku, w szatni męskiej było opaowanie po serku danio :-D w sumie moze ryż i rodzynki polał ktoś danio zeby lepiej wchodziło?:-P

[...] to zdjęcie chciałam zmobilizować siebie to mini cuta, bo czuje te dodatkowe 2 kg. A tu wyszło tak miło:) Mam dzięki Wam fajny koniec roku!!! @ajazy - tylko w lustrze w szatni po treningu lubię sie oglądać. Inne lustra już takiej mocy nie mają:( @bziu - wiem, że znana szatnia- jakoś nie chce mi się do Riwiery ostatnio jeździć i o miejsce na [...]

05.01.2020DT Trening kontrolowany, trochę niespodziewanie nam wpadł w niedzielę. Szłam na lekkim nerwie i niedoczasie i generalnie braku chęci wszelakiej. Po drodze do szatni mijałam salę do ćw. grupowych - nabita do ostatniego miejsca:) Na szczęście na siłce pustawo i spokojnie zrobiłyśmy co było do zrobienia. Poprzysiadałam - raczej z poczucia [...]

Viki Wielka Inspiratorko! Ze specjalną dedykacją:) https://www.youtube.com/watch?v=tAe_VWIYD28&feature=youtu.be Następnym razem w te i nazad zrobię. To już był kolejny raz i na dodatek po treningu robiłam. W ostatnim momencie, idąc do szatni, zauważyłam tą drabinkę!

[...] ze zabrali mi moją ławeczkę i robiłam na takiej "specjalnej" do HT. Jakoś nie mogłam się dobrze ustawić. Może za tydzień będzie lepiej. Ale wszystko weszło ładnie bo w szatni nie omieszkałam się przed lustrem pokręcić i całkiem fajna pompa była:) Day 3 (Dynamic effort squat/deadlift day) 1. 1’ pause Week 1 Deadlift 60kgx8sx2p Week 2 [...]

[...] się śmiał, ze już pod koniec treningu "chomik się włączył" - bo faktycznie po brzuchu miałam jeszcze ochotę na kilka prób do stania na rękach. Niestety pogonił mnie do szatni:) Plecy ciągle nie puściły - masaż i przeciwzapalne maści nie za bardzo pomagają. Nie ma dramatu, ale czuję że coś tam siedzi. Dzisiaj próba powrotu do sztangi - [...]

[...] już nie było), ciagle zapominałam kupić. Wczoraj chciałam kupić na siłce, to akurat wyszła. I jak mi się pęcherze otworzyły to piep... trapkiem o podłogę i polazłam do szatni się przebierać. Jaki sens robić 100kg jak bolą ręce i krew leci? Wiem że Viki czasami po OCRach ma rozwalone ręce, rozumiem zawody, ale trening? Już odpuściłam. [...]

[...] siłkę. A cały dzień sypialnię malował... Miałam nadzieję na kolejnego lenia - tak mi się nie chciało! Dobra polazłam - i to jeszcze siady były w planie! Na szczęście zapach szatni ma działanie mobilizujące. Trenio zrobiony, nawet nadprogramowy brzuszek na końcu wpadł. Uff - do przodu! Z przysiadami się uparłam, żeby nadgonić - i wycisnęłam te [...]

hehe, bo to wyglądało tak, połowa barków, 20min pauzy na gadu gadu, 2 połowa barków, pauza 10min, bicepsy 15min gadki na "schłodzenie organizmu" i do szatni %-) brakuje tylko szejków intra-workout %-)

[...] Ale uwierz mi jest różnica dla stawów. Nie mowie tu o jakichś cmojach bojach a o prostej amortyzacji Na mnie ludzie juz dziwnie się patrzą dziewczyny Raz gdy po skończonych siłowych idę po pulsometr do szatni, drugi raz gdy schodze po hicie z maszyny, a trzeci gdy pije białko w szatni bieganie na boso byloby dodatkową atrakcją do sapania

[...] była impreza rodzinna, zjadłem tyle żeby była altenrnatywa dwóch posłków i heja dzień 36 Byłem na lodowisku. Było kozacko tylko tte kolejki :/ I do kasy II po łyżwy III do szatni IV na lodowisko V Do szatni VI żeby łyżwy oddać. . . przegięte . . . dzień 37 Obiadek do sql. Trening będze jutro, bo dzisiaj mam jakieś doradztwo zawodowe. . . Edit : [...]

Powiem tak informacja była napisan dopiero jak ktoś zajrzał do tematu zakodowanego niestety, zreszta robiłem foty w szatni po siłce i całkowicie z glowy mi to wypadło , nastepnym razem bede pamietać :-))

[...] i Tadziu zalecił w DT przed i po treningu. Tylko nie dopytałem co to konkretnie oznacza :) Ok, w takim razie po treningu będę robił tak jak Ty, zmieszam to z białkiem i w szatni zaleje wodą i wypiję. A jak sugerujesz brać przed treningiem? Też w szatni chwilkę przez rozpoczęciem treningu? możesz podzielić i brać też przed, to powinno lepszą [...]

[...] Nie wiem na ile to jest skuteczne ale nie wygladali mi na leszczy. Ogolnie silka zaopatrzona glownie w racki, lawki, hammery i bramy. Zdziwila mnie tylko budka-solarium w szatni meskiej... A tak co wiecej... zapowiada sie taka nieplanowana redukcja bo ciezko mi cos ugotowac samemu i odzywka bialkowa ktora zabralem na wszelki wypadek okazuje [...]

Może grzybice stóp złapałeś w szatni?? Dosyć popularny problem.

[...] Zobaczymy jak samo YK-11 + Ostaryna wejdą. Zdjęcie poglądowe z dziś, za 3 tygodnie jak lekki reverse wjedzie rozpoczynam cykl :) Te w windzie jest po treningu na pompie. W szatni w najgorszym świetle jakie może być aż spłaszcza ;) Wstawiam, dla porównania za 14 tygodni co będzie. Ps. Jak widać na dole brzucha ta nieszczęsna skóra, wcześniej [...]

Powiem tak informacja była napisan dopiero jak ktoś zajrzał do tematu zakodowanego niestety, zreszta robiłem foty w szatni po siłce i całkowicie z glowy mi to wypadło , nastepnym razem bede pamietać :-)) ja dokładnie tak samo miałem, najpierw strzeliłem foty, a dopiero potem dostałem hasło do tematu z głosowaniem, a drugi raz mi się nie chciało [...]